Costruire muscoli richiede impegno, un sacco di tempo in palestra e per non parlare di consumare la giusta nutrizione e integratori. Tutto questo può avere un enorme impatto sulle nostre uscite, alla fine della giornata, se non abbiamo la nostra salute-non abbiamo nulla! Diete e piani nutrizionali possono intaccare i nostri bilanci bancari, rendendo bulking su un budget difficile, anche se seguendo questi suggerimenti si spera possa fare raggiungere i vostri obiettivi di fitness senza stress.,
Sapere dove fare acquisti
Tutti noi abbiamo il nostro supermercato scelto che ci sembra di giurare la nostra fedeltà a. Ma conoscere i posti migliori per fare acquisti può davvero distruggere il costo del nostro negozio settimanale. Sì, i supermercati hanno tutto in un unico posto, ma hanno anche tutti un’altra cosa in comune, i prezzi elevati, soprattutto sulla carne, la fonte di proteine più vitale per il bulking up.
Prova a dare un’occhiata ai tuoi macellai locali o al mercato degli agricoltori. Sono una grande fonte di prodotti locali e possono darti un ottimo rapporto qualità-prezzo., Si potrebbe anche provare a negoziare per un affare migliore.
Acquista alla rinfusa
Questo suggerimento può sembrare costoso in un primo momento, ma l’acquisto alla rinfusa può infatti aiutare a risparmiare denaro nel lungo periodo. Se si dispone di spazio sufficiente per memorizzare tutto ciò che è. Come già sappiamo fonti di proteine di qualità come carne e pesce sono molto alto nel prezzo, ma scorta e congelamento di questi elementi può davvero aiutare a risparmiare denaro più in basso la linea. Non solo l’acquisto in massa bussare chili del tuo negozio settimanale può anche aiutare a risparmiare sulle spese di carburante come sarete fare meno viaggi ai negozi.,
Prepara i pasti
Sembra che l’Instagram di tutti sia pieno di immagini di preparazione del cibo. Innumerevoli contenitori tupperware pieni di cibo pre-made pronto per la settimana. È chiaro che hanno scoperto qualcosa. Così come può questo aiutare a risparmiare denaro? In primo luogo è possibile porzione fuori ogni pasto che consente di misurare la quantità di sostanze nutritive che si sta digerendo ogni pasto.
La pre-preparazione dei pasti non solo consente di risparmiare denaro, ma anche di risparmiare tempo. Trascorrere un paio d’ore un giorno alla settimana preparando e cucinando tutti i pasti in una sola volta ti farà risparmiare tempo per altre attività durante la settimana., Ottimo se stai lavorando dall’alba al tramonto e vuoi andare in palestra!
Comprare il cibo giusto con il più alto contenuto proteico
Essere in grado di preparare il cibo e la fonte è una cosa, ma in realtà sapere quali alimenti contengono la migliore fonte di proteine può fare molto per costruire muscoli con un budget limitato. Fate la vostra ricerca, sapere dove si trovano le più alte fonti di proteine e sostanze nutritive. Quindi non sprecherai soldi con ingredienti alimentari ad alto contenuto calorico e a basso contenuto muscolare. Di seguito è riportata una guida agli alimenti che contengono un’elevata quantità di proteine.,
Supplementi
Infine, se stai cercando di andare un po ‘ più avanti nel risparmio di denaro quando si carica, gli integratori sono un ottimo modo per ottenere la giusta nutrizione per i tuoi obiettivi di fitness. Zinco, omega-3 e proteine del siero di latte fanno una grande differenza nel risparmio di denaro al fine di irrobustirsi su una dieta.
Weight Gainer Blend
Se stai cercando un modo rapido e conveniente per aumentare le calorie con un budget limitato, un gainer shake è anche un’ottima opzione per assicurarti di colpire le tue macro., Con 31g di proteine, 50g di carboidrati e 388 calorie per porzione, la miscela Weight Gainer è un modo semplice per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
Potrai facilmente essere colpire quel surplus di calorie semplicemente aggiungendo questo shake alla vostra routine quotidiana. Se stai lottando per recuperare da quei duri allenamenti, la miscela di alta qualità di proteine a digestione rapida e lenta per avviare il recupero e mantenere la costruzione muscolare in corso per ore e ore.,
I carboidrati sono costituiti da farina d’avena e maltodestrina per rifornire nuovamente le riserve di glicogeno e aiutarti a sentirti pronto per la prossima sessione. È anche ricco di fibre, vitamina E e magnesio per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi per i micronutrienti che costruiscono i muscoli.
Vuoi aggiungere più calorie e alcuni grassi sani? Il burro di arachidi è una grande aggiunta al tuo shake. Basta aggiungere al cioccolato sapore liscio-vi promettiamo che non rimarrete delusi.