Come stare al sicuro e prevenire il Binge Drinking& DUIs

L’uso di alcol è apparentemente incorporato in gran parte della cultura universitaria, ma non necessariamente in modo sano. Binge drinking e abuso di alcol continua ad essere un problema di salute pubblica nei campus universitari, ma ci sono cose che gli studenti possono fare per aumentare la consapevolezza e modificare l’effetto. Questa guida offre agli studenti 21 e più anziani consigli di esperti su come mantenere se stessi ei loro coetanei al sicuro quando si beve., Scopri di più su college binge drinking e cosa si può fare per bere in modo responsabile senza essere un buzzkill.

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  • Che cos’è il binge drinking?

    Secondo Jim LaPierre, un assistente sociale clinico e terapeuta nel Maine, “Il binge drinking utilizza episodicamente alcol in ciò che è tipicamente considerato grandi quantità., Un ‘binge drinker’ è di solito una persona che non consuma alcol ogni giorno o in grandi quantità, ma periodicamente – forse nei fine settimana, nei giorni festivi o in occasioni specifiche – beve quantità eccessive.”

  • Perché gli studenti universitari dovrebbero essere preoccupati per il binge drinking?

    LaPierre dice che gli studenti universitari dovrebbero essere preoccupati per il binge drinking per una serie di motivi. L’alcol è una tossina e un depressivo. Come farmaco, è facilmente abusato., Gli studenti universitari che binge bere, dice LaPierre, tendono a diventare impulsivo, prendere decisioni malsane e possono anche mettere se stessi – e gli altri – in situazioni ad alto rischio. E le cose possono progredire da lì. ” Il binge drinking spesso porta a bere ogni giorno che può facilmente portare alla dipendenza dall’alcol”, avverte LaPierre.

  • Che cos’è l’abuso di alcol?

    “Le sostanze sono oggetti inanimati — non li abusiamo, abusiamo di noi stessi con loro”, afferma LaPierre., Chi abusa di alcol sono di solito bevitori pesanti che continuano a bere anche se porta a problemi o conseguenze pericolose, come un DUI o avvelenamento da alcol. Secondo LaPierre, i segni dell’abuso di alcol sono il linguaggio distorto, l’andatura instabile, l’impulsività, lo scarso processo decisionale, i comportamenti ad alto rischio, i cambiamenti nella personalità e l’agire altrimenti fuori dal carattere, i riflessi rallentati, la difficoltà di concentrazione, il pensiero e il parlare incoerenti e circolari.

  • Il bere selvaggio non è solo una parte della vita / cultura universitaria?,

    Bere è comune in molti campus universitari, ma ciò non rende accettabile o salutare il binge drinking e l’abuso di alcol. ” Bere è comunemente un ingrediente di stupro e altre forme di violenza sessuale, incidenti stradali e di essere arrestati per guida in stato di ebbrezza e altri crimini”, dice LaPierre.

  • Voler essere ubriachi o ubriachi è una cattiva ragione per bere?

    Tutti sanno che un drink o due possono lasciarti sentire “buono”, rilassato o ronzato. Ecco perché la maggior parte delle persone beve in primo luogo., Ma diventa una preoccupazione importante quando gli studenti bevono intenzionalmente fino al punto di annerire o se mettono se stessi e gli altri in situazioni ad alto rischio. ” Come clinico, considererei ciò che è sano e malsano al contrario di ciò che è buono e cattivo”, afferma LaPierre. Non c’è niente di sbagliato nel bere, finché non stai bevendo una quantità malsana e ne sei responsabile.

  • Ho bevuto solo un paio di birre. Perché ho ancora bisogno di un driver designato?,

    LaPierre dice che anche un uso moderato di alcol può rallentare i riflessi e il processo decisionale. Avere un autista designato garantisce la sicurezza e può prevenire la tragedia. Elimina anche la possibilità di guidare al di sopra del limite legale inconsapevolmente. “Ho servito innumerevoli persone che sono state arrestate quando credevano assolutamente di essere entro il limite legale. Ho servito persone che sono diventate criminali condannati in virtù di un incidente minore mentre erano sotto l’influenza perché i passeggeri dell’auto che hanno colpito sono rimasti feriti”, condivide., Quando si tratta di bere, anche se è solo una birra o due, è meglio essere sicuri che dispiaciuti.

  • Come posso sapere se ho bevuto troppo?

