Così sei incinta? Congratulazioni! È un momento emozionante, ma anche uno in cui molti aspetti della tua vita inizieranno a cambiare, compresi i viaggi. Mentre avrai rapidamente bisogno di capire le regole del settore aereo per volare durante la gravidanza, ci sono alcuni suggerimenti più personali che vorrei condividere con voi in base alla mia esperienza di viaggio durante il primo, secondo e terzo trimestre di entrambe le mie gravidanze.,
Alcune verità sulla gravidanza
Le mamme schizzinose e affamate devono viaggiare con spuntini
Non sapevo di essere incinta quando ho preso il primo volo della mia seconda gravidanza. Ero su una corsa chilometrica da Houston a Los Angeles, e quando siamo atterrati, ero super stanco, un po ‘ scontroso e oh-my-so-fame.
Poi iniziò una folle ricerca di cibo. Fortunatamente, Counter Burger era aperto e serviva patatine fritte e hamburger di patate dolci. Per abitudine, sono andato per il veggie burger, ma ho subito rimpianto la mia decisione, che mi ha lasciato ben lungi dall ” essere soddisfatto con poltiglia veggie terra-up.,
Nelle prime fasi della gravidanza, le normali abitudini di viaggio di andare un po ‘affamati per un po’, o fare causa con ciò che è intorno, potrebbe non funzionare bene.
Durante la gravidanza, viaggiare con acqua per rimanere idratati e snack per allontanare i morsi della fame e farti passare attraverso ritardi di viaggio. Se ti senti particolarmente sensibile al cibo, cerca le opzioni alimentari a destinazione prima del tempo. Ho praticamente vissuto sulla zuppa di pollo noodle per una settimana intera all ” inizio della mia gravidanza e poi, per un paio di giorni, tutto quello che volevo erano cuccioli hush., So come ottenere quegli elementi a casa, ma quando si è in viaggio, è necessario fare più ricerche o essere più flessibili — che a volte è più facile a dirsi che a farsi.
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Ricerca e fare scelte su radiazioni in volo e altri rischi
Non sono un esperto, ma perché io volo spesso, ho dato qualche pensiero per l’esposizione alle radiazioni in volo, soprattutto durante le prime fasi della gravidanza.,
Per assistenti di volo e piloti in gravidanza, la Federal Aviation Administration raccomanda un limite di 1 mSv durante la gravidanza, con non più di 0,5 mSv al mese. Non volo tanto quanto un dipendente della compagnia aerea, ma non ci vuole molta ricerca per apprendere che la quantità di radiazioni a cui tu (e il tuo bambino in gestazione) sei esposto nell’aria varia drasticamente da rotta a rotta. I percorsi di più alto livello sono in genere più lunghi, percorsi polari ad alta quota. Ecco alcune informazioni della NASA sui voli polari e le radiazioni.,
Ogni donna incinta dovrebbe discutere i rischi di volare durante la gravidanza con il suo medico prima di salire su un aereo. Per me, nove mesi sono stati un piccolo momento nella mia vita in viaggio, quindi stavo BENE regolando il mio comportamento un po ‘ per un’abbondanza di cautela. Tuttavia, non mi sono adattato al punto di non lasciare mai la mia casa. Abbiamo ancora volato quando ero incinta, ma ero giudizioso su quando e dove avrei volare.
Controllare la polizza di assicurazione sanitaria
Se non si ha familiarità con la copertura assicurativa medica per quando si viaggia, rispolverare questi fatti ora., Guarda i vantaggi in rete e fuori rete, nonché la copertura per le procedure per le emergenze mediche in altri paesi, se pertinente. Molto probabilmente, se si dispone di una copertura per il trattamento in altri paesi, sarà ancora sul gancio per pagare per la vostra cura in anticipo e poi presentare per il rimborso dal vostro assicuratore sanitario. Pianifica di conseguenza e pianifica l’inaspettato. Se il vostro bambino decide di arrivare presto, per esempio, controllare per assicurarsi che la vostra assicurazione coprirebbe possibile assistenza estesa e costosa in un’unità di terapia intensiva in un ospedale lontano da casa.,
Assicurati di controllare cosa fornisce la tua copertura assicurativa sanitaria se consegni in un’altra struttura più tardi durante la gravidanza. Una volta ho avuto un piano assicurativo che in particolare non copriva le consegne fuori rete dopo 36 settimane, quindi è qualcosa che vorresti sapere prima di avventurarti lontano da casa in gravidanza.
