Foto:
Ashleigh Warren-Lee non ha deciso di co-dormire con il suo bambino, ma ha imparato entro le prime settimane della sua vita che wee Bennett dormiva meglio il più vicino possibile a lei. Quindi, per gran parte dei primi 16 mesi, Bennett ha dormito a letto con lei. Il marito di Warren-Lee, nel frattempo, è stato relegato a un materasso gemello sul pavimento.
Dopo di che, la coppia ha spostato la sua culla nella loro stanza, rimosso la guida su un lato e lo spinse contro il letto., Ciò ha funzionato bene per alcuni mesi, ma Warren-Lee sapeva che doveva spostare Bennett nella sua stanza per sempre, e rimanere incinta del suo secondo figlio era la motivazione di cui aveva bisogno. “Ho pensato,’ Non possiamo avere due bambini con noi in questa stanza,'”, ricorda. Così hanno ottenuto Bennett un nuovo letto grande ragazzo e Warren Lee dormito in esso con lui, poi spostato in un tappetino separato sul pavimento. Di circa due anni, Bennett stava dormendo con successo da solo nella sua stanza.,
Molti genitori cadono in co-sonno come lottano per ottenere abbastanza sonno nei primi mesi con un neonato, dice Allison Briggs, fondatore di Sweet Dreams Sleep Solutions a Vancouver. Altri hanno deciso di co-dormire con i loro figli come un modo per promuovere l’attaccamento. Indipendentemente dal motivo per cui i genitori iniziano, spesso arriva un punto in cui sono pronti a fermarsi., Sia che tu abbia un nuovo bambino in arrivo, tu e il tuo bambino non dormite bene o sei solo pronto per riavere il tuo letto, ecco come rendere la transizione del tuo bambino fuori dal tuo spazio di sonno e nel loro il più agevole possibile, indipendentemente dalla loro età.,
Pubblicità
Come smettere di co-dormire con il tuo neonato a 18 mesi
La buona notizia è che le abitudini di sonno del tuo bambino sono ancora altamente adattabili a questa età, ma per addestrare il tuo bambino a stare comodo nella propria culla o culla, dovrai essere coerente nel fare in modo che tutto il sonno “Molti genitori dicono:’ ma io faccio un pisolino, perché non possiamo fare un pisolino insieme?”Ma il bambino non lo capisce”, dice Alanna McGinn, consulente del sonno a Burlington, Ont., E mentre potrebbe essere tentato di portarla nel tuo letto per quelle ultime ore di sonno dopo che si sveglia o si nutre, non capirà perché va bene alle 4 del mattino, ma non a mezzanotte. In realtà, si dovrebbe tenere il letto off limits anche per coccole per i primi tre mesi dopo aver smesso di co-dormire, dice Briggs.
Inizia la transizione assicurandoti che il tuo bambino abbia un posto sicuro dove dormire, senza coperte, paraurti e stuffies, e che la stanza sia buia. Può essere utile per il tuo bambino sentire che sei vicino, quindi alcune mamme dormono con il lenzuolo del loro bambino prima di metterlo nella culla., Una macchina del rumore può anche aiutare neonati e bambini di tutte le età a dormire sonni tranquilli.
Se provi il metodo Ferber, lascia che il tuo bambino lo pianga o usi un metodo più graduale come sedersi nella stanza su una sedia e spostare lentamente la sedia fuori dalla stanza per diverse notti, l’allenamento del sonno insegna al tuo bambino ad addormentarsi in modo indipendente., Questo potrebbe richiedere da tre notti a un paio di settimane–tenere a mente il più delicato il processo, più a lungo ci vorrà probabilmente, e avrete più successo se si implementa routine coerenti e mantenere un occhio vigile su quando il bambino è stanco per assicurarsi che egli sonnellini e va a letto quando necessario. Può anche essere utile per raggiungere un consulente di sonno che può aiutare a venire con un piano di formazione di sonno che hai dimestichezza con.
Come smettere di co-dormire con il vostro 18 mesi a quattro anni
A questa età, si dovrebbe sempre iniziare con la comunicazione, dice McGinn., “Non è giusto per il bambino se hai permesso che questo andasse avanti per alcuni anni e improvvisamente una notte dici: ‘Ho finito'”, dice. Inizia a parlare con tuo figlio dell’importanza del sonno e di come tutti dormiranno meglio nei loro letti e dagli qualche giorno per abituarti all’idea prima di iniziare.
