Alcol e diabete possono essere un argomento difficile. Per alcune persone, bere qualche drink a casa o al pub fa parte della vita di tutti i giorni. E avere il diabete non dovrebbe intralciare questo a meno che questo non sia stato consigliato per motivi medici.
Ma quando hai il diabete, è un po ‘ più complicato. Si potrebbe desiderare di sapere se è sicuro di bere alcolici con il diabete, e quanto è OK.,
Quindi sì, puoi ancora bere, ma devi essere consapevole di come può influenzare il tuo corpo e come gestirlo. Per esempio, bere può aumentare le probabilità di avere una crisi ipoglicemica, perché l ‘ alcol interferisce con i livelli di zucchero nel sangue. Può influenzare anche il tuo peso, in quanto ci possono essere molte calorie nelle bevande alcoliche.
Ti daremo tutti i fatti qui.
L’alcol causa il diabete?
Esistono diversi fattori di rischio per il diabete di tipo 2, tra cui la storia familiare, l’età e l’etnia. Sappiamo anche che hai maggiori probabilità di svilupparlo se sei in sovrappeso.,
L’assunzione di alcol in eccesso è associata ad un aumentato rischio di diabete di tipo 2, ma la relazione tra alcol e rischio di diabete di tipo 2 può essere un po ‘ complicata e rimanere all’interno delle linee guida governative è il modo più sicuro per bere alcolici.
L’alcol può anche contenere molte calorie, il che può portare a ingrassare.
Dai un’occhiata alle nostre informazioni sui fattori di rischio e scopri il tuo rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.,
Linee guida governative sulle unità alcoliche
Per aiutare a mantenere i rischi per la salute derivanti dall’alcol a un livello basso, è più sicuro non bere regolarmente più di 14 unità a settimana. Queste linee guida sono le stesse per uomini e donne. Le linee guida raccomandano anche che se si sceglie di bere fino a 14 unità a settimana, si sviluppa su almeno tre giorni.
Ma cosa significa questo in realtà quando sei al pub o a cena con un bicchiere di vino a casa?
Significa che non dovresti bere più di sei bicchieri medi di vino o sei pinte di birra alla settimana.,
Ma la dimensione del vetro e il tipo di alcol influenzano il numero di unità, quindi è meglio controllare le linee guida a drinkaware.co.uk
Alcol e crisi ipoglicemiche
Se usa insulina o altri farmaci per il diabete come le sulfoniluree, è più probabile che abbia una crisi ipoglicemica. Bere alcol può quindi aggiungere a questo, perché l’alcol riduce la capacità del corpo di recuperare quando i livelli di zucchero nel sangue stanno diminuendo. Di solito, il fegato immagazzina glucosio extra che viene rilasciato nel sangue quando necessario, come quando i livelli di zucchero nel sangue scendono., Ma l’alcol ostacola la capacità del fegato di farlo in modo efficace. Se non sei sicuro se il tuo farmaco può causare ipos o se sono influenzati dall’alcol, è meglio parlare con il tuo team sanitario.
Se beve molto o a stomaco vuoto, è ancora più probabile che abbia una crisi ipoglicemica.
Il rischio di una crisi ipoglicemica non scompare dopo aver smesso di bere: aumenta e può durare fino a 24 ore.
Non è raro che alcune persone scambino una crisi ipoglicemica per ubriacarsi. Quindi porta con te i trattamenti per l’ipo e indossa sempre un documento di identità medico., Deve inoltre assicurarsi che chiunque sia con lei sappia di avere il diabete e sappia come aiutarlo in caso di crisi ipoglicemica.
Alcol e il tuo peso
A seconda di ciò che ti piace bere, ci possono essere molte calorie nell’alcol. Quindi, se stai cercando di perdere peso, si consiglia di bere di meno.
Alcol e carboidrati
Se stai contando i carboidrati, bere può renderlo molto più complicato. Mentre un sacco di bevande alcoliche contengono carboidrati, potrebbe non essere necessario prendere la solita quantità di insulina durante i pasti per coprirli. Questo perche ‘ e ‘ piu ‘ probabile che abbia una crisi ipoglicemica.,
Tutto dipende da ciò che si beve, quanto si beve, e che altro si sta facendo mentre si sta bevendo – come mangiare o ballare. Quindi è meglio parlare con il tuo team sanitario e ottenere i loro consigli.
