Ancora in lutto per la vostra rottura? Ami ancora il tuo ex, ma per alcuni motivi non si può mai tornare insieme? Vuoi lasciare completamente andare e andare avanti?
Solo così si sa, il movimento sul processo non accade durante la notte ed è normale che vi perderete il vostro ex perché s / lui è stato parte della tua vita., Non è insolito che si sarebbe morire per vederlo / lei di nuovo, per non parlare di riportare la vecchia relazione. Tuttavia, l’accettazione che le cose non saranno mai le stesse è la chiave per la guarigione.
La parte peggiore del post-rottura è quando si perde il tuo ex. Per essere in grado di sopravvivere a questa fase, puoi fare le seguenti cose:
1. Lasciatevi piangere sui ricordi.
I tuoi ricordi felici insieme saranno per sempre con voi, a meno che non si colpisce la testa duro e ottenere amnesia. Va bene ricordarli di volta in volta perché normalmente ti perseguiteranno in questa fase., Se ti costringi a dimenticarli, li reprimerai solo e alla fine riemergeranno—a volte nei tuoi sogni.
Lascia che le tue lacrime scorrano mentre ricordi il tuo passato. Senti il dolore che viene con quei ricordi. Un giorno, sarete stanchi di piangere su di loro, e vi renderete conto che non fa più male lo stesso.
2. Ricorda a te stesso perché devi andare avanti.
Il tempo potrebbe venire quando ragioni sarebbero superati dalle vostre emozioni e si potrebbe desiderare di riconnettersi con il tuo ex., Si potrebbe anche convincerti che essere in un rapporto infernale è il modo migliore di essere soli nel dolore. Bene, quando questo accade, è il momento di schiaffeggiare te stesso alla realtà.
Se potrebbe aiutare, puoi scrivere un elenco dei motivi per cui devi lasciare andare il tuo ex. Potrebbero essere le cose che ha costantemente fatto che ti hanno ferito o gli svantaggi di essere in quella relazione. È inoltre possibile elencare i benefici della vostra rottura nel lungo periodo, come ad esempio la possibilità di concentrarsi su come aiutare la vostra famiglia prima o la possibilità di trovare un pascolo più verde per la tua carriera.
3., Esprimi il tuo dolore a qualcuno che ti capisce.
Mantenere ciò che si sente a te stesso è una tortura. Anche se piangere può aiutare ad alleviare il dolore, è meglio che tu trovi un amico, un familiare o un consulente a cui puoi esprimerti senza alcun giudizio. Si può anche far finta che la persona è il tuo ex, e si potrebbe dire tutte le parole che volevi dirgli/lei.
Assicurati che la persona con cui parli sia qualcuno di cui ti puoi fidare. Dovrebbe essere qualcuno che non pettegolezzi su di te, specialmente alla festa del tuo ex.,
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4. Distogli la tua attenzione sulle cose produttive.
Un modo per spingere via il dolore è quello di mantenere il vostro ex fuori i vostri pensieri. Ogni volta che inizia a insinuarsi nella tua mente, trova qualcos’altro su cui concentrarti. Puoi pulire la tua stanza, studiare per il tuo prossimo esame o finire i rapporti dell’ufficio.
Mantenere se stessi costantemente attivamente occupato può anche essere efficace per dimenticare il tuo ex. È possibile utilizzare un pianificatore o un calendario per tracciare i vostri programmi per ogni giorno., Fai in modo di non lasciare spazio all’ozio, il tempo in cui la solitudine si insinuerà di nuovo.
5. Versa i tuoi dolori in un diario.
Non è tutto il tempo che puoi chiamare un amico al tuo fianco e gridare la tua agonia. Per questo motivo, devi trovare un altro modo per far uscire il tuo fardello.
Mantenere un diario è un modo utile. Puoi versare il tuo dolore attraverso la scrittura fino a