Tunnel Tarsale all’interno della caviglia (STAR)
Intersezione di FHL con i Flessori delle dita Longus tendine (TRIANGOLO)
fissaggio di FHL per il primo osso (falange prossimale) dell’alluce (PIAZZA)
Trovare una bella recensione di FHL disfunzione ballerini qui.
Come trattare le limitazioni alluce e la disfunzione FHL?,
Inizia con uno stretching aggressivo il FHL combinato con un intenso massaggio di attrito in quei tre punti. I migliori risultati tendono a venire dopo aver lavorato con un professionista medico qualificato. Gli articoli per massaggi self o home-based includono palle da tennis, palline da golf e blocchi di ghiaccio (le tazze di ghiaccio di carta sono le preferite).
Quanto deve essere aggressivo e intenso questo trattamento?
Diciamo solo che lo stretching e il massaggio possono essere scomodi, al limite del doloroso. Lividi del piede non è raro se è stata trovata una corretta intensità aggressiva., Avvertenza circa il potenziale dolore e lividi aiuta aumenta le possibilità di continuare con il trattamento.
In che modo altri ballerini, atleti o professionisti medici hanno riscontrato problemi con l’Alluce? Quali altre tecniche hanno affrontato questo problema?