L’abuso fisico può lasciare cicatrici fisiche, mentre l’abuso emotivo lascia quelli psichici, ma per quanto riguarda l’abbandono emotivo? L’assenza di supporto emotivo nell’infanzia può essere dannosa e duratura come altri traumi. Ma, poiché non è possibile indicare esattamente dove e quando è avvenuta la ferita, può essere difficile identificarla e superarla. La negligenza emotiva non è la stessa degli abusi sui minori perché spesso è involontaria., Mentre alcuni genitori potrebbero ignorare intenzionalmente le emozioni del loro bambino, altri potrebbero non notare o rispondere ai bisogni emotivi del loro bambino. I tuoi genitori avrebbero potuto fare del loro meglio e ti amavano molto, ma potrebbero comunque aver trascurato i tuoi bisogni emotivi.
I tuoi genitori potrebbero essere stati trascurati emotivamente dai loro stessi genitori e, poiché non avevano buoni modelli per trattare le emozioni di un bambino, non sapevano come trattare le tue., Anche se hanno cercato di correggere gli errori commessi dai loro genitori, potrebbero ancora essere venuti a corto. Malattia, morte, divorzio e perdita di posti di lavoro possono portare a negligenza emotiva perché i genitori potrebbero non avere la capacità di rispondere ai bisogni emotivi del loro bambino.
Quando i genitori trattano le emozioni dei bambini come non importanti, non valide, eccessive o di minore importanza rispetto ad altre questioni, trascurano emotivamente il bambino. Alcune frasi che potrebbero esserti familiari se fossi vittima di negligenza emotiva infantile includono:
- “Non ti senti davvero in quel modo.,”
- ” Non era poi così male.”
- ” Non vale la pena arrabbiarsi.”
- ” Smettila di essere così drammatico.”
Quando i tuoi genitori non notano, apprezzano o rispondono alle tue emozioni, o mettono in discussione le tue emozioni quando le esprimi, ti inviano involontariamente un messaggio che i tuoi sentimenti non contano o che c’è qualcosa di sbagliato nel modo in cui ti senti. Per far fronte, hai imparato a seppellire i tuoi sentimenti o a trasformare un’emozione “inaccettabile” come la rabbia in una “accettabile” come l’ansia.,
Sembra che possa descrivere la tua infanzia? Ecco 9 segni che potresti aver sofferto di negligenza emotiva infantile:
- Hai paura di fare affidamento sugli altri e rifiuti le offerte di aiuto, supporto o cura.
- Hai difficoltà a identificare i tuoi punti di forza e di debolezza, simpatie e antipatie e obiettivi di vita.
- Sei più duro con te stesso di quanto lo saresti anche con un estraneo, e ti manca l’auto-compassione e la comprensione.,
- Incolpi te stesso quasi esclusivamente, dirigi la tua rabbia verso l’interno, o senti senso di colpa o vergogna per i tuoi bisogni o sentimenti.
- Ti senti intorpidito, vuoto o tagliato fuori dalle tue emozioni, o ti senti incapace di gestirle o esprimerle.
- Si sono facilmente sopraffatti e rinunciare rapidamente.
- Hai una bassa autostima.
- Sei molto sensibile al rifiuto.
- Credi di essere profondamente imperfetto e che c’è qualcosa in te che è sbagliato anche se non puoi nominare specificamente di cosa si tratta.,
Se questi segni ti sembrano familiari e pensi di essere vittima di negligenza emotiva infantile, ci sono cose che puoi fare per guarire.
1. Impara a riconoscere le tue emozioni. Se i tuoi genitori hanno trattato le tue emozioni come se non fossero valide o essenziali, potresti avere problemi da adulto a identificare ciò che senti o sapere come comportarti quando sorgono emozioni difficili. Senza sentimenti, il processo decisionale è quasi impossibile. Come ci sentiamo guida le nostre scelte. Ciò che facciamo, dove andiamo, con chi passiamo il tempo e persino ciò che mangiamo sono decisioni prese attraverso l’emozione., Ci dicono come ci sentiamo riguardo al nostro mondo, agli altri e a noi stessi.
2. Identifica le tue esigenze e chiedi agli altri di soddisfarle. Si meritano di avere le vostre esigenze soddisfatte proprio come chiunque altro fa. Inizia in piccolo chiedendo cose che dovrebbero essere facili da raggiungere. Ad esempio, chiedi un abbraccio al tuo migliore amico o partner quando sei triste, o per qualche momento di tranquillità quando torni a casa dal lavoro dopo una dura giornata.
3. Trova un terapista., Un terapeuta non può annullare la tua infanzia o cancellare gli errori commessi dai tuoi genitori, ma può fornirti il toolkit emotivo che i tuoi genitori non hanno fatto. Un buon terapeuta può aiutarti a identificare le tue emozioni, chiedere ciò di cui hai bisogno, imparare a fidarti degli altri, costruire l’autostima, gestire il rifiuto, costruire l’amore di sé e altro ancora.
L’abbandono emotivo dell’infanzia non può lasciare cicatrici, ma fa danni reali ai bambini e agli adulti che diventano. Per guarire, devi trasformare ciò che è invisibile visibile. Chiamalo, esploralo, impara da esso e recupera.,
Facebook / LinkedIn immagine: fizkes/