CARO DR., JENN,
Il mio ex e io ci siamo lasciati un paio di anni fa, ma nonostante una serie di scaglia da allora, non sono ancora su di lui. E ‘ da pazzi cercare di tornare insieme? – Backslider
CARO BACKSLIDER,
Prima cosa: c’era un motivo per cui ti sei rotto—ricordalo. E ” facile da ottenere rapporto amnesia dopo una serie di intrecci romantici senza successo. A volte le date fallite o hook-up possono lasciarci ordinamento attraverso la nostra storia e idealizzare vecchio, partner familiari. Sentirsi scoraggiati o, peggio, disperati ci lascia in una cattiva posizione quando si tratta di prendere decisioni.,
Detto questo, a volte una vecchia fiamma non funzionava per una ragione all’epoca ma prosperava ora. Per capire quale scenario è il tuo, devi porsi una serie di domande. Potresti anche voler implementare l’aiuto di un amico onesto e obiettivo per esplorare le risposte:
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-Perché ti sei rotto?
– Stai idealizzando il tuo ex partner e / o la relazione?
– Cosa è cambiato che ti fa pensare che le cose saranno diverse questa volta?,
– Cosa ha fatto il tuo ex partner per diventare un partner più capace, dopo la rottura?
– Se la fiducia è stata interrotta su entrambe le estremità, puoi ricostruirla?
– Siete entrambi disposti a fare il lavoro necessario per riparare ciò che non ha funzionato prima? Come farai a farlo?
-Chi ha rotto con chi?
Vorrei sottolineare in particolare la terza domanda di tale elenco: che cosa è cambiato? È uno che troppo spesso viene ignorato. Ti sei riconciliato? Che lavoro hai fatto su te stesso per aiutarti a migliorare le tue abilità relazionali? Che lavoro hanno?, È stato detto: “ovunque tu vada, eccoti.”È allo stesso modo con le relazioni. I problemi fondamentali che una volta esistevano sono suscettibili di continuare ad esistere una volta superato la fase di luna di miele. A meno che entrambi hanno fatto un sacco di lavoro su voi stessi e veramente cresciuto, sviluppato nuove competenze, e imparato nuovi strumenti, si rischia di ritrovarsi di nuovo nello stesso luogo in cui eri quando hai rotto.
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Quel viaggio, soprattutto se è stata una rottura controversa, inizia con la riconciliazione., A volte, quando una relazione si dissolve, è a causa di una lenta erosione che si verifica nella connessione e nelle interazioni tra le due parti. Altre volte—più frequentemente-c’è un evento precipitante. Una persona tradisce un altro, si dicono parole che sono così dolorose che non si può tornare indietro, dipendenze influenzano la vostra vita comune, un partner non riesce a presentarsi per sostenere l ” altra persona, la lista potrebbe continuare. Sia che tu fossi sul dare o ricevere fine del comportamento che alla fine terminato il rapporto, per andare avanti, è necessario fare ammenda.,
Quando si tratta di fare ammenda, consiglio sempre di cercare quelle che chiamo le quattro R nel mio libro The Relationship Fix. Senza questi quattro passaggi essenziali, una relazione non può guarire:
1. Rimorso. Una sincera scusa viene dalla realizzazione del male che hai causato. Dire “Mi dispiace” non basta. Sono solo parole. Una scusa significativa verbalizza la comprensione del dolore che hai causato e mostra rammarico per le azioni intraprese.
2. Responsabilit., Assumersi la responsabilità è mostrare la proprietà delle tue azioni e il loro impatto, anche se il dolore causato era involontario. Quando ti assumi la responsabilità, fai sapere all’altra persona che capisci la gravità della situazione che hai causato e riconosci ciò che hai fatto di sbagliato.
3. Riconoscimento. È importante fornire un forum per parlare di quello che è successo ed elaborare i sentimenti di tutti. Quando le persone sanno che il loro dolore è stato ascoltato, li aiuta a guarire.
