Tutti ruttano e passano il gas. Alcuni fanno queste cose più spesso di altri. Può essere forte e talvolta puzzolente, ma il gas è una parte normale del processo digestivo, anche se è scomodo o imbarazzante.

Capire quali sono le cause del gas può aiutarti a sentirti meno impacciato e trovare un po ‘ di sollievo. È anche importante riconoscere quando il gas, il gonfiore e il dolore alla pancia sono in realtà segni premonitori di una condizione di salute più grave, secondo Brian van der Linden, MD, un gastroenterologo sanitario HCA.

Quali sono le cause del gas?,

Mangiare velocemente o bere bevande gassate sono tra i modi in cui si può accidentalmente ingerire più aria del solito. Quando questa aria ingerita – o gas-viene rilasciata attraverso la bocca, si chiama rutto o rutto. Le bevande gassate e la birra rilasciano anche gas di anidride carbonica, che può aumentare l’eruttazione. Deglutire l’aria e bere bevande frizzante può anche farti passare gas o” scoreggia ” se viaggia attraverso il tratto digestivo e viene rilasciato attraverso l’ano. Quale direzione viaggia l’aria può dipendere dalla tua postura., Il gas tende a dirigersi dallo stomaco verso l’intestino tenue quando si sdraia sulla schiena.

“Molte volte, quando le persone mangiano zuppa o qualcosa di liquido con un cucchiaio, tendono a ingoiare più aria”, dice il dottor van der Linden. Questo può accadere anche quando si consumano liquidi caldi, come caffè o tè, aggiunge. La gomma da masticare e il fumo possono anche farti ingoiare più aria.

Un altro colpevole che causa gas: i batteri. Il gas può anche essere causato da microrganismi, in particolare batteri, nell’intestino crasso., Il tuo corpo non può completamente scomporre alcuni zuccheri, amidi e fibre in alcuni alimenti, come fagioli, cereali e alcune verdure, tra cui cavoli, cavoletti di Bruxelles e broccoli. Il lattosio, uno zucchero presente nel latte e in altri prodotti lattiero-caseari, rappresenta un problema per le persone che non producono abbastanza lattasi, l’enzima necessario per abbattere il lattosio. Il cibo che non viene digerito nello stomaco e nell’intestino tenue viene scomposto dai batteri nell’intestino crasso e i batteri intestinali producono gas durante la digestione.,

La fibra-che si trova in alimenti come mele, zucca, fagioli e avena – è un nutriente essenziale in grado di supportare la digestione e prevenire la stitichezza. Come alcuni zuccheri e amidi, tuttavia, la maggior parte delle fibre non viene scomposta nello stomaco e nell’intestino tenue. Ciò che rimane viene digerito dai batteri nel colon. La fibra alimentare può portare a gas e gonfiore, in particolare se si consumano più fibre del solito. ” Naturalmente non si vuole fare troppo gas, ma un sacco di fibra è sano, ” van der Linden dice.,

Alcune malattie di origine alimentare, come la Ciclospora, e alcuni farmaci, come l’acarbosio, che a volte viene prescritto a persone con diabete, possono anche essere da biasimare. Potenti antidolorifici da prescrizione, chiamati oppioidi e antidepressivi possono renderti stitico, il che può rendere più difficile passare il gas e aumentare i sintomi come gonfiore e disagio addominale.

Che cosa è normale?

Eruttazione è comune durante e dopo i pasti. È anche normale che gli adulti altrimenti sani passino gas da 10 a 20 volte al giorno., Infatti, molte persone che pensano di avere più gas di altri, in realtà rientrano in questo intervallo normale.

La stragrande maggioranza del gas che espelli ogni giorno è costituita da azoto, ossigeno, anidride carbonica, idrogeno e metano. Quando il gas include idrogeno solforato e ammoniaca, il risultato può essere flatulenza particolarmente odorosa (scoregge puzzolenti). La frequenza e l’odore sgradevole associati al passaggio del gas possono a volte essere controllati alterando la dieta., Ad esempio, se il gas è particolarmente puzzolente, tagliare gli alimenti che contengono composti solforici, come broccoli, cavolfiori e cavoli, potrebbe aiutare.

