Ti stai chiedendo di mangiare cibo cinese durante la gravidanza? E ‘ sicuro? La risposta è SÌ, ma entro limiti ragionevoli. Il cibo cinese ben preparato presenta pesce, carni, pollame e verdure. Sono preparati attraverso un rapido stir fry e al culmine della nutrizione. Tuttavia, il cibo cinese tende ad essere ricco di sodio (a causa di tutta quella salsa di soia), ricco di grassi (a causa di un uso generoso di oli) e può avere MSG.,
La maggior parte dei ristoranti cinesi seguirà una richiesta di preparare il cibo senza MSG, poco o nessun olio e con salsa di soia “leggera”. È anche una buona idea richiedere riso integrale, invece di bianco. Zuppe e gnocchi al vapore sono buone scelte antipasto. I piatti che sono sicuri da ordinare hanno un sacco di pesce, crostacei, pollame, carne o tofu e non sono solo guarniti con questi alimenti ad alto contenuto proteico.
Prova i piatti al vapore e non aggiungere salsa di soia. Evitare cibi fritti (“croccanti”), tra cui involtini di uova, piatti agrodolci e spareribs. Cerca di limitare la quantità di riso bianco e spaghetti bianchi che mangi., Se hai notato che il cibo piccante ti dà bruciore di stomaco, ordina il tuo piatto ” non piccante.”
Se sei vegetariano, scegli il tofu o una carne “finta” poiché entrambi sono disponibili e preparati con nutrimento. Verdure nutrienti come i broccoli sono scelte intelligenti.