Mettere un giro positivo sul nuovo cambiamento da ottenere il vostro bambino entusiasta di avere una stanza ‘big kid’, suggerisce Briggs. Quando Warren-Lee era pronto per Bennett a trasferirsi al suo letto, aveva nonno venire e dipingere la stanza blu, il colore preferito di Bennett., Poi lei e suo marito e Bennett uscirono e comprarono nuova biancheria da letto con i suoi animali preferiti su di esso.
Pubblicità
Ma è altrettanto importante evitare le sfumature negative del bambino che si trasferisce nella propria stanza. Ad esempio, se tuo figlio ha un nuovo fratello in arrivo, potrebbe pensare di essere sostituito dal nuovo bambino, quindi Briggs suggerisce di passare al suo letto da tre a sei mesi prima o dopo che il bambino arriva, quindi i due eventi non sembrano correlati.,
Quando si tratta di andare a dormire, passare attraverso una routine di andare a dormire calmante e coerente ogni notte, e assicurarsi di includere un sacco di tempo coccole, dice McGinn. “Spesso ci affrettiamo, perché è il traguardo e vogliamo farlo. Ma se si mette in tempo prima di coricarsi, avranno bisogno di meno a mezzanotte.”
Per facilitare la transizione, considera di mettere un materasso sul pavimento nella stanza di tuo figlio e dormire lì per alcune notti, suggerisce Briggs. Puoi spostare lentamente il materasso più lontano dal letto finché non sei più nella stanza., Un approccio di tacchino freddo può anche funzionare, ma dovresti capire prima del tempo come vuoi rispondere se tuo figlio si sveglia di notte. Ad esempio, se il vostro bambino è ancora nella loro culla si potrebbe entrare, rassicurarli che tutto è ok, e poi lasciare (anche se stanno piangendo). Per i bambini che sono in un letto e in grado di uscire, alcuni genitori delicatamente camminare di nuovo al loro letto e dire buona notte di nuovo. Questo potrebbe accadere più volte a notte durante la transizione.
Il tuo bambino probabilmente farà un po ‘ di lobby hardcore per tornare nel tuo letto, ma non cedere, dice McGinn., Anche quando tuo figlio è malato e ti senti come se volessi stare con loro durante la notte, dormi invece nella loro stanza. La coerenza a questa età è importante tanto quanto lo è con un bambino–non lasciare che il tuo bambino dormi nella tua stanza in nessuna circostanza durante la transizione e per almeno tre mesi dopo, dice Briggs.
Come smettere di co-dormire con il vostro bambino che è cinque o più
Se hai dormito con il vostro bambino da quando era un bambino, si aspettano una lotta per spostarlo nel suo letto. ” Dobbiamo dare un po ‘di tregua a questi ragazzi”, dice McGinn., Parla con loro del perché è importante che dormano nel loro letto e spiega che avrai ancora tutto il tempo per le coccole—saranno solo durante il giorno.
Pubblicità
Quanto tempo richiede la transizione dipende dal temperamento di tuo figlio e da quanto sei coerente come genitore. A volte i bambini sono ancora a letto con i loro genitori a questa età perché non hanno mai avuto la possibilità di fare qualsiasi altra cosa, dice Briggs. Dì a tuo figlio che sai che possono farlo, quindi attacca le tue pistole non permettendole di entrare nel tuo letto durante la notte., Briggs ricorda un cliente di otto anni che ha resistito fortemente a dormire da sola, ma era già abituato alla notte tre. Ricordate che, a questa età, il vostro bambino ha ancora bisogno di una routine di andare a dormire coerente pieno di amore e coccole. Un soffocante preferito per coccole con può aiutarli a sentirsi al sicuro nella propria stanza.
Quando il tuo bambino riesce a dormire da solo, va bene premiarlo con una gita al parco o un gelato speciale., Ma assicurati di collegarlo al suo sonno indipendente dicendo qualcosa del tipo: “Dal momento che siamo tutti così riposati, abbiamo un po’ di energia per uscire insieme oggi”, suggerisce Briggs.
Se il tuo bambino sembra particolarmente appiccicoso la sera, o nervoso per dormire da solo, dai un’occhiata più da vicino per vedere se c’è qualcosa che potrebbe infastidirlo o renderlo ansioso. Egli potrebbe semplicemente sentire paura di essere da solo–nel qual caso lo si può rassicurare che si è nelle vicinanze, e che la sua stanza è al sicuro., Ma se l’ansia sta davvero ostacolando il sonno, o causando problemi in altri aspetti della sua vita, vale la pena parlarne con il medico di tuo figlio.
7 cose sorprendenti che abbiamo imparato dai ricercatori del sonno
Le cattive abitudini del sonno dei tuoi figli sono causate dal co-sonno