Per molto tempo, non ho potuto decifrare tra codipendenza e amore. Ho pensato che se amiamo qualcuno, mettiamo i bisogni di quella persona prima dei nostri e facciamo della loro felicità il nostro business.
È vero che l’amore è altruistico., Quando abbiamo figli, i loro bisogni devono venire prima dei nostri. Non lasceremo che il nostro bambino pianga per ore dalla fame nel bel mezzo della notte perché ci sentiamo come dormire quando il bambino preferirebbe essere sveglio e mangiare. Guideremo i nostri figli in giro per le attività quando siamo stanchi o preferiremmo fare qualcos’altro. Agire responsabilmente come un genitore è parte di ciò che significa amare i nostri figli.
Tuttavia, quando mettiamo sempre l’altro al primo posto nelle nostre relazioni adulte, a scapito della nostra salute o del nostro benessere, potremmo essere codipendenti.,
Informazioni su Codependency
Codependency è un comportamento appreso. Guardiamo le azioni dei nostri genitori quando siamo bambini. Se nostra madre o nostro padre aveva un problema con i confini, era sempre il martire, non poteva mai dire ” no ” alle persone e aveva modi malsani per comunicare, molto probabilmente abbiamo imparato questi comportamenti e li abbiamo portati nelle nostre relazioni intime.
Anche i bambini che crescono con genitori emotivamente non disponibili sono a rischio di essere codipendenti., Spesso si trovano in relazioni in cui il loro partner è emotivamente non disponibile, eppure rimangono nella speranza che possano cambiare la persona. Non importa cosa succede, non smetteranno di sperare che un giorno le cose andranno bene.
La speranza subconscia è che l’altra persona vedrà tutto l’amore che diamo e sarà ispirato a cambiare. Noi crediamo che se abbiamo appena appendere in là e dare il nostro amore, comprensione, e il sostegno, avremo finalmente l’amore che abbiamo desiderato dai nostri genitori., Questo pensiero è distruttivo se non abbiamo confini sani che ci proteggono dai danni fisici o emotivi e segnalano al nostro partner che il loro comportamento abusivo non è accettabile.
La parte peggiore è quando non ci rendiamo conto di cosa sta succedendo e continuiamo a vivere in una partnership senza amore perché non abbiamo mai imparato come appare una buona partnership. Le persone codipendenti non credono di essere degne di amore, quindi si accontentano di meno. Spesso, si trovano a prendere mentale, emotivo, fisico, e anche abusi sessuali dal proprio partner.,
Le persone che sono codipendenti spesso cercano cose al di fuori di se stesse per sentirsi meglio.
Formano relazioni che non sono sani, cercando di ‘fissare’ l’altra persona. Una persona con tendenze codipendenti possono trovarsi in una relazione intima con una persona che ha problemi di dipendenza che li causano emotivamente non disponibili. Il loro partner o loro stessi possono essere maniaci del lavoro o sviluppare qualche altro comportamento compulsivo per evitare la sensazione di vuoto nella relazione. Questo è più facile a breve termine che guardare dentro e trattare con le emozioni.,
Come sapere se sei Codependent
Se sei in una relazione che pensi possa essere codependent, il primo passo verso l’indipendenza è smettere di guardare l’altro e dare un’occhiata a te stesso.
Se dici onestamente che sei d’accordo con le seguenti affermazioni, potresti essere codipendente.
- Tendi ad amare le persone che puoi compatire e salvare.
- Ti senti responsabile per le azioni degli altri.
- Fai più della tua parte nel rapporto per mantenere la pace.
- Hai paura di essere abbandonato o da solo.,
- Ti senti responsabile della felicità del tuo partner.
- Hai bisogno dell’approvazione degli altri per guadagnare la tua autostima.
- Hai difficoltà a regolare per cambiare.
- Hai difficoltà a prendere decisioni e spesso dubiti di te stesso.
- Sei riluttante a fidarti degli altri.
- I tuoi stati d’animo sono controllati dai pensieri e dai sentimenti di chi ti circonda.
Codependency è spesso visto in persone con disturbo borderline di personalità (BPD), anche se questo non significa che tutte le persone con problemi di codependency soddisfano anche i criteri per una diagnosi di BPD.,
La relazione tra Codependency e Addiction
Uno dei tanti problemi con una relazione codependent è che potresti inavvertitamente abilitare la dipendenza di un partner. Nel vostro tentativo di mostrare il vostro amore da “aiutare” il vostro partner, si può scoraggiare lui o lei dal cercare il trattamento necessario per ottenere sobrio.
Ad esempio:
- Giustifichi il bere di tuo marito dicendo che ha avuto una giornata stressante o ha bisogno di rilassarsi.