    Disturbi del linguaggio, visione offuscata, mancanza di coordinazione, disidratazione e vomito sono tutti segni tipici che qualcuno ha bevuto troppo. Ma affidarsi ai sintomi fisici di intossicazione per determinare se hai raggiunto un limite malsano può essere problematico perché la tolleranza e l’autocoscienza di tutti sono diverse., E se gli studenti hanno mescolato l’alcol con altre cose – come la caffeina-i livelli di intossicazione diventano ancora più difficili da monitorare. Invece, LaPierre consiglia di calcolare il contenuto di alcol nel sangue (BAC) che è la concentrazione di alcol nel sangue. “Una persona può notare che hanno bevuto troppo monitorando la quantità di alcol che stanno consumando e calcolando il loro BAC. Una persona che ha un BAC di oltre 0,08 è legalmente intossicata.”

  • Che cos’è l’avvelenamento da alcol?,

    L’avvelenamento da alcol è il risultato pericoloso, a volte mortale, di bere grandi quantità di alcol in un breve periodo di tempo. ” È una condizione medica in cui il livello di alcol nel sangue di una persona è 0,25 o superiore”, afferma LaPierre. Uno studente con avvelenamento da alcol richiede cure mediche immediate.

  • Come si può sapere se qualcuno ha avvelenamento da alcol?

    “I segni di avvelenamento da alcol includono l’oscuramento / perdita di coscienza e l’essere altamente confusi o letargici., Se noti questi sintomi in un amico, consulta un medico. Una persona che raggiunge un livello di alcol nel sangue di 0,40 o superiore è ad alto rischio di morire”, afferma LaPierre. Altri sintomi visibili, secondo la Mayo Clinic, includono vomito, convulsioni, respirazione lenta o irregolare, pelle pallida o tinta di blu e ipotermia.

  • Cosa devo fare se ho un problema di bere?

    Se pensi di avere un problema con l’alcol, non esitare a chiedere aiuto., ” Se una persona diventa consapevole di avere un problema di bere, dovrebbe condividere questa idea con persone di cui si fida”, raccomanda LaPierre. Incontro con il vostro medico di base per un fisico e la consultazione è anche un buon punto di partenza. Ci sono diverse risorse online e locali gratuite per aiutare gli studenti con un problema di bere a trovare la strada per il recupero.

10 consigli per stare al sicuro mentre si beve

Bere, come qualsiasi altra attività sociale, può essere divertente quando con moderazione., Ma per gli studenti universitari che prendono un sorso di alcol per la prima volta, è facile andare in mare e in un territorio pericoloso. Qui di seguito sono 10 consigli per mantenere voi e gli altri al sicuro mentre si beve senza sacrificare qualsiasi del divertimento.