4. Rimedio., La persona che fa ammenda deve riparare il danno che è stato causato e agire per evitare di ripetere il cattivo comportamento. Avere un piano d’azione che affronta i problemi che hanno causato la persona a comportarsi male è un buon inizio. A volte ciò può significare abbandonare i social media, cambiare lavoro, frequentare la terapia o andare in riabilitazione.,
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Quel quarto passo—mettere in atto un piano d’azione—è probabilmente il più vitale, se c’è qualche possibilità di riparare la relazione, ma troppo spesso le coppie lo saltano o presumono che sia una conversazione one-and-done. Non posso dirti quante chiamate ho ricevuto nel mio programma radiofonico da persone il cui coniuge ha fatto qualcosa di terribile ripetutamente e il chiamante ha scelto di riprenderle. Lo vedo più spesso nelle donne. Chiedo: “Cosa ha fatto per farti pensare che sarebbe stato diverso questa volta?, Quale piano d’azione ha per correggere questo cattivo comportamento?”La risposta è sempre la stessa: niente. “Ha detto che era dispiaciuto e che non lo avrebbe fatto di nuovo.”Senza un piano d’azione, nulla cambia. Per prendere qualcuno indietro che ha ripetutamente danneggiato, ma non è impegnata a fare qualcosa di diverso, è quello di firmare per più dello stesso comportamento offensivo. Per scusarsi senza attuare un piano è quello di impostare se stessi fino a recidivare e ferire il vostro partner.
La riconciliazione e l’azione non sono sempre possibilità., Ci sono alcuni indicatori che dovrebbero essere interruttori affare assoluti. Qualsiasi abuso-se è fisico, emotivo, o sessuale—è del tutto inaccettabile in un rapporto. Se il tuo partner ti ha colpito una volta, c’è sempre la possibilità che lo facciano di nuovo, e non sarai mai libero di essere totalmente onesto con loro o fidarti di loro per non ferirti di nuovo. Se qualcuno ha una dipendenza o una malattia mentale, ma non è disposto a ottenere un trattamento, questo è un insuccesso. Se qualcuno è moralmente ed eticamente non allineato con te, questo non cambierà. Puoi cambiare comportamento, ma non puoi cambiare carattere., Se qualcuno è un imbroglione compulsivo, che rischia di rimanere il caso, anche se questo è diverso da qualcuno che ha rovinato una volta. Se qualcuno è un bugiardo compulsivo, non sarai mai in grado di fidarti di loro, e la fiducia è il fondamento di ogni relazione di successo. Se il vostro ex partner era colpevole di qualsiasi quanto sopra, vi consiglio di andare avanti.
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Ma—ed ecco il grande ma—a volte una relazione finisce a causa del cattivo tempismo., Di solito, in quel caso, due partner non sono sulla stessa pagina su grandi decisioni di stile di vita o fasi, che si tratti di stabilirsi, matrimonio, bambini, carriera, mosse, o impegno. Con il tempo, però, le priorità di un partner possono raggiungere l’altro. Se tutto il resto nel rapporto ha funzionato, ma una grande discrepanza negli obiettivi ti ha spinto a parte, ha perfettamente senso che come tali obiettivi si spostano, così fa la tua compatibilità. Chiamatelo “backsliding,” ma in tal caso, tornare insieme con un ex sembra più che ragionevole.,
Se dopo aver letto tutto questo, pensi ancora che tornare insieme sia la cosa giusta, allora fallo. Ma inizia lentamente. Raggiungere il vostro ex altro significativo e vedere se lui o lei è disposto a incontrarsi per avere una conversazione. Passare un po ‘ di tempo insieme. Vedi se ti connetti come una volta. Si può scoprire che si sta in realtà completamente su di loro. Oppure potresti scoprire che la tua storia insieme è appena iniziata.
In Hump Day, dove il pluripremiato psicoterapeuta e conduttore televisivo Dr. Jenn Mann risponde alle tue domande più sexy-non giudicate e non filtrate., Scrivici in forma anonima all’indirizzo [email protected].
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