Come funzionano le macchine e-stim e quanto sono efficaci?

Forniscono la stimolazione elettrica, che può ridurre il dolore e aumentare il flusso sanguigno, ma quanta differenza fanno varia in base alla situazione. Ci sono due modi in cui tendono a lavorare: si può vedere NMES (stimolazione elettrica neuromuscolare) o EMS (stimolazione muscolare elettrica), il che significa che la terapia è progettata per stimolare i motoneuroni—”i nervi che controllano il muscolo”, spiega il dottor Melepura., Mentre le unità TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) sono progettate per stimolare i neuroni sensoriali, ovvero “i nervi che trasmettono il dolore.”Il fisioterapista spiega meglio il primo (NMES / EMS) è destinato a “qualcuno che ha problemi a contrarre il muscolo stesso.”Ad esempio, dopo un infortunio al ginocchio, potrebbe aiutare a prevenire l’atrofia nel muscolo quad. TENS, d’altra parte, viene utilizzato solo per ridurre il dolore.

In che modo quelli domestici differiscono da quelli che usano i professionisti?

“Mentre ci sono molti dispositivi di elettroterapia disponibili, la loro funzione di base è la stessa,” Dr., Melepura dice, così come la loro efficacia. “Alcuni stimolatori sono semplificati e hanno impostazioni di stimolazione preimpostate (frequenza, ampiezza e durata) per diverse parti del corpo. L’utente preme semplicemente un pulsante che corrisponde alla parte del corpo per cui desidera il trattamento.”Best dice che le macchine in ufficio potrebbero avere impostazioni più potenziali-ma un dispositivo semplice, anche uno che offre solo DECINE, è adatto per la maggior parte delle persone per uso domestico.

Un corridore che ha problemi ricorrenti, come il mal di schiena o la tendinite di Achille, dovrebbe usare questa terapia?

” Le persone tendono ad auto-medicare”, dice Best., “Se leggi le indicazioni e capisci cosa sta succedendo, possono sicuramente essere molto utili. Nella nostra pratica, è comunemente usato come modalità alla fine del trattamento, perché molte volte le persone hanno aumentato il dolore e calma tutto in modo che si sentano meglio.”Per i pazienti in ufficio che dicono che l’e-stim è particolarmente utile, ha raccomandato un’unità domestica.

Se un corridore tweaks un muscolo o ha qualche dolore acuto, ha senso usare e-stim senza vedere un medico prima?

Spetta all’individuo, ma il Dott., Melepura dice: “Il miglior trattamento iniziale è il riposo, l’applicazione di ghiaccio o impacchi freddi e l’innalzamento della parte del corpo ferita. Alcune lesioni avranno bisogno di un trattamento aggiuntivo, quindi se il dolore persiste per una settimana a 10 giorni, le persone dovrebbero cercare la cura di un medico che sarà in grado di raccomandare se l’elettroterapia è appropriata.”

Un trattamento domiciliare dovrebbe essere lo stesso di un professionista?

Sì. Dal momento che puoi alzare la stimolazione elettrica da solo, Best dice: “Vuoi che sia una sensazione moderata ma non dolorosa o scomoda.,”Suggerisce anche un trattamento da 15 a 20 minuti alla volta, e puoi usare il ghiaccio con esso per aiutare a ridurre l’infiammazione.

Andando a fare shopping

Abbiamo trovato molte macchine diverse, quindi ecco tre domande su cui riflettere:

  • Voglio sia l’opzione per EMS (per lesioni acute) che TENS (per ridurre il dolore)?
  • Quanto è importante la facilità d’uso e sarei propenso a provarlo senza un consiglio professionale?
  • Quanto voglio pagare? Abbiamo trovato una semplice unità TENS a partire da $17 e un’unità EMS/TENS combinata intorno a TENS 70 attraverso TENS Pro.

Segnali di pericolo

Dr., Melepura offre questi suggerimenti.

  • TENS e EMS non devono essere utilizzati su parti vitali, come il collo, il torace o il cervello (e non se si dispone di un pacemaker).
  • La stimolazione elettrica deve essere usata con cautela durante la gravidanza o quando si cerca di concepire.
  • C’è un potenziale di irritazioni cutanee e possibilmente ustioni se usato eccessivamente.