Sfortunatamente, gli scienziati devono ancora identificare una causa. Il modo migliore per evitare l’emicrania è evitare ciò che li inizia in primo luogo. I trigger di emicrania sono unici per ogni persona e non è raro che una persona abbia diversi trigger di emicrania. I trigger di emicrania più comuni includono:
Cibo
Cibi salati o cibi invecchiati, come formaggio e salame, possono causare emicranie. Gli alimenti altamente trasformati possono anche innescare un’emicrania.,
Saltare i pasti
Le persone con una storia di emicrania non dovrebbero saltare i pasti o digiunare, a meno che non sia fatto sotto la supervisione di un medico.
Bere
Alcol e caffeina possono causare questi mal di testa.
Conservanti ed edulcoranti
Alcuni dolcificanti artificiali, come l’aspartame, possono scatenare un’emicrania. Il conservante popolare glutammato monosodico (MSG) può, pure. Leggi le etichette per evitarle.,
Stimolazione sensoriale
Luci insolitamente brillanti, rumori forti o odori forti, possono scatenare un mal di testa emicranico; torce elettriche, sole splendente, profumo, vernice e fumo di sigaretta, sono tutti fattori scatenanti comuni.
I cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali sono un trigger comune per l’emicrania per le donne. Molte donne riferiscono di sviluppare emicranie subito prima o anche durante il loro periodo. Altri riportano emicranie indotte dall’ormone durante la gravidanza o la menopausa. Questo perché i livelli di estrogeni cambiano durante questi periodi e possono innescare un episodio di emicrania.,
Farmaci ormonali
I farmaci, come il controllo delle nascite e le terapie ormonali sostitutive, possono innescare o peggiorare un’emicrania. Tuttavia, in alcuni casi, questi farmaci possono effettivamente ridurre l’emicrania di una donna.
Altri farmaci
Vasodilatatori, come la nitroglicerina, possono scatenare un’emicrania.
Stress
Lo stress mentale costante può causare emicranie. La vita domestica e la vita lavorativa sono due delle fonti più comuni di stress e possono danneggiare la mente e il corpo se non è possibile controllarlo in modo efficace.,
Stress fisico
L’esercizio fisico estremo, lo sforzo fisico e persino l’attività sessuale possono scatenare emicranie.
Ciclo del sonno cambia
Se non stai ricevendo regolare, sonno di routine, si può verificare più emicranie. Non preoccuparti di cercare di “recuperare” il sonno perso nei fine settimana. Troppo sonno è altrettanto probabile che causare un mal di testa come troppo poco.
I cambiamenti climatici
Ciò che Madre Natura sta facendo all’esterno può influenzare il modo in cui ti senti all’interno. I cambiamenti del tempo e gli spostamenti della pressione barometrica possono scatenare un’emicrania.