Sano, succoso e sempre così nutriente, una ciotola fresca di frutta è forse una pozione magica per la maggior parte dei nostri problemi di salute. Ricco di vitamine essenziali, fibre, flavonoidi e antiossidanti-la frutta deve essere una parte della dieta di tutti. Mentre sappiamo che è sempre meglio consumare frutta di stagione rispetto a quelli che non sono di stagione, ma è sufficiente iniziare a sgranocchiare questi frutti a qualsiasi ora del giorno o c’è un punto specifico in una giornata in cui è possibile ottenere la massima nutrizione?,
Ci sono diversi miti che circondano il momento migliore per avere frutti. In qualche modo, mangiare frutta a stomaco vuoto, è sempre stato sotto lo scanner. Alcuni dicono che può aggravare la produzione di acido, mentre alcuni dicono che è il momento migliore per avere frutti. Allora, qual è la verità? Scopriamolo.
Caso per: Mangiare frutta a stomaco vuoto
Secondo il consulente nutrizionista Dr. Rupali Datta, “Non esiste un momento così buono o cattivo per mangiare frutta. Sono sani e nutrienti, quindi sono buoni in quasi ogni punto della giornata. Puoi averli a stomaco vuoto o dopo un pasto., Se hai avuto un pasto pesante, è consigliabile mantenere un leggero spazio.”
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Un paio di anni fa, ci sono stati alcuni esperti, sostenendo che uno dovrebbe avere la frutta a stomaco vuoto solo. Secondo il loro argomento, avere frutta con i pasti può rallentare la digestione e causare la frutta a sedersi nel vostro sistema più a lungo di quanto ci si aspetta. Ciò può anche causare gas e disagio minori.,
Avere frutta con i pasti può rallentare la digestione e causare la frutta a sedere nel vostro sistema più a lungo.
Mentre la fibra presente nel cibo può richiedere molto tempo per uscire dal vostro sistema, ma che causando alcun disagio potrebbe non essere del tutto giusto. Infatti, la fibra nel frutto, a causa della sua lenta digestione, ti farebbe sentire pieno a lungo e ti impedirebbe di abbuffarti con altri alimenti.
Pertanto, si può sicuramente mangiare frutta a stomaco vuoto; tuttavia, se si desidera mangiare frutta con il proprio pasto, non c’è nulla di male in questo.,
Caso contro: Mangiare frutta a stomaco vuoto
Ci sono esperti e studi che affermano, non frutti ma il tipo di frutti di cui si dovrebbe essere stanchi. Si dice che non si dovrebbero avere troppi agrumi a stomaco vuoto. Questo può aumentare la produzione di acido nello stomaco. Inoltre, avere frutti confezionati con fibre dure come guava e arance al mattino presto può rallentare anche il sistema digestivo.,
I frutti ricchi di fibre dure come guava e arance al mattino presto possono rallentare anche il sistema digestivo.
L’esperto di Ayurveda Dr. Dhanvantri Tyagi crede anche che non ci sia un momento buono o cattivo per mangiare frutta. “Tuttavia, le persone che soffrono di acidità fredda o grave dovrebbero evitare gli agrumi a stomaco vuoto”, ha osservato.,
Qualunque sia il momento ideale per mangiare frutta, non si può negare il fatto che i frutti sono alcune delle aggiunte più nutrienti che si possono fare alla vostra dieta. Assicurati di avere un frutto intero ogni giorno. I succhi di frutta, specialmente quelli confezionati, vengono strappati via dalle fibre naturali e dal foraggio grezzo.
Non rifuggire dalla sperimentazione con diversi tipi di frutta in quanto sono una centrale elettrica di vitamine e minerali essenziali.
A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grassa., Le sue altre attività passatempo preferito diverso da discutere di cibo include, lettura, guardare film e spettacoli televisivi binge-watching.