  • Impara il tuo limitese sei interessato a bere alcolici, va bene. Ma troppe persone, in particolare gli studenti universitari, spingono i loro limiti e finiscono nei guai. Prima di saltare direttamente alla prossima festa della confraternita, fatti un’idea di quale sia il tuo limite bevendo in un ambiente controllato con un amico o un familiare sobrio., Chiedi loro di prendere appunti su quanto hai bevuto e su come cambia il tuo comportamento nel corso di alcune bevande. Lasciate che prendono il video in modo da poter vedere come si guarda e agire dopo diverse bevande. Queste osservazioni possono dare un’idea di quanto è troppo.
  • Niente cena? Nessun berel’alcol a stomaco vuoto viene assorbito rapidamente nel flusso sanguigno. Anche se molte persone giurano avere pane e riso può “assorbire l’alcol,” mangiare un alto contenuto di grassi, cena ad alto contenuto proteico prima di iniziare a bere può aiutare a evitare di ottenere sprecato., Spuntini tra le bevande può anche aiutare, così come bere molta acqua.
  • Salta un paio di roundsWhile la pressione dei pari non è un mito, le persone che bevono non controllano necessariamente l’assunzione di tutti gli altri. Va bene saltare un giro o due e invece ottenere acqua o succo di frutta, soprattutto quando si sente il bisogno di rallentare.
  • Se non è disponibile in un bar, percorrere leggermentejungle juice. Zombie. Pugno di Hunch., Il combo di rum e / o Everclear con succo zuccherato è un fiocco a molte feste del college perché è accessibile e facile da fare, ma è anche un pericoloso — non solo a causa del contenuto di alcol, ma perché l’alcol può essere mascherato dal mixer. Quando bevi qualcosa con cui non hai familiarità, vai più lento e concediti più tempo tra un drink e l’altro per osservare gli effetti.
  • Non mettere l’ugello direttamente in boccaquesto suggerimento è di circa più di una semplice igiene., Puoi vedere quanto c’è in un bicchiere, ma è difficile misurare quanta birra o succo di giungla hai ingerito quando esce da un tubo. È anche più difficile controllare la velocità con cui bevi. Attenersi agli importi che puoi vedere e tenere d’occhio per tutta la notte.
  • Non mescolarel’alcol è un farmaco, quindi alcune persone pensano che si accoppi naturalmente con altri farmaci. Mixing drugs è stato coinvolto in troppe morti, tra cui Michael Jackson e Prince, per credere ancora che sia innocuo., Anche i farmaci da banco e le prescrizioni non interagiscono bene con l’alcol, riducendo la loro efficacia o portando a effetti collaterali molto indesiderati. Se non siete sicuri, verificare con un farmacista o semplicemente evitare di mescolare tutti insieme.
  • Un’ora = una bevandail metabolismo di tutti è diverso e ogni bevanda è diversa, ma la regola generale è che il corpo può metabolizzare circa un’unità di alcol (una birra, un bicchiere di vino o un colpo) all’ora. Bere più velocemente di questo porta all’ubriachezza. Bere molto più velocemente di questo può mettere gli studenti in guai seri., Ecco perché i giochi di bevute del college – dove è difficile monitorare quanto si sta bevendo e quanto velocemente – sono spesso i colpevoli dell’avvelenamento da alcol.
  • Lascia che l’alcol svolga un ruolo di supporto piuttosto che il leadmolte persone dicono di bere per diventare più sociali o bevono per divertirsi di più in un evento. Ma rendere l’alcol al centro di una serata o di un evento mette molta pressione sugli studenti per continuare a bere. Invece, metti la socializzazione davanti e al centro. Per esempio, avere una notte di gioco o festa a tema in cui le bevande sono servite, piuttosto il motivo principale per la raccolta.,
  • Evita di andare in acquaSe il tuo college è vicino alla spiaggia o hai accesso a una piscina, questo è per te. Tutti hanno sentito parlare dei rischi di bere e guidare, ma meno hanno sentito parlare dei rischi di bere e nuotare. I Centers for Disease Control riferiscono che fino al 70% delle morti per annegamento coinvolge l’alcol. Questo perché l’equilibrio e la coordinazione sono prerequisiti per il nuoto – ma anche due delle prime cose da diminuire dall’alcol.
  • Guarda la tua bevandaè facile avere un drink a spillo, soprattutto quando già ronzava., Attenzione per sonnolenza, vertigini, arti morti o ebbrezza al di là di ciò che sembra plausibile dato quanto alcol è stato consumato. Alcune tattiche comuni per evitare una bevanda a spillo includono guardare la bevanda che viene fatta, non metterla giù per andare in bagno, tenere le tazze dalla parte superiore (quindi la mano è un po ‘ sopra la bocca) o mettere un sottobicchiere in cima.

Come i college impediscono il binge Drinking

Nel 2014, Beth McMurtrie, esperta di cultura del campus e giornalista con la Cronaca dell’istruzione superiore, ha chiamato i college per non aver frenato il binge drinking., Il problema, McMurtrie concluso, era che i collegi concentrati i loro sforzi sulla fornitura di informazioni senza cambiare i loro metodi di applicazione o cambiare i fattori ambientali per binge drinking, come feste di fraternità e portelloni.

Ma alcuni college stanno prendendo misure per prevenire l’abuso di alcol tra gli studenti. Il Centro di istruzione superiore per la prevenzione e il recupero di abuso di alcol e droghe, con sede presso l’Ohio State University, ha introdotto SBIRT o screening, breve intervento e rinvio al trattamento. Molti campus a livello nazionale lo usano per schermare tutti gli studenti., Un gruppo che ha adottato SBIRT è il Maryland Collaborative to Reduce College Drinking and Related Problems, un consorzio di 15 college che ha anche fatto pressioni sullo stato per vietare l’alcol a forza estrema nel 2015 e l’alcol in polvere nel 2016.

Altre scuole hanno preso di mira particolari rituali di bere. Indiana University ha vietato superalcolici alle feste di fraternità, mentre Stanford vieta a tutte le feste di laurea., L’Università del Michigan, con la collaborazione del sistema greco della scuola, utilizza volontari studenti per monitorare comportamenti vietati o non sicuri, come fusti o la mancanza di partecipanti sobri.

Boston University va con un buon poliziotto / cattivo approccio poliziotto. Da un lato, il suo programma di prevenzione dell’alcol, chiamato AlcoholEdu per il College, è un requisito per tutte le matricole, preparandole per situazioni di bere rischiose. D “altro, la scuola impedisce bere minorenni, lavorando con le forze dell” ordine per reprimere i documenti falsi e gli studenti più anziani l ” acquisto di alcol per i più giovani., Se catturato, l’università impone la propria disciplina, che può includere la perdita di una borsa di studio.