- Fai delle scuse quando la tua ragazza non può venire alle funzioni sociali perché è sotto l’influenza dell’eroina.,
- Lasci che il tuo ragazzo prenda in prestito i tuoi oppioidi da prescrizione ogni volta che si lamenta di qualche piccolo disagio, anche se sei preoccupato per la sua crescente dipendenza dal farmaco.
- Ti assumi tranquillamente responsabilità extra in casa o nel genitorialità dei tuoi figli perché il tuo partner è sempre sotto l’influenza.
- Ti ritrovi spesso a scusarti con gli altri o a fare favori per riparare i rapporti danneggiati dall’abuso di droghe o alcol del tuo partner.,
- Rischi il tuo futuro finanziario prestando denaro al tuo partner per coprire i debiti derivanti dall’abuso di sostanze.
La dipendenza altera il giudizio e le capacità di pensiero critico. Questo rende molto difficile per qualcuno con un disturbo da uso di sostanze vedere che lui o lei ha bisogno di aiuto. Quando si va fuori del vostro modo per evitare che il vostro partner di sperimentare le conseguenze di abuso di sostanze, si rendono meno probabile che lui o lei riconoscerà che esiste un problema.,
Amare qualcuno con un disturbo da uso di sostanze può anche causare le tue tendenze codipendenti a spirale fuori controllo. Quando il tuo partner si comporta in modo irregolare a causa di abuso di droghe o alcol, è facile ricorrere all’uso di comportamenti codipendenti nella tua lotta per mantenere un senso di controllo su un ambiente caotico. Questo crea un circolo vizioso che intrappola entrambi in un rapporto disfunzionale e malsano.
Guarigione da Codependency
La buona notizia è che la codependency è un comportamento appreso, il che significa che può essere disimparato., Se ami il tuo partner e vuoi mantenere la relazione, devi prima di tutto guarire te stesso.
Alcuni passi sani per guarire il tuo rapporto da codependency includono:
- Inizia ad essere onesto con te stesso e il tuo partner. Fare cose che non vogliamo fare non solo spreca il nostro tempo ed energia, ma porta anche risentimenti. Dire cose che non intendiamo solo ci fa male, perché poi stiamo vivendo una bugia. Siate onesti nella vostra comunicazione e nell’esprimere i vostri bisogni e desideri.
- Smettere di pensare negativo., Prendi te stesso quando inizi a pensare negativamente. Se inizi a pensare che meriti di essere trattato male, prendi te stesso e cambia i tuoi pensieri. Essere positivi e avere aspettative più elevate.
- Non prendere le cose sul personale. Ci vuole un sacco di lavoro per una persona codipendente di non prendere le cose personalmente, soprattutto quando in una relazione intima. Accettare l’altro come sono senza cercare di correggerli o modificarli è il primo passo.
- Fai delle pause. Non c’è niente di sbagliato nel prendere una pausa dal tuo partner. È salutare avere amicizie al di fuori della tua partnership., Uscire con gli amici ci riporta al nostro centro, ricordandoci chi siamo veramente.
- Prendere in considerazione la consulenza. Entra in consulenza con il vostro partner. Un consulente serve come una terza parte imparziale. Essi possono indicare tendenze codependent e le azioni tra i due di voi che non si può essere a conoscenza di. Il feedback può fornire un punto di partenza e una direzione. Il cambiamento non può avvenire se non cambiamo.
- Contare sul supporto peer. Co-dipendenti Anonymous è un gruppo di 12-step simile a alcolisti anonimi che aiuta le persone che vogliono liberarsi dei loro modelli di comportamento codependent.,
- Stabilire i confini. Coloro che lottano con la codipendenza spesso hanno problemi con i confini. Non sappiamo dove iniziano i nostri bisogni o dove finisce l’altro. Spesso prosperiamo il senso di colpa e ci sentiamo male quando non mettiamo l’altro al primo posto.
La cura di sé non è egoista
Mentre stai lavorando per rompere il ciclo di codipendenza, può sembrare che tu sia incoraggiato a comportarti in modo egoistico e ingiusto nei confronti del tuo partner. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.
In una relazione sana, entrambe le persone hanno identità completamente formate al di fuori del loro tempo insieme., Ognuno di essi porta attributi unici al tavolo, creando una partnership che consente a entrambi di crescere e prosperare.
Guardare una persona cara lottare con la dipendenza da droghe o alcol è straziante, ma non sarai in alcuna posizione per sostenere il trattamento della dipendenza del tuo partner a meno che tu non abbia il tempo di affrontare le tue esigenze di salute mentale.