Segni di problemi

Il disagio temporaneo e il gonfiore potrebbero segnalare un normale accumulo di gas, ma un gas eccessivo accompagnato da dolore addominale, gonfiore o pienezza, nausea o perdita di peso potrebbe essere un segnale di avvertimento di un problema di salute più serio, specialmente se non hai apportato modifiche significative alla tua dieta o stile di vita.,

” Quando qualcuno si lamenta di avere un sacco di gas o di sentirsi gonfio, è allora che diremmo che è qualcosa di più”, dice. “Quando diventa sintomatico, è allora che sappiamo che è troppo.”

In alcuni casi, un gas eccessivo può segnalare una condizione digestiva, come:

  • IBS (sindrome dell’intestino irritabile) è un disturbo gastrointestinale che causa sintomi come gas persistente insieme a gonfiore, dolore addominale, muco nelle feci, cambiamenti nelle abitudini intestinali e sensazione di non aver finito un movimento intestinale., Questi problemi si sviluppano senza segni visibili di danni al loro tratto digestivo.

Per quelli con IBS, “qualcosa che normalmente verrebbe digerito e assorbito può ancora causare gas”, afferma van der Linden. “Essenzialmente, il cibo viene schizzato giù nel colon troppo rapidamente.”

Medici e ricercatori ritengono IBS potrebbe derivare da problemi di comunicazione tra il cervello e l’intestino, che rendono il tratto digestivo ipersensibile. Questo può portare a sintomi come dolore alla pancia e gonfiore. Può anche alterare il modo in cui i muscoli intestinali si muovono e funzionano, con conseguente stitichezza o diarrea., Anche la genetica, le infezioni e alcune intolleranze alimentari potrebbero svolgere un ruolo. Gli alimenti contenenti FODMAP (oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli), come latte, mele, ceci e pere, possono causare dolore particolare per quelli con IBS. Se questi alimenti ti rendono particolarmente gassoso, il medico può raccomandare ciò che è noto come una dieta a basso FODMAP, o un piano alimentare che limita questi alimenti che causano sintomi.

  • Le intolleranze alimentari si sviluppano quando le persone hanno difficoltà a digerire o abbattere un determinato alimento., Questo può portare a sintomi come gas, mal di pancia, gonfiore e diarrea. Le intolleranze alimentari coinvolgono il sistema digestivo e non devono essere confuse con le allergie alimentari, che innescano una reazione del sistema immunitario. Se hai un’intolleranza a un determinato alimento o ingrediente, più mangi, peggio possono diventare i tuoi sintomi. Se hai un’allergia alimentare, d’altra parte, l’esposizione anche a una piccola quantità di un particolare allergene alimentare può innescare una reazione grave.,

Le intolleranze comuni includono lattosio (zucchero presente nei latticini), fruttosio (un semplice zucchero presente nella frutta, in alcune verdure e nel miele) e carboidrati fermentabili a catena corta, come pasta, fagioli, yogurt, ciliegie e cavolfiori. In alcuni casi, il corpo manca di enzimi necessari per digerire i nutrienti in alcuni alimenti, come il lattosio.

“È abbastanza comune che dalla mezza età e più anziani, le persone hanno qualche intolleranza al lattosio,” van der Linden dice. ” Inizi a perdere l’enzima lattasi prodotto nell’intestino tenue”, aggiunge.,

  • GERD (malattia da reflusso gastroesofageo) si sviluppa quando i muscoli nella parte inferiore dell’esofago non funzionano correttamente. Questo fa sì che l’acido dello stomaco per eseguire il backup nell’esofago, che può portare a bruciore al petto o alla gola, o bruciore di stomaco, così come problemi di deglutizione e tosse. Questo problema può essere considerato GERD se accade almeno due volte a settimana per diverse settimane. GERD potrebbe causare eruttazione eccessiva, poiché la condizione può farti ingoiare più aria del solito, anche se non è il sintomo principale., I fumatori, le donne incinte e le persone obese hanno maggiori probabilità di sviluppare GERD. Alcuni farmaci, come antidolorifici e antidepressivi, aumentano anche il rischio per la condizione.
  • IBD (malattia infiammatoria intestinale) è un termine generico per due condizioni – morbo di Crohn e colite ulcerosa – che innescano l’infiammazione in diverse parti del tratto digestivo. La malattia di Crohn di solito colpisce parte dell’intestino tenue, ma può coinvolgere qualsiasi parte del tratto gastrointestinale (GI). La colite ulcerosa, tuttavia, è solitamente limitata al colon e al retto., Nel tempo, questa infiammazione può danneggiare il rivestimento del tratto digestivo. Oltre al gas frequente o persistente, l’IBD può causare dolore addominale, affaticamento, perdita di peso, feci sanguinolente, diarrea persistente o gonfiore.

