Melbourne Australian Open 2010 Venus e Serena Chat (Photo credit: Wikipedia)

Le abitudini delle persone di grande successo consentono loro di eseguire costantemente comportamenti che generano successo. Tutto, dal mangiare bene alla spesa responsabile al completamento delle attività e oltre, richiede abitudini che rendono tali comportamenti parte della nostra vita quotidiana. Michael Jordan ha trascorso le sue stagioni fuori prendendo centinaia di colpi di salto al giorno., Cy Young premiato Phillies lanciatore Roy Halladay fa regolarmente un allenamento di 90 minuti prima delle pratiche. La giovane Venus e Serena Williams si svegliavano alle 6: 00 per colpire le palle da tennis prima della scuola. Persone di grande successo hanno imparato a sviluppare buone abitudini, e ci vuole disciplina, coraggio e duro lavoro su base giornaliera per mantenere tali abitudini in atto. Ha perfettamente senso adottare abitudini che faciliteranno il successo, tuttavia, perché alcuni sono così difficili da adottare?

La maggior parte delle persone crede che le abitudini si formino completando un’attività per 21 giorni consecutivi., Ventuno giorni di completamento del compito, poi voilà, si forma un’abitudine. Sfortunatamente, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Il mito di 21 giorni è iniziato come un’interpretazione errata del lavoro del Dr. Maxwell Maltz sull’immagine di sé. Maltz non ha trovato che 21 giorni di completamento del compito costituisce un’abitudine. La gente voleva che fosse vero così tanto, però, che l’idea ha cominciato a crescere in popolarità.,

Tom Bartow, che ha avviato con successo una formazione avanzata per Edward Jones e diventato molto ricercato business coach, ha sviluppato il seguente modello di ciò che formazione di abitudine sembra veramente:

3 Le fasi di formazione di abitudine:

Fase 1: LA luna di MIELE

Questa fase di formazione di abitudine è caratterizzata dalla sensazione di “questo è facile.” Come tutte le persone sposate ti diranno, ad un certo punto anche la più grande luna di miele deve finire. La fase di luna di miele è di solito il risultato di qualcosa di stimolante., Ad esempio, una persona frequenta una conferenza altamente motivazionale, e per i primi giorni dopo la conferenza l’individuo sta facendo cambiamenti positivi nella sua vita.

Fase 2: LA LOTTA ATTRAVERSO

L’ispirazione svanisce e la realtà si mette in. Una persona si ritrova alle prese con il completamento abitudine positiva e vecchie abitudini sembrano essere proprio dietro l’angolo. La chiave per passare alla terza fase della formazione dell’abitudine è vincere 2 o 3 “fight thru”. Questo è fondamentale., Per vincere la lotta attraverso, utilizzare le seguenti tecniche:

  1. RICONOSCERE: Il riconoscimento è essenziale per vincere la lotta attraverso. Dopo aver inserito la lotta attraverso, semplicemente dire a te stesso, ” Sono entrato nella lotta attraverso, e ho bisogno di vincere un paio di andare oltre questo.”Vincere ogni combattimento attraverso renderà più facile vincere il prossimo. Al contrario, quando si sceglie di perdere una lotta attraverso, si rendono più facile perdere quello successivo.
  2. FAI 2 DOMANDE: “Come mi sentirò se lo faccio?”e” Come mi sentirò se non lo faccio?”Porta l’EMOZIONE nell’equazione., Lasciatevi sentire il positivo nel vincere la lotta attraverso e il negativo nel perdere.
  3. LIFE PROJECTION: Se le 2 tecniche precedenti non ti hanno spostato all’azione, immagina in dettaglio come sarà la tua vita tra 5 anni se non inizi a fare cambiamenti. Sii totalmente onesto con te stesso e permettiti di sentire come sarà la vita se i cambiamenti non vengono fatti.

Fase 3: SECONDA NATURA

Entrare in seconda natura è spesso descritto da sentimenti di “entrare nella scanalatura.,”Una volta in seconda natura, le seguenti sono 3 interruzioni comuni che invieranno una persona alla lotta attraverso:

  1. IL MOSTRO SCORAGGIAMENTO: un individuo permette risultati negativi scoraggiarlo o lei a pensare,” Questo non funziona, e non c’è niente che posso fare.”
  2. INTERRUZIONI: un individuo sperimenta cambiamenti significativi al suo modello attuale (ad esempio, vacanze, vacanze, malattia, fine settimana).
  3. SEDUZIONE DEL SUCCESSO: un individuo inizia a concentrarsi su risultati positivi e inizia a pensare: “Io sono quello speciale., Ho finalmente capito come avere grandi risultati con un processo non così grande.”

Se una persona sperimenta un’interruzione che lo rimanda al combattimento attraverso, vincere 2 o 3 combattimenti attraverso di lui lo riporterà alla seconda natura.

La maggior parte delle persone vogliono abitudini positive per essere facile come lavarsi i denti. CIAO BE SIAMO ADULTI QUI being essere grandi non è facile. Infatti la grandezza richiede sacrificio. Richiede di fare cose che gli altri non vogliono o non possono fare. GRANDI ABITUDINI SI FORMANO OGNI GIORNO. A dire il vero, le buone abitudini richiedono un impegno costante., Persone di grande successo hanno imparato a sviluppare buone abitudini. Prendere l’impegno di farlo passato la lotta attraverso, non importa quante volte si torna ad esso, per raggiungere nuovi livelli di successo.