La mattina dopo aver bevuto
Se finisci per averne uno di troppo, bere una pinta d’acqua prima di andare a letto ti aiuterà a mantenerti idratato. Se sei fortunato, può anche aiutare a prevenire una sbornia al mattino. Se ti svegli con una sbornia, ti aiuterà comunque a bere molta acqua.
E fai sempre colazione – ti aiuterà a gestire la glicemia., Se non riesci ad affrontare il cibo o sei stato malato, bevi più liquidi che puoi, incluse alcune bevande zuccherate (non dietetiche) se i livelli di zucchero nel sangue sono bassi.
Se hai un misuratore di zucchero nel sangue a casa, controlla regolarmente i tuoi livelli il giorno successivo. I sintomi di avere una crisi ipoglicemica sono simili ai sentimenti di una sbornia, quindi è necessario sapere se ne stai avendo uno. Non importa quanto si senta male, deve trattare immediatamente una crisi ipoglicemica. Non ignorarlo.
Se assume insulina, potrebbe essere necessario modificare la dose a seconda dei livelli., Parla con il tuo team sanitario di cosa dovresti fare.
Tipi di bevande
Se avete intenzione di bere, è bene essere a conoscenza di tutti i fatti in modo da poter scegliere i tipi di bevande migliori per voi:
- Evitare birre a basso contenuto di zucchero e sidro-a volte chiamato bevande diabetiche. Potrebbero avere meno zucchero, ma c’è più alcol in loro.
- Evitare vini a bassa gradazione alcolica-questi hanno spesso più zucchero di quelli normali. Se si sceglie questi, basta attenersi a un bicchiere o due. Cerca di limitare le bevande con molto zucchero, come sherries dolci, vini dolci e liquori.,
- Avere miscelatori dietetici o senza zucchero con qualsiasi spirito – se un amico ne ottiene uno per te, chiarisci di cosa hai bisogno.
- Alcune bevande come birre, birre e sidri contengono carboidrati e aumenteranno inizialmente i livelli di zucchero nel sangue. Liquori, vini secchi e Prosecco non tanto, quindi questi possono essere una scommessa migliore se siete preoccupati per i carboidrati in alcool.
Altri rischi per la salute
Se hai il diabete, dovresti essere consapevole degli altri rischi per la salute intorno al bere. In questo modo, puoi aiutare a evitarli limitando quanto bevi.,
Ecco alcune cose a cui prestare attenzione:
- Un sacco di bere pesante può portare ad un aumento della pressione sanguigna.
- L’alcol può peggiorare la neuropatia (danno ai nervi).
- Disidrata il tuo corpo e ti ferma dormire correttamente.
- Può anche portare a determinati tumori e malattie cardiache.
Alcol, fertilità e gravidanza
L’assunzione di alcol può influenzare la fertilità negli uomini e nelle donne, quindi se stai cercando un bambino è importante ridurre. Per le donne incinte il più sicuro è non bere alcolici durante la gravidanza., In particolare, bere alcolici durante i primi tre mesi di gravidanza può aumentare il rischio di aborto spontaneo. L’assunzione eccessiva di alcol durante la gravidanza non è mai una buona idea, e più alcol si beve maggiore è il rischio per il bambino. Questi rischi includono nati morti, parto prematuro e sindrome alcolica fetale.
Alcol e le tue emozioni
Alcune persone trovano che l’alcol li aiuta ad affrontare lo stress o quando si sentono bassi. Potrebbe farti sentire più rilassato, ma non è un modo sano di gestire questi sentimenti.,
Diventare più attivi può davvero aiutare se sei stressato o ti senti ansioso. Iniziare un hobby con un amico o fare qualcosa di rilassante come fare un lungo bagno o leggere un libro può essere d’aiuto.
Puoi parlare con il tuo team sanitario di come ti senti, saranno in grado di darti ulteriori consigli e supporto su ciò che potrebbe aiutarti. Oppure si potrebbe preferire di parlare con qualcuno vicino a voi, come un amico o un familiare.
Ricorda, puoi metterti in contatto con la nostra helpline. Sono lì per ascoltare e saranno in grado di darti più consigli.