Da Dawna Roberts, 22 dicembre, 2017

Come un caregiver, essere in giro qualcuno che vive con disturbo bipolare può essere fonte di confusione, frustrazione e lasciare ti senti impotente e senza speranza, non sapendo a chi rivolgersi. Tuttavia, ci sono cose che si possono fare per rendere la vita della persona amata più facile e cose che si dovrebbe cercare di evitare di fare per evitare di peggiorare le cose.,

Abbiamo compilato un elenco di suggerimenti che provenivano da famiglie impegnate a educare gli operatori sanitari per promuovere la compassione e la comprensione per le persone che vivono con disturbo bipolare. Questi suggerimenti sono generali e si estendono in una varietà di sistemi familiari e culture. Si consiglia di condividere queste idee con la persona amata come un modo per iniziare o continuare una discussione di ciò che il supporto si presenta come nel vostro rapporto con l ” altro.

Cose che puoi fare che possono essere utili

La cosa numero uno che puoi fare per sostenere la persona amata è educare te stesso sul disturbo bipolare., Scopri il più possibile in modo da poter capire meglio che cosa stanno attraversando e come aiutare. Alcune altre cose che puoi fare che sono incredibilmente utili sono H

Dare abbracci — l’affetto fisico appropriato mostra che ami la tua persona, anche se esibiscono comportamenti impegnativi o hanno difficoltà a restituire l’emozione. Assicurarsi di rispettare i confini della persona e utilizzare solo affetto fisico quando si ha il permesso.

Trova il tempo per parlare — essere aperti e onesti è molto importante in una famiglia che vive con disturbo bipolare., La comunicazione bidirezionale supporta relazioni sane. Assicurarsi che tutti coloro che sono coinvolti nella conversazione è pronto a parlare così come ascoltare. Essere consapevoli del tono e le parole che si sceglie. L’uso di dichiarazioni ” I ” può aiutare a evitare accuse e biasimi. Invece di dire: “Non pulisci mai dopo te stesso e sono stufo di fare tutto!”, prova a dire qualcosa di simile, ” Mi sento esausto quando torno a casa dopo il lavoro e devo pulire tutti i piatti dal giorno. Sarebbe utile se si può lavare i piatti che si utilizzano”.,

Consenti spazio — a volte quando colpisce uno stato d’animo specifico, è meglio lasciare la persona amata da sola e lasciare loro spazio. Essi possono farvi sapere esprimendo che non vogliono o non possono gestire qualsiasi interazione. Cerca di non prendere il bisogno di spazio della persona amata come personale. Se la persona amata inizia a isolarsi regolarmente, questo può essere un segno di depressione o sensazione indegna di attenzione. Mentre è importante per consentire per qualche tempo da solo, il check-in se la persona sta isolando per insolitamente lunghi periodi di tempo.,

Offri perdono — spesso durante periodi particolarmente stressanti, una persona che vive con disturbo bipolare può agire o fare cose che sono dannose o dannose per gli altri. Capire che non intendono ferire e non vogliono comportarsi negativamente. Perdonali e assicurati di comunicare il tuo completo perdono. Il vero perdono può anche aiutare a non aggrapparsi allo stress che colpisce il vostro giorno per giorno.

Sostenere uno stile di vita sano — la ricerca mostra che uno stile di vita sano può ridurre i sintomi e migliorare la loro qualità complessiva della vita., Aiutare sostenendo e promuovendo uno stile di vita sano con mangiare pulito, esercizio fisico, sonno e attività di consapevolezza.

Aiuta a notare i cambiamenti di umore — è spesso difficile per una persona che vive con disturbo bipolare riconoscere che sta vivendo un umore diverso. Prendi nota di ciò che stai vedendo, è coerente con l’insorgenza di episodi precedenti o è diverso? Puoi aiutare dicendo gentilmente ciò che noti, con una certa specificità. Ad esempio, ” Ho notato che non hai dormito le ultime due notti, come ti senti?,”Tieni le accuse e le ipotesi fuori dalla conversazione.

Considera il supporto finanziario — il trattamento può essere costoso. Offrendo terapia, farmaci, trasporto e altre spese di soggiorno possono aggiungere rapidamente. Quindi, se si può aiutare la persona amata spalla il peso, sarà alleviare alcuni dei loro stress. Il sostegno finanziario non deve includere la condivisione del reddito. La persona amata potrebbe aver bisogno di aiuto per accedere alla loro assicurazione o imparare a bilanciare un piano di pagamento per coprire le spese mediche.

Pratica la cura di sé-assicurati di prenderti cura di te., Per sostenere qualcun altro devi essere sano. Prendetevi il tempo per le vostre esigenze e attività sane, fare pause e indulgere in eventi positivi lontano dallo stress della casa e del lavoro.

Cose che spesso non sono utili

Prendere in giro o scherzare — quando sei frustrato o irritato potrebbe essere tentato di prendere in giro uno stato d’animo o un comportamento o addirittura alleggerire l’umore con uno scherzo, ma queste cose possono provocare una reazione avversa se la persona amata sta attualmente vivendo depressione o mania. Presta attenzione a quando la persona amata accoglie l’umorismo e quando l’umorismo peggiora una situazione.,

Essere invadente — la sensibilità ai commenti degli altri e il significato percepito è un sintomo comune del disturbo bipolare. Se la persona amata ha chiarito che un momento particolare non è un buon momento per parlare, rispettare questo confine e trovare un altro momento per connettersi. Essere gentile e facilità in conversazioni difficili.

Troppi check-in o monitoraggio — anche se potresti sentirti nervoso per il benessere della persona amata, troppi check-in o un attento monitoraggio possono infastidirli o incitare uno stato d’animo stressante., Dare loro lo spazio di cui hanno bisogno per auto-lenire ed essere lì quando hanno bisogno di te. Può essere utile impostare una direttiva avanzata quando la persona amata sta facendo bene, in modo che nei momenti di difficoltà tu sappia che tipo di supporti trovano utili. Se c’è motivo di preoccuparsi per la sicurezza della persona amata, come sentimenti suicidi o danneggiare se stessi o gli altri, essere pronti ad agire senza indugio.

Passare la colpa – può essere difficile separare il disturbo dalla persona, ma spesso non agiscono per scelta. Cerca di essere comprensivo e di avere compassione piuttosto che essere arrabbiato e incolpare., Non incolpare te stesso per il comportamento della persona amata.

Fare supposizioni — non dare per scontato di sapere cosa sta succedendo nella testa della persona amata. Chiedi, sii aperto e onesto sui tuoi sentimenti in modo che tutti siano sulla stessa pagina e non ci saranno incomprensioni in seguito. Mentre si può pensare di sapere che cosa è meglio per la persona amata, offrendo scelte o chiedendo una domanda aperta può porre le basi per conversazioni più profonde.

Alla ricerca di una cura — Non esiste una cura per il disturbo bipolare, solo trattamenti comprovati e strategie per gestirlo., Se si tiene fuori la speranza si può trovare quella soluzione perfetta che “risolvere” la persona amata, sarete delusi solo. Mentre il trattamento aiuterà l’umore e la qualità della vita della persona amata, è importante accettarli così come sono e trovare modi positivi per sostenerli.

Sfiato sul tuo stress – le persone con disturbo bipolare possono essere più in sintonia con i livelli di stress degli altri e, percependo il tuo stress, i loro livelli di stress possono essere aumentati. Fai attenzione quando esprimi il tuo stress per non sembrare accusatorio., Assicurarsi di avere persone di supporto nella vostra vita che si può sfogare con.

Ignora o Punta i piedi Intorno-a volte sembra che tu stia camminando in un campo minato e non vuoi “partire” dalla persona amata. Potrebbero percepire la tua riluttanza e credere che li stai evitando o ignorando. Una soluzione migliore è parlare apertamente dei tuoi sentimenti in modo non minaccioso e gentile.

Prenditi del tempo per riflettere su ciò che i supporti fanno e non aiutano te e la persona amata., Ci sono tanti modi in cui puoi fornire supporto, e un ottimo modo è esprimere il tuo amore e prestare compassione il più spesso possibile.

Risorse aggiuntive

  • Per ulteriori storie sulla gestione del disturbo bipolare per adulti in famiglia, guarda la nostra serie di webinar sul disturbo bipolare per adulti.
  • Scarica una copia gratuita del nostro piano d’azione per il disturbo bipolare. Questo piano d’azione ti guida attraverso alcune delle domande a cui dovresti rispondere quando cerchi di risolvere un problema.
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