Considera l’assicurazione di viaggio
L’assicurazione di viaggio può essere utile se viaggi durante la gravidanza. Leggi la stampa fine del piano per determinare cosa potrebbe essere coperto e se sei coperto se sapevi già di essere incinta quando hai acquistato il piano., In genere, una gravidanza normale o la consegna normale non sarebbe coperto, ma se ci sono complicazioni inaspettate con la gravidanza, poi correlati viaggio-cancellazione o viaggio-interruzione copertura può calci in su determinati piani in determinate situazioni.
Ecco alcuni fornitori di assicurazioni di viaggio da verificare: Allianz Travel Insurance, Travel Guard e Travelex Insurance. È inoltre possibile confrontare una varietà di piani in un portale come SquareMouth.,
Ecco alcuni articoli che ti aiuteranno a rispolverare le tue conoscenze sull’assicurazione di viaggio:
- Le migliori polizze e fornitori di assicurazioni di viaggio
- Cos’è l’assicurazione di viaggio indipendente e quando ne vale la pena?
- Quando acquistare l’assicurazione di viaggio contro quando fare affidamento sulle protezioni della carta di credito
- L’assicurazione di viaggio della carta di credito è sufficiente da sola?
- Perché compro l’assicurazione di viaggio
Viaggiare nel primo trimestre
Viaggiare nel primo trimestre può variare da “nessun grosso problema” a “Penso che morirò di miseria proprio in questo istante.,”I sintomi all’inizio della gravidanza possono variare ampiamente e possono cambiare di giorno in giorno. Un volo nel tuo primo trimestre potrebbe non essere diverso da qualsiasi altro volo che tu abbia mai preso o potrebbe sembrare che tu stia volando con la peggiore sbornia della tua vita.
A meno che tu non sia ad alto rischio o abbia altri problemi medici attenuanti, il tuo medico probabilmente ti darà il via libera per viaggiare all’inizio della gravidanza., Sentirsi più stanchi, nauseati e nauseati non rende l’esperienza di viaggio perfetta, quindi ecco alcuni suggerimenti per facilitare il viaggio:
Scegli un posto a sedere e spostati in cabina
Quando colpisci i cieli presto, scegli un posto dove sarai il più comodo, probabilmente un posto a sedere in corridoio in modo da poter raggiungere facilmente il bagno. Consiglio anche di alzarmi per camminare e allungare le gambe. (Qui ci sono suggerimenti per le carte di credito che sconfiggerà economia di base e consentono di ottenere un incarico di sede in anticipo.,)
Servizio in camera vieni in soccorso
Nel mio primo trimestre della mia seconda gravidanza, sono andato in un viaggio con mia figlia e i miei genitori a New York City per vedere la parata del giorno del Ringraziamento di Macy e sono stato accolto con un’altra sfida. Ero al punto della mia gravidanza quando avevo bisogno di cibo subito dopo il risveglio o stavo per ottenere nausea. Dal momento che ero in una camera d’albergo con la mia giovane figlia, questo significava il servizio in camera. Avevo anche barrette di muesli e frutta a portata di mano, ma non era abbastanza per fare davvero il trucco alcune mattine., Se mio marito fosse stato lì, avrebbe potuto andare in cerca di un bagel caldo e succo di frutta, ma dal momento che non era in questo viaggio, abbiamo dovuto improvvisare. Grazie bontà Marriott elite status ha contribuito a coprire il costo della maggior parte della colazione!
Prendere facilmente quando è necessario
una Volta che si sono ulteriormente lungo in gravidanza e in realtà si guarda in stato di gravidanza, a volte si può ottenere un po ‘ di simpatia o, almeno, l’empatia durante il viaggio., Gli stranieri possono offrire per aiutare con la borsa e la gente può avere più pazienza con voi se si sta muovendo lentamente. Tuttavia, nel primo trimestre nessuno può dire che sei incinta e nessuno si sentirà dispiaciuto per te. Se agisci nausea sull’aereo, sarai praticamente trattato come se avessi Ebola, e qualsiasi altro problema o disturbo non interesserà praticamente nessuno. Una volta ho detto all’assistente di volo che ero incinta quando mi stava dando l’occhio sulla nausea.
Abbi cura di te, non esagerare e sapere quando dire basta., Potresti essere abituato a giorni di viaggio molto intensi, ma ora ti ritrovi a dover fare un pisolino durante il primo trimestre, e va bene così. Ascolta il tuo corpo e regola di conseguenza.
Viaggiando nel secondo trimestre
Probabilmente hai sentito che il secondo trimestre è generalmente il più facile dei tre trimestri per la maggior parte delle mamme in attesa. Di solito non sei così malato e stanco come nel primo trimestre, e non sei così grande, scomodo ed esausto come nel terzo trimestre., Da circa settimane 13 a 27 di una gravidanza, i livelli di attività e comfort sono spesso buoni, e questo significa che può essere un ottimo momento per viaggiare. Le coppie che amano prendere “babymoons” (un ultimo viaggio di coppie prima che arrivi il bambino) spesso cercano di programmarle nel secondo trimestre.
