Non è un segreto che avere un bambino può essere una grande sfida per il vostro rapporto.

Molte persone trovano che, dopo aver avuto a malapena molti combattimenti fino a questo punto, ora stanno litigando e si picchiano a vicenda su base regolare.

Nel peggiore dei casi, lo stress che un nuovo bambino può causare può trasformare totalmente le coppie l’una contro l’altra, influenzando seriamente il modo in cui si sentono l’uno dell’altro e persino mettendo in dubbio il loro futuro.,

Ecco perché è così importante prendersi cura della propria relazione dopo aver avuto un bambino. La tentazione può essere quella di lasciarlo andare alla deriva verso il basso la lista delle priorità – dopo tutto, hai tante altre cose di cui preoccuparsi. Ma, quando ci pensi, è in momenti come questo – momenti in cui ti senti stressato, vulnerabile e confuso – che avere una relazione forte è più importante.

Quindi cosa puoi fare? Beh, non ci sono risposte super facili. Ma ci sono alcune cose fondamentali da considerare.

Sleep

Iniziamo con il più ovvio., La maggior parte delle coppie trovano che ottengono un po ‘ meno sonno nei primi mesi dopo aver avuto un bambino. E meno sonno significa meno energia, meno pazienza e più possibilità di avere una discussione.

Ora, le coppie possono essere influenzate in modo diverso da questo. Potresti essere una delle coppie fortunate il cui bambino è in grado di dormire tutta la notte, senza problemi. O non si può. Ma c’è una cosa che puoi controllare: come lavori insieme.

È imperativo trattare il problema del sonno come una squadra. Molto di questo si riduce alla comunicazione e alla pianificazione., D’accordo su come si sta andando a fare le cose quando il bambino si sveglia nel bel mezzo della notte. Parlare di fare a turno.

Sii intelligente su come pianifichi il sonno: cerca di prenderne un po ‘quando il bambino ne ha un po’. Questo richiede un po ‘ per abituarsi, ma si può trovare si diventa abbastanza abile a annuire fuori in un momento di preavviso.

E se le cose stanno diventando troppo, c’è un modo per prendere una notte o una mattina libera? Hai qualche familiare o amico che potrebbe prendere in consegna il bambino, anche se solo per poche ore? Dai un’occhiata al nostro articolo sull’importanza delle reti di supporto.,

Parlare

Parlare è una delle parti più importanti di qualsiasi relazione – e, come tale, diventa ancora più importante dopo aver avuto un bambino.

Parlare non significa necessariamente trovare soluzioni pratiche a qualsiasi problema (anche se questo può ovviamente essere una cosa davvero utile da fare). Si tratta principalmente di riconnettersi, sentirsi vicini e fare il check-in l’uno con l’altro. Parlando ti dà la possibilità di esprimere o scoprire qualcosa che voi o il vostro partner sta trovando difficile o preoccupante. Ti dà la possibilità di parlare e di sentire.,

Se ti senti come non hai tempo, fai del tuo meglio per fare un po’. Ciò potrebbe significare mettere da parte mezz’ora alla fine della giornata per chiacchierare a letto. O per fare colazione insieme. O semplicemente andare a fare una passeggiata una volta alla settimana. Ovunque si può davvero stabilirsi in una conversazione corretta.

Allo stesso modo per negoziare intorno alle difficoltà. È molto importante che tu sia in grado di comunicare apertamente su eventuali problemi che stai riscontrando, quindi li affronti insieme. Il tuo partner potrebbe sentire che non li hai supportati in un certo modo., Oppure potresti non lavorare insieme sui problemi – che è arrivata una distanza tra te. O forse non sei sicuro di cosa c’è che non va – senti solo che le cose sono un po ‘ fuori.

Essere in grado di dire queste cose direttamente gli uni agli altri – e lavorare insieme per affrontarle – sarà cruciale mentre lavori per superare i dossi della strada che questo viaggio (quasi) inevitabilmente caratterizzerà.

Pianificazione

Con molto meno tempo a disposizione, può essere davvero utile sviluppare un talento per pianificare in anticipo.,

Parte di mantenere un rapporto sano sta facendo il tempo per divertirsi insieme – così si potrebbe come pensare di mettere da parte un po ‘ di tempo per fare proprio questo. Molto è fatto dell “idea di ‘date nights’ – dove si va fuori e fare qualcosa insieme – e quelli possono essere davvero divertente, modi positivi per costruire un po” di varietà di nuovo nel vostro programma e trascorso del tempo di qualità insieme. Ma se ti senti totalmente zonked, non devi sentirti obbligato ad uscire., Qualche volta, un ‘data night’ può significare un parente prendersi cura del bambino per una serata e voi e il vostro partner stare in e coccole sul divano.

Allo stesso modo, pianificare le cose non deve significare pianificare grandi cose. Può significare anche pianificare piccole cose-come fare un cucchiaio a letto una sera. O avere una telefonata. O-e sappiamo che questo può sembrare un po ‘ clinico – sesso!

Sesso

‘Ma non voglio fare sesso da quando ho un bambino!’

È una grande tentazione di lasciare semplicemente scivolare la tua vita sessuale dopo aver avuto un bambino. Ma il sesso è una parte molto importante della maggior parte delle relazioni., È un modo per legare e riaffermare il tuo senso di intimità l’uno con l’altro.

‘Il mio partner vuole fare sesso ma non mi sento pronto!’

Si può lottare per trovare tanta energia per il sesso dopo aver avuto un bambino. E non c’è niente di sbagliato in questo. Ma essere intimi non deve significare un rapporto sessuale. A volte, può solo significare essere tattili e vicini l’uno con l’altro, senza necessariamente avere aspettative di andare oltre.

Si può anche lottare per trovare il tempo. Ma, come accennato in precedenza, questo può essere risolto con un po ‘ di pianificazione riflessivo – o essere creativi con quando lo fai., Il pisolino pomeridiano del tuo bambino può essere una buona opportunità. Oppure si può solo come andare a letto presto full stop – che ti darà un po “di tempo in più per divertirsi insieme, e si può essere un po” meno assonnato per l ” avvio.

Perdonare

E l’ultima cosa a cui potresti voler pensare: andare piano l’uno con l’altro.

Essere un nuovo genitore è difficile. Entrambi si rischia di commettere errori – a scatto, a discutere, di essere a volte distante – perché entrambi avete a che fare con qualcosa di impegnativo e nuovo.,

A volte, è meglio essere gentili l’uno con l’altro – quando appropriato, semplicemente lasciarsi andare. Perché parte della cura di qualcuno sta accettando che non sempre le cose vanno bene.

La comunicazione è la chiave per una famiglia felice

A Relate, vediamo migliaia di genitori che stanno lottando per venire a patti con l’esperienza epocale di avere un nuovo bambino. Come parte di un progetto di Comic Relief per sostenere i nuovi genitori in Galles, abbiamo sviluppato nuove risorse di informazioni e consigli per aiutarti a navigare nel tuo mondo che cambia.,

  • Capire i propri sentimenti dopo un nuovo bambino
  • Capire come il mio partner si sente come un nuovo genitore
  • Raccontare il mio partner come mi sento
  • Mantenere l’intimità dopo il parto: mantenere la scintilla nel vostro rapporto
  • Reti di supporto per i nuovi genitori.