29 ottobre, 2018
Molte persone hanno paura dell’acqua, tuttavia, aquaphobia è “un’anomala e persistente paura dell’acqua. Soffre di acquafobia esperienza ansia anche attraverso si rendono conto che l’acqua in un oceano, lago, torrente, o anche una vasca da bagno può rappresentare una minaccia imminente. Generalmente evitano attività come la nautica e il nuoto., Intorno alla casa, possono temere l’acqua nella doccia o nella vasca e persino desistere dal fare il bagno.”
Che cos’è l’aquafobia?
L’aquafobia è considerata una fobia specifica. Secondo l’Istituto Nazionale di salute mentale, fobie specifiche si sviluppano normalmente durante l’infanzia. Circa 19,2 milioni di adulti americani soffrono di qualche tipo di fobia specifica. La paura dell’acqua è una fobia specifica comune.
Dott., Jane Katz, professore di salute e educazione fisica al Bronx Community College della City University, ritiene che la maggior parte delle persone affette da aquafobia abbia avuto una brutta esperienza in passato. Potrebbero essere stati quasi annegati, qualcuno che conoscono annegato, sono stati spinti in acqua o in una barca che si è rovesciata o la paura potrebbe essersi sviluppata in base agli atteggiamenti dei genitori. Da qualche parte nel loro passato, un’esperienza spaventosa con l’acqua li ha fatti paura.
Esplorare la paura dell’acqua
La paura dell’acqua è molto reale e può essere abbastanza debilitante e imbarazzante., Immagina l’adolescente invitato a casa di un amico a nuotare. La paura dell’acqua può far sì che evitino la situazione tutti insieme, rinunciando all’invito a sedersi a casa, da soli e soli, o ad andare a sedersi in disparte, perdendo il divertimento che i suoi amici stanno avendo. Oppure immagina il genitore, seduto a lato della piscina, sentendosi impotente ad aiutare se il loro bambino ha bisogno di aiuto nell’acqua.
La paura dell’acqua, o aquafobia, può essere semplice come avere paura di mettere la testa in acqua, o evitare l’acqua del tutto., Alcune persone possono sperimentare attacchi di panico quando vicino all’acqua o anche al pensiero di essere vicino all’acqua. Alcuni possono essere in grado di essere in acque poco profonde, ma possono avere la paura di essere in acqua che è sopra il loro collo.
Suggerimenti per superare la paura dell’acqua
Lavorare con un bagnino esperto e competente e nuotare istruzioni. Parla con l’istruttore prima della tua lezione o della lezione di tuo figlio sulla paura dell’acqua e chiedi quali strategie impiega per aiutare qualcuno a superare la paura dell’acqua.
Inizia lentamente e abbi pazienza con te stesso nei nostri tentativi., Si consiglia di iniziare da solo essere vicino a una piscina, lavorando fino a sedersi sul lato della piscina con i piedi in acqua. Concedetevi il tempo di abituarsi e sentirsi a proprio agio ogni passo del cammino.
Comprendere il fattore di galleggiabilità. Gli esseri umani galleggeranno sempre sopra o vicino alla cima dell’acqua. Questo si basa sulla densità ossea e corporea. Capire che non affonderai e il tuo corpo salirà naturalmente in cima all’acqua può aiutarti a superare la paura di annegare o affondare sul fondo della piscina e non essere in grado di raggiungere la superficie.,
Pratica la respirazione profonda e esercizi di rilassamento per aiutare a mantenere il corpo rilassato mentre in acqua. Prenditi un po ‘ di tempo per passeggiare nell’acqua sentendo il rilassamento e gli effetti lenitivi dell’acqua.
Inizia a galleggiare in acque poco profonde. Può essere più facile quando si sa che si può mettere i piedi verso il basso e stare in piedi.
Festeggia i tuoi risultati, non importa quanto piccoli, e accetta che superare la tua paura è un processo e un viaggio, piuttosto che aspettarti di superare la tua paura in un viaggio in piscina.,
Prendi lezioni di nuoto per imparare le basi del nuoto, del galleggiamento e dell’attenzione alla sicurezza in acqua.
Avviare i bambini in lezioni di nuoto presto.
Ricordati di non nuotare mai da solo. Nuotare da solo non è mai un’idea sicura. Anche se sei imbarazzato per le tue paure e credi che sarebbe più facile superare la tua ansia senza nessun altro presente, è importante avere qualcuno qualificato e in grado di reagire in una situazione di emergenza con te mentre scopri le gioie del nuoto e del relax in acqua.,
Fonti:
“Definizione di paura dell’acqua”, Recensito 2004, 19 ottobre, MedicineNet.,com
“Relazioni; Padroneggiare la Paura dell’Acqua, 1987, il 31 Agosto, Oliva Evans, Il New York Times
“I Numeri Contano: i Disturbi Mentali in America”, Del 2008, di Autore Ignoto, Istituto nazionale di Salute Mentale
Eileen Bailey