Nel 2015, si stima che tre milioni di americani abbiano riferito di essere diagnosticati con IBD. Gli esperti non sono ancora sicuri di cosa causi la condizione, ma potrebbe esserci una risposta immunitaria anormale, innescata da qualche fattore ambientale, che danneggia il tratto intestinale. I tuoi geni possono anche svolgere un ruolo., Alcuni studi suggeriscono che potrebbe esserci un aumento del rischio per alcuni tipi di IBD, specialmente tra coloro che sono obesi, inattivi o mangiano una dieta ricca di grassi o in stile occidentale-che può includere molti alimenti trasformati, fritti o zuccherati. Infatti, l’attività fisica regolare è associata a un ridotto rischio di malattia di Crohn.

  • Le ulcere peptiche sono piaghe aperte nel tratto digestivo superiore che possono causare eruttazione cronica insieme a dolore addominale, sensazione di pienezza rapidamente durante i pasti, gonfiore, bruciore di stomaco o feci sanguinolente., Le ulcere possono essere causate da una certa infezione batterica o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) – farmaci comunemente usati per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione. Lo stress, il fumo e avere un parente stretto con un’ulcera peptica potrebbero aumentare il rischio per la condizione.
  • La celiachia è un disturbo digestivo innescato dal consumo di glutine, una proteina presente nel grano, segale, orzo, malto e prodotti, come pane, pasta e persino alcune salse di soia., Quando qualcuno con la condizione mangia glutine, il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo e attacca il rivestimento dell’intestino tenue, che può causare sintomi come gas in eccesso, insieme a diarrea, dolore addominale, perdita di peso involontaria, gonfiore e costipazione.

Fino a 1 su 141 americani hanno la malattia celiaca, ma molti non cercano aiuto medico per i loro sintomi scomodi. Ciò che causa la condizione non è chiaro, ma gli esperti ritengono che possa essere coinvolta una combinazione di fattori genetici e ambientali.,

Quando cercare sollievo

La maggior parte delle fluttuazioni minori nelle abitudini di gas e intestino sono normali, ma se si verificano gas o gonfiore eccessivi o persistenti, è il momento di consultare un medico, avverte van der Linden. “Un po’ di gas è probabilmente sano, ma un sacco di gas, che potrebbe essere un problema”, dice.

Si rivolga al medico se i sintomi del gas cambiano improvvisamente, diventano gravi, iniziano a interferire con le normali attività o sono accompagnati da altri sintomi., Un esame fisico, test delle feci, esami del sangue e test di imaging, che possono includere un’endoscopia o una colonscopia, potrebbe essere eseguita per aiutare a escludere o diagnosticare un problema di salute sottostante. Il medico esaminerà anche i sintomi e la storia familiare e potrebbe raccomandare di tenere un diario alimentare o di eliminare determinati alimenti dalla dieta.

I cambiamenti dietetici, come mangiare più lentamente, non ingurgitare cibo o bevande ed evitare o limitare determinati alimenti o bevande, possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi scomodi., Aggiungere anche piccoli periodi di esercizio alla tua giornata può aiutare a spingere il gas attraverso il tuo sistema e alleviare il gonfiore. Le tecniche di gestione dello stress, come lo yoga o la meditazione, possono aiutarti a evitare di ingoiare involontariamente l’aria quando stai parlando, cosa che può accadere quando sei sconvolto o nervoso.

Se una condizione di base sta causando gas scomodo, il medico può raccomandare trattamenti, tra cui over-the-counter o prescrizione di farmaci per aiutare ad alleviare il dolore addominale, diarrea e costipazione, così come interventi come la terapia o la chirurgia, anche se questi sono meno comuni.,

Bandiere rosse non dovresti ignorare

Il gas di solito non è un’emergenza medica, ma se accompagnato da alcuni sintomi preoccupanti, è una buona idea parlare con il tuo medico. Il cancro del colon è una potenziale preoccupazione, van der Linden dice. “Se si trova nella parte inferiore del colon e causa un blocco parziale, potrebbe rendere le cose un po’ più facili”, dice.,

Ulteriori segnali di pericolo di un grave problema di salute che richiede attenzione medica includono:

  • Sanguinosa sgabello
  • i Cambiamenti nella frequenza dei movimenti intestinali
  • Persistenti diarrea o costipazione
  • Inspiegabile perdita di peso
  • Grave dolore addominale
  • Perdita di appetito

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