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Gli esercizi sono suddivisi nelle seguenti categorie:
- le Esercitazioni di Tiro
- Passando Trapani
- Trattamento di Palla Trapani
- Offesa / Footwork Trapani
- Grande Uomo Trapani
- Transizione Trapani
- Trapani Difensive
- Rimbalzo Trapani
- esercizi di Condizionamento
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High School Basketball Drill #1 – Two Man Break
Drill Purpose
Questo è un trapano veloce che otterrà i giocatori utilizzati per sprint sul pavimento, passando in fuga, e colpire colpi di salto quando runningthe piano duro. Duke esegue questo trapano per migliorare il loro gioco di transizione.
Istruzioni
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Punti di enfasi
Continuamente dire ai vostri giocatori di…,
- Ottenere il colpo fuori rapidamente, senza sacrificare buona forma.
- SPRINT giù per il campo!!
- Fai un buon passaggio al tiratore.
- Controlla il tuo slancio in avanti-vai dritto con il colpo di salto.
Motivazione / Insegnamento Tips
Suggerimento # 1-Il più giovane il giocatore, il più vicino al canestro che dovrebbe essere quando si prende il colpo di salto.Ricorda, una buona forma di tiro è molto più importante della distanza da cui i bambini possono sparare.,
High School Basket Drill # 2-Fuori terra
Trapano Scopo
Questo trapano migliorerà condizionata, passando in fuga (pausa veloce), e le riprese del break.It ‘ s anche volto a dare alla squadra un senso di realizzazione, lavorando insieme per segnare una quantità fissa ofpoints senza permettere alla palla di colpire il pavimento.
Istruzioni
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Punti di enfasi
Continuamente dire ai vostri giocatori di…
- Impostare i piedi prima di prendere il colpo di salto.
- Fai passaggi croccanti e accattivanti.
- Tenere la palla di colpire il suolo!,
- Ottenere in buona posizione di rimbalzo.
Motivazione / Insegnamento Tips
Tip #1 – Questo trapano è un ottimo modo per terminare la pratica, ma può essere un modo scoraggiante per terminare practiceif si imposta la quantità di punti richiesti troppo alto. Impostare un obiettivo ragionevole per questi giocatori inizialmente, e una voltastanno meglio, quindi aumentare la posta in gioco.
Suggerimento #2 – Dopo che i giocatori hanno eseguito lungo il campo, li hanno ruotare a destra, così ognuno corre thedrill formare un punto diverso.