E ancora altre scuole, come la North Dakota State University, hanno campus asciutti, non permettendo alcol indipendentemente dall’età. In effetti, la Princeton Review classifica le scuole “sobrie e fredde” ogni anno.

Studenti & DUIs

Secondo il Centro di istruzione superiore, la maggior parte dei 1.800 alcol legati alla guida in stato di ebbrezza. E il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism dice che il tasso di DUI per gli studenti universitari è superiore a quello per gli studenti non universitari.,

Essere scoperti nel campus significa che le politiche del college determinano le conseguenze. Ma la maggior parte delle strade non sono nel campus. Essere scoperti per un DUI si traduce in una licenza sospesa nella maggior parte degli stati, e alcuni richiedono il carcere più multe. Per non parlare di tassi di assicurazione più elevati. Se qualcuno si fa male, le conseguenze sono molto più gravi.

Come prevenire DUIs

Gli studenti che hanno conquistato midterms storia del mondo su due ore di sonno possono pensare di poter gestire la guida dopo aver bevuto pure. Ma la posta in gioco per il fallimento in questo caso sono molto più alti., Ecco come gli studenti possono mantenere se stessi e i loro amici al sicuro sulla strada:

Arruolare un guidatore designato prima di iniziare a bere

Prima di iniziare a bere, assicurarsi che qualcuno nel vostro gruppo sarà il guidatore designato o assicurarsi che tutti sono d’accordo a piedi, chiamare un taxi o prendere un Lyft/Uber alla fine della notte. E tieni presente che l’autista designato non si traduce in ” la persona che ha bevuto meno.”Risolvilo prima del tempo, poi rilassati sapendo che tornerai a casa sano e salvo.,

Salva i numeri di trasporto sul tuo telefono

Molti college e università forniscono trasporti gratuiti oa basso costo durante la sera e nei fine settimana, in particolare per scoraggiare la guida in stato di ebbrezza. Molti si presentano sotto forma di taxi o navette del centro. Basta assicurarsi di avere il numero nel telefono. Se il tuo campus non dispone di tale servizio, scarica un’app di ridesharing.

Conosci il limite legale di bere del tuo stato

Guidare con qualcosa al di sopra di una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,08% è illegale in tutti gli stati. (Può essere inferiore in alcuni stati.,) Per coloro che non hanno ancora 21 anni, guidare con qualsiasi quantità di alcol nel sangue è illegale.

Perdere le chiavi della macchina

Molte persone non hanno intenzione di bere, poi cambiare idea una volta arrivati a una festa. Se prendi una decisione rapida per iniziare a bere, dai le chiavi della tua auto (tieni la chiave dell’appartamento) a un amico sobrio in modo da non poter nemmeno tentare di tornare a casa dopo la fine della festa.

Parti con il tuo autista designato

Vuoi rimanere più a lungo o andare a casa con qualcun altro? Non va bene se l’altra persona a) non è sobria o b) non lo sa., Vai a casa con il tuo autista designato, il cui compito è tenerti al sicuro. Se devi cambiare il piano per qualsiasi motivo, assicurati di comunicarlo di fronte al tuo autista designato e alla tua nuova corsa a casa.

Se vedi qualcosa, dì qualcosa

A volte sono i tuoi amici che sono a rischio di DUI. Se un amico ha bevuto, e soprattutto se hanno bevuto troppo, il check-in e assicurarsi di avere un piano per tornare a casa in modo sicuro. Speriamo che lo facciano, ma se non lo fanno, potrebbe essere a voi per rimanere sobri e portarli a casa. E ‘ a questo che servono gli amici, giusto?,

Fast Facts

Il termine “binge drinker” è stato inventato nel 1994 per descrivere le abitudini di consumo degli studenti universitari, il 44% dei quali si adatta all’etichetta. Nel 2015, quel numero era del 38%.

Il 25% degli studenti universitari non beve. Alla domanda su quanti dei loro coetanei non bevono, gli studenti hanno stimato che il numero fosse solo del cinque percento.

Il 20% degli studenti universitari si qualifica per un disturbo da uso di alcol, che include l’abuso di alcol su un’estremità e l’alcolismo all’estremità estrema

Quasi 100.000 studenti universitari segnalano ogni anno un’aggressione sessuale o uno stupro correlati all’alcol.,

Oltre 1.800 studenti universitari muoiono ogni anno per lesioni legate all’alcol.