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L’inizio e la fine del secondo trimestre sono molto diverse
Probabilmente entrerai nel secondo trimestre non davvero in stato di gravidanza, e finirai con un aspetto molto diverso., Ciò significa che potresti sentirti molto diverso all’inizio e alla fine del secondo trimestre. Il secondo trimestre è quando un sacco di pancia in crescita accade e questo può significare che alcuni tipi di viaggio sarà più a disagio verso la fine di questi pochi mesi di gravidanza che all’inizio.
Considera dove sei comodo viaggiare
Una decisione molto personale e importante da prendere durante il secondo trimestre è determinare se ci sono alcune restrizioni che metterai su te stesso in termini di dove sei comodo viaggiare. Alcuni tipi di viaggio vieteranno alle donne di viaggiare durante il secondo trimestre. Ad esempio, molte linee di crociera non permetteranno a una donna di prenotare una crociera se entrerà nella sua 24a settimana di gravidanza (o successiva) durante il viaggio.,
La politica di Royal Caribbean impedisce alle donne incinte di navigare a e dopo la 24a settimana. È stato sviluppato in concerto con l’approvazione dell’Associazione internazionale Cruise Lines dell’American College of Emergency Physicians Health Care Guidelines per le strutture mediche delle navi da crociera.
Molti considerano i feti non ancora nati vitali se nati a partire da circa 24 settimane (anche se quella soglia di età sta diventando sempre più precoce)., Ciò significa che un bambino nato a 24 settimane di gestazione avrebbe ovunque da un 50% al 70% di probabilità di sopravvivenza al di fuori del grembo materno se (e solo se) vi è un accesso immediato alle cure mediche avanzate. Una nave da crociera chiaramente non ha un’unità di assistenza neonatale avanzata a bordo, quindi presumibilmente la politica è legata al motivo per cui le linee di crociera tracciano la linea per i passeggeri in gravidanza.,
Personalmente tracciare la linea per i viaggi a 23 o 24 settimane quando si parla di destinazioni che non hanno lo stesso livello di assistenza medica avanzata come gli Stati Uniti — o voli lunghi o un percorso di volo che potrebbe ostacolare l’accesso rapido alle cure mediche avanzate se mi è capitato di andare inaspettatamente in travaglio. Le Maldive sono un esempio di un posto in cui non vorrei viaggiare in questo caso perché ci sarebbero ritardi significativi nell’ottenere cure mediche su queste isole remote.,
Piano grande, ma non troppo grande
Il secondo trimestre è un ottimo momento per spremere in un viaggio pre-bambino o due dal momento che probabilmente ti sentirai relativamente simile al tuo sé pre-incinta gran parte del tempo. Siamo andati ad Aruba quando ero incinta di 14 settimane ed è stato un viaggio fantastico. Avevo molta energia e un appetito normale. Volare non era scomodo perché la mia pancia era ancora piuttosto piccola e l’unica vera regolazione era assicurarsi di avere un costume da bagno un po ‘ più grande prima del viaggio.
A 23 settimane, ho viaggiato in Spagna e mi sentivo ancora abbastanza energico e “normale.,”Ammetto che il volo in economia non era super confortevole da quando avevo una pancia che ostacolava il curling in posizioni che di solito mi aiutano a dormire sull’aereo, ma il nostro tempo a terra in Spagna non è stato affatto influenzato dalla gravidanza oltre a perdere il vino spagnolo.
La cosa grandiosa di entrambi quei viaggi era che erano al mio ritmo. Questo significava che se non avevo voglia di fare molto un pomeriggio, potevo prendermela comoda., Anche se potresti sentirti bene nel secondo trimestre, puoi ancora stancarti più velocemente del normale, quindi assicurati di limitare le tue attività di vacanza a quelle che puoi gestire. Ci sono anche attività che alcuni medici potrebbero sconsigliare entro il secondo trimestre come corse da brivido, immersioni subacquee o passeggiate a cavallo, quindi ricontrolla eventuali restrizioni prima di pianificare gite più avventurose.
Viaggiare nel terzo trimestre
La gravidanza non è una malattia o una malattia. Per molte famiglie, è solo una fase normale nella vita di una donna prima che un nuovo bambino si unisca alla famiglia. Supponendo che le cose stiano andando bene, non è un momento in cui devi cancellare tutti i viaggi. Tuttavia, una volta che il terzo trimestre rotola intorno, il viaggio può ottenere un più complicato e alla fine deve fermarsi.,
L’inizio e la fine del terzo trimestre sono molto diversi
I cambiamenti arrivano ancora più rapidamente nel terzo trimestre. Si entra nel terzo trimestre circa 28 settimane di gravidanza e si termina con un neonato. Ciò significa che i tipi di viaggio che sono possibili a 27 e 28 settimane di gravidanza possono essere sconsigliabili, o addirittura proibiti, a 37 e 38 settimane di gravidanza.
Seleziona attentamente le destinazioni e le attività
Negli ultimi mesi di gravidanza, alcune attività saranno probabilmente più comode e divertenti di altre., Ad esempio, il tempo di nuoto e spa potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno.
Do una forte preferenza a visitare le destinazioni di spiaggia e resort nell’ultimo trimestre. Fidati di me quando dico che poche attività sono più confortevoli nel terzo trimestre come galleggiare nell’acqua! Siamo andati al Phoenician (una proprietà Marriott) a Scottsdale, Arizona, quando avevo circa 31 settimane di gravidanza e anche con la mia grande pancia, era il mix perfetto di spa, nuoto e attività divertenti per il nostro 5 anni prima che entrambe le nostre vite cambiassero.,
Ti sentirai a disagio
Forse questo non è universale e ci sono alcune creature magiche là fuori che non si sentono mai a disagio durante la gravidanza, ma ogni mamma che conosco alla fine ha colpito un punto della sua gravidanza quando non era a suo agio. Per molti, questo significa che seduto per un tempo prolungato in un piccolo posto aereo, in piedi in lunghe file o trekking intorno al caldo per esplorare una città tutto il giorno alla fine diventano attività piuttosto miserabili.
Nessuno può dirti quando colpirai quel punto, ma probabilmente accadrà nel terzo trimestre., Per me, la mia schiena ha iniziato a darmi un sacco di problemi intorno alla settimana 30 o 31. Ero incredibilmente grato che non ci fossero più voli programmati durante quella gravidanza oltre quel punto.
Se avete intenzione di volare durante le ultime settimane del vostro terzo trimestre e hanno la capacità di garantire un sedile più comodo davanti, o almeno uno con spazio per le gambe in più in modo da poter allungare, potrebbe essere un buon investimento nel vostro comfort. Ho portato una palla da tennis con me quando ho volato così ho potuto darmi un po ‘di un” massaggio alla schiena” contro il sedile dell’aereo.,
Portare il proprio cuscini
il Sonno diventa una sfida nel terzo trimestre di gravidanza per molte donne e un cuscino forte di genere diventa una necessità per ottenere alcune buone chiudere gli occhi. Molte mamme incinte trovano che utilizzando una sorta di cuscino corpo o disposizione cuscino aiuta a mantenere il loro ventre sostenuto e confortevole durante la notte., Non si può presumere che l’hotel avrà cuscini simili, in modo da portare il proprio se diventano essenziali per un buon riposo nel terzo trimestre. Non ho avuto vergogna a trasportare il mio fort cuscino con me il nostro ultimo viaggio su strada a otto mesi di gravidanza.
Vedi se ti è permesso volare
Anche se il tuo medico lo approva, molte compagnie aeree hanno regole sulle donne che volano nel terzo trimestre. Controlla le regole delle compagnie aeree per viaggiare durante la gravidanza per i dettagli completi, ma in generale, la maggior parte delle compagnie aeree statunitensi non ha molte restrizioni sui voli fino all’ultimo mese di gravidanza., Tuttavia, molte compagnie aeree internazionali hanno restrizioni e requisiti di documentazione a partire da 28 settimane. Se sei incinta di più di un bambino, le restrizioni entrano in vigore anche prima.
Decidi quando smettere di viaggiare
Sono tutto per viaggiare durante la gravidanza ma, realisticamente, la maggior parte delle donne vorrà smettere di viaggiare ad un certo punto nel terzo trimestre. Immagino di circa 36 o 37 settimane, la maggior parte delle donne probabilmente deciderà di stare più vicino a casa. Ho fatto un viaggio su strada a circa tre ore da casa a 35 settimane e poi l’ho chiamato per il resto della gravidanza., C’è ancora un nuovo mondo di viaggi in attesa una volta che un nuovo bambino si unisce alla famiglia.
Bottom line
Di solito non c’è motivo di smettere di viaggiare quando ti aspetti. Durante la mia ultima gravidanza, ho fatto 12 viaggi, 28 voli, visitato quattro paesi e sono molto contento di aver avuto l’opportunità di rimanere così attivo. Sono anche contento di essermi radicato dal volo dopo 31 settimane e dai viaggi su strada a 35 settimane perché quelle erano le decisioni giuste per il mio livello di comfort.,
immagine in Evidenza da Nadezhda1906/Getty Images
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