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  • le Esercitazioni di Tiro
  • Passando Trapani
  • Trattamento di Palla Trapani
  • Offesa / Footwork Trapani
  • Grande Uomo Trapani
  • Transizione Trapani
  • Trapani Difensive
  • Rimbalzo Trapani
  • esercizi di Condizionamento

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High School Basketball Drill #1 – Two Man Break

Drill Purpose
Questo è un trapano veloce che otterrà i giocatori utilizzati per sprint sul pavimento, passando in fuga, e colpire colpi di salto quando runningthe piano duro. Duke esegue questo trapano per migliorare il loro gioco di transizione.

Istruzioni

  1. Dividi la tua squadra in due squadre. Metti una squadra su una linea di base, l’altra sulla linea di base opposta.
  2. Avere il giocatore anteriore in linea andare verso l’ala, e hanno il giocatore successivo in linea afferrare un pallone da basket.,
  3. Il giocatore con la palla passerà la palla al giocatore ala e sprint all’altra estremità del campo.
  4. Il giocatore ala dribblare al centro del campo e sparare un passaggio per lo sprint inbounder.L’inbounder prenderà quindi un rapido puntatore a tre dall’ala.
  5. Questo trapano sarà in esecuzione su entrambi i lati del campo, e continuerà fino a quando l’allenatore feelsit necessario andare avanti.

Punti di enfasi
Continuamente dire ai vostri giocatori di…,

  • Ottenere il colpo fuori rapidamente, senza sacrificare buona forma.
  • SPRINT giù per il campo!!
  • Fai un buon passaggio al tiratore.
  • Controlla il tuo slancio in avanti-vai dritto con il colpo di salto.

Motivazione / Insegnamento Tips
Suggerimento # 1-Il più giovane il giocatore, il più vicino al canestro che dovrebbe essere quando si prende il colpo di salto.Ricorda, una buona forma di tiro è molto più importante della distanza da cui i bambini possono sparare.,

High School Basket Drill # 2-Fuori terra

Trapano Scopo
Questo trapano migliorerà condizionata, passando in fuga (pausa veloce), e le riprese del break.It ‘ s anche volto a dare alla squadra un senso di realizzazione, lavorando insieme per segnare una quantità fissa ofpoints senza permettere alla palla di colpire il pavimento.

Istruzioni

  1. Dividi la tua squadra in tre linee lungo la stessa linea di base. Ogni giocatore nella middleline avrà un basket.,
  2. Al fischio, il primo giocatore in ogni linea inizierà a correre lungo il campo, passando theball tra di loro.
  3. Quando i giocatori raggiungono l’altra estremità, uno dei giocatori avrà un colpo di salto (non un lay up). Se lo fanno, ottengono due o tre punti, a seconda di dove è stato scattato il colpo.
  4. Se il giocatore perde il colpo di salto, la palla NON può toccare il pavimento, altrimenti il punteggio della squadra si azzera.,
  5. Se la palla non tocca il terreno, il compagno di squadra che ha rimbalzato la palla può rimettere la palla e guadagnare un punto per la squadra.
  6. Questo gruppo rimane a questa estremità e attende che gli altri gruppi completino il trapano. Poi, il trapano willrepeat scendendo verso l’altra estremità.

Punti di enfasi
Continuamente dire ai vostri giocatori di…

  • Impostare i piedi prima di prendere il colpo di salto.
  • Fai passaggi croccanti e accattivanti.
  • Tenere la palla di colpire il suolo!,
  • Ottenere in buona posizione di rimbalzo.

Motivazione / Insegnamento Tips
Tip #1 – Questo trapano è un ottimo modo per terminare la pratica, ma può essere un modo scoraggiante per terminare practiceif si imposta la quantità di punti richiesti troppo alto. Impostare un obiettivo ragionevole per questi giocatori inizialmente, e una voltastanno meglio, quindi aumentare la posta in gioco.
Suggerimento #2 – Dopo che i giocatori hanno eseguito lungo il campo, li hanno ruotare a destra, così ognuno corre thedrill formare un punto diverso.