Un tipo, genuino, complimento riflessivo è come una forma di magia—ha il potere di trasformare la giornata di qualcuno intorno in un istante e farli sentire orgogliosi, felici, e apprezzato. E mentre non c’è niente di sbagliato nel dire a qualcuno che ti piace la loro maglietta (a patto che, sai, tu lo faccia davvero—non stiamo parlando di Mean Girls in stile Regina George ” Oh mio Dio amo il tuo braccialetto, dove l’hai preso?!,”complimenti), dare un complimento è davvero un’opportunità per approfondire e rafforzare il tuo legame con la persona.
“I complimenti possono essere uno strumento utile per coltivare e migliorare le relazioni”, afferma la psicoterapeuta Lindsay Liben, LCSW. “In definitiva contribuisce a una connessione più profonda e intima.”
E al di là dei benefici per le relazioni, distribuendo complimenti può immediatamente farti come il donatore più felice pure., Liben indica una ricerca che mostra che dare complimenti basati sulla gratitudine, in particolare, si correla con maggiori livelli di ottimismo, soddisfazione e felicità. Come esperto di relazioni e allenatore Rachel DeAlto mette, ” Complimenti creano energia positiva! E come i regali, darli può recare beneficio sia al donatore che al destinatario.”
Ecco come costruire un complimento sincero e premuroso, che rafforzerà le tue relazioni, aumenterà la felicità e la gratitudine e sicuramente porterà un sorriso sul viso di qualcuno.
Collega il tuo complimento a qualcosa che senti veramente.,
Per dare un complimento che risuona davvero, Liben suggerisce un processo in tre fasi, che inizia identificando un’azione o una qualità che rispetti o apprezzi veramente. “Il complimento dovrebbe essere autentico”, dice, e collegato a valori che tieni personalmente cari o che sai essere importanti per quella persona.
Quindi, pensa al motivo per cui apprezzi quella qualità.
Il passo successivo è capire il motivo per cui questa qualità risuona così fortemente con te., Quindi, per mettere insieme i primi due passi, ad esempio, se stai pensando di complimentarmi con un amico per le sue capacità di pianificazione delle vacanze che portano al tuo viaggio delle ragazze, considera perché apprezzi le azioni correlate-ha fatto il viaggio divertente e senza stress per tutti gli altri, per esempio? Quindi, collega i primi due passaggi per consegnare il complimento, essendo il più specifico possibile. Quindi, nel caso della fuga, potrebbe essere qualcosa come, ” Sei così fantastico a scegliere posti incredibili per mangiare! Apprezzo molto che tu abbia il controllo.”
Essere autentico e specifico, non iperbolico.,
Liben raccomanda anche di tenere a mente il metodo “KISS” per dare complimenti: cioè, “Mantienilo sincero e specifico.”
” L’iperbole o la lode gratuita possono sminuire il gesto, facendolo sentire vuoto e malafede. Un complimento onesto, anche se è piccolo, ha più peso”, spiega.,
Quindi, ad esempio, dire al tuo amico che la festa che ha lanciato è stata “Letteralmente la migliore notte di sempre”, potrebbe risultare meno significativa di qualcosa sulla falsariga di, “Mi piace come hai avuto i giochi rompighiaccio pronti ad andare in modo che tutti potessimo conoscerci l’un l’altro non appena siamo arrivati! L’hosting sembra venire così naturalmente a te e apprezzo davvero che tu mi presenti sempre nuove persone.”
Fatto bene, anche i complimenti apparentemente superficiali possono rendere la giornata di qualcuno.,
“Non sottovalutare mai il potere di ‘la tua camicetta è bella’ o ‘il tuo taglio di capelli è fantastico’, per illuminare la giornata di qualcuno”, dice DeAlto. “Eppure possiamo sempre scavare più a fondo e trovare un attributo, un tratto della personalità o un risultato da complimentare.”
…ma usa gli aggettivi.
Liben concorda sul fatto che “I complimenti profondi a volte possono sembrare superficiali, ma nel giusto contesto, possono essere autorevoli e apprezzati.”Raccomanda di fare un semplice complimento risuonare ancora di più collegandolo effettivamente a un pensiero più emotivo, come invece di dire: “Amo il tuo vestito!,”aggiungendo qualcosa come,” Il tuo vestito giallo solare è bello e vederlo ha illuminato la mia mattina!”
Complimentarmi con i tuoi tratti preferiti nel vostro partner romantico.
La formula del tratto specifico più connessione emotiva funziona per complimentarmi partner romantici su un livello più profondo, nonché, e può anche aiutare il vostro rapporto., “Identificare e celebrare ciò che adori del tuo partner può migliorare la tua relazione aumentando la consapevolezza”, afferma Liben, aggiungendo che come bonus, “gli effetti di complimentarmi con un partner romantico possono anche contribuire a una maggiore risoluzione dei conflitti e una migliore comunicazione.”
Usa i complimenti come strumento sul posto di lavoro.
Complimentarsi regolarmente con i tuoi colleghi o dipendenti può effettivamente aumentare le loro prestazioni: Liben indica un legame tra esprimere un meritato riconoscimento legato alle prestazioni e migliorare la produzione professionale., Per farlo nel modo più efficace possibile, “il complimento dovrebbe essere genuino e meritato”, dice, oltre che specifico per le prestazioni.
“Usa gli indizi di contesto per aiutarti a formulare un sentimento appropriato. Per esempio, dopo un collega dà una presentazione potente, complimentarmi con la sua consegna piuttosto che il suo vestito,” lei dice.
Non abbiate paura di complimentarmi con uno sconosciuto!
Che si tratti di una persona sul treno o di un musicista la cui performance ha scosso la casa, ben fondata (leggi: non raccapricciante!) i complimenti sono generalmente apprezzati., Ma per le persone che sono timide, può essere più facile a dirsi che a farsi. (“E se lei pensa che io sia strano?”o qualche versione di questo potrebbe essere in esecuzione attraverso la tua testa.)
“Inizia prendendo il termometro emotivo della situazione facendo contatto visivo con il ricevitore”, consiglia Liben. “Poi procedere con un sorriso. Sii diretto e parla in un volume udibile che trasmette fiducia.”
Oltre a portare probabilmente un sorriso sul volto dell’altra persona, Liben aggiunge che ” Se complimentarmi con uno sconosciuto è al di fuori della tua zona di comfort, può essere una vera corsa alla dopamina.,”
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