” Mi piace ascoltare. Ho imparato molto ascoltando attentamente. La maggior parte delle persone non ascolta mai.”
Ernest Hemingway
” La natura ci ha dato una lingua e due orecchie in modo da poter sentire il doppio di quanto parliamo.”
Epitteto
Un’abitudine sociale che ho usato per essere piuttosto male a era quello di ascoltare veramente quando gli altri parlavano. A volte ho diviso in zone. Mi sono distratto o la mia attenzione ha iniziato a vagare prima che avessero finito di parlare.
O ho solo aspettato il mio turno per parlare di nuovo (mentre pensavo a cosa dovrei dire dopo).,
Non molto utile. Quindi le cose dovevano cambiare.
Questa settimana mi piacerebbe condividere 10 semplici consigli che mi hanno aiutato – e mi aiutano ancora – a diventare un ascoltatore migliore.
Spero che vi aiuterà e le vostre relazioni troppo.
1. Tenete a mente: L’ascolto è win / win.
Molti potrebbero non ascoltare così bene perché pensano di non ricavarne molto personalmente.
Ma meglio ascolti, meglio ti ascolteranno. E migliore e più profonda sarà la relazione.,
Se ti concentri sulla comprensione di lui o lei e sul dare valore in base a ciò, otterrai la stessa cosa.
Questo promemoria è stato un potente motivatore per me per diventare un ascoltatore migliore.
2. Dì a te stesso che dirai a qualcun altro di questa conversazione più tardi.
Uno dei modi migliori per ricordare qualcosa di meglio è sapere che stai per dire ciò che hai imparato a qualcun altro.
Allora sarai più attento, naturalmente inizierai a fare più domande per capire e ciò che viene detto – nella mia esperienza – sembra semplicemente attaccare meglio.,
Inoltre, smetterai di concentrarti così tanto su cosa dire dopo e quindi la conversazione tende a fluire meglio.
3. Mantenere il contatto visivo.
Guardare ovunque tranne la persona che parla può far sembrare che tu non stia ascoltando. E poi la conversazione soffre.
In modo da mantenere il contatto visivo. Ho trovato più facile iniziare a farlo più spesso quando:
- l’ho preso passo dopo passo e ho migliorato il mio tempo di contatto visivo nelle conversazioni nell’arco di pochi mesi.
- Ho focalizzato il mio sguardo solo su uno degli occhi dell’altra persona al momento.
4., Tieni lontano quello smart phone.
Navigare in Internet sul tuo telefono o sul tuo computer mentre cerchi di ascoltare di solito porta a perdere una parte della conversazione e alla persona che parla sentendosi come se non fosse ascoltata.
Quindi metti giù quel telefono mentre ascolti se non ne hai bisogno per controllare qualcosa o scrivere qualcosa come parte della conversazione.
5. Riassumere ciò che è stato detto.,
Ho scoperto che prendendo alcuni secondi per riassumere ciò che qualcuno ha appena detto – come un segmento più lungo su quello che è successo al lavoro o in una relazione – rende molto più facile assicurarsi di aver capito cosa è successo.
Mentre dico quel riassunto ad alta voce, l’altra persona può regolare o correggere la mia comprensione e quindi posso aggiungere la mia prospettiva, i miei pensieri o le mie domande in un modo migliore basato su questo piuttosto che sulle mie ipotesi su ciò che è successo e su come l’altra persona ha vissuto questa situazione.,
Oppure posso intraprendere qualche tipo di azione in base a ciò che effettivamente intendevano e non a ciò che pensavo intendessero (ad esempio in un ambiente di lavoro in cui un malinteso potrebbe portare a frustrazione e tempo perso se fraintendi).
6. Chiedi invece di cercare di leggere la mente.
Leggere la mente di qualcuno è abbastanza difficile. Il più delle volte impossibile. Ancora, tanti di noi hanno cercato di farlo e ha iniziato conversazioni basate su che troppe volte.
Quindi, quando senti un impulso ad assumere e leggere la mente, fermati e inizia ad essere curioso e fai domande aperte.,
Andare per questo tipo di domanda invece di quelle in cui l’altra persona può semplicemente rispondere a un sì o un no lo aiuterà ad aprirsi e ad iniziare a spiegare e condividere cosa sta succedendo.
7. Prendi un po ‘ d’aria fresca e/o esercizio fisico.
Poche cose rendono così difficile seguire una conversazione come una testa stanca e nebbiosa.
Due cose che possono mantenere l’energia e la chiarezza mentale sono aprire una finestra o fare una passeggiata fuori per fare sia un po ‘di esercizio che un po’ di aria fresca.,
Esercitare regolarmente un po ‘ più intensamente un paio di volte alla settimana rende anche più facile essere pienamente lì quando si vuole e la necessità di ascoltare.
8. Quando ascolti, ascolta e basta.
Non interrompere. Non saltare con soluzioni (questo può essere difficile nella mia esperienza).
Basta essere presenti nel momento e ascoltare pienamente ciò che l’altra persona ha da dire e lasciare che lui o lei parlare fino a quando l’intero messaggio è detto.
A volte è anche tutto ciò che serve. Per qualcuno di ascoltare veramente come ci sfoghiamo per qualche minuto e capire le cose per noi stessi.
9., Siate onesti circa i vostri limiti attuali.
Se sei di fretta o ti senti molto stanco o stressato, fai sapere all’altra persona.
Se hai ascoltato a lungo e la tua mente ha raggiunto il suo limite e inizia a vagare e hai bisogno di una pausa e forse qualcosa da mangiare, dillo anche tu.
È meglio per entrambi essere onesti e continuare la conversazione più tardi piuttosto che cercare di fingere un’attenzione indivisa o cercare di mantenere l’ascolto quando onestamente non puoi.
10. Condividi ciò che hai fatto in una situazione simile.,
Quando viene chiesto un consiglio durante l’ascolto o quando sembra appropriato – non quando l’altra persona ha solo bisogno di sfogare e ottenere le cose fuori – condividere quello che hai fatto nella stessa situazione o una simile e quello che ha funzionato bene per voi.
Questo dà molto più peso al tuo input che solo consigli o opinioni casuali su ciò che pensi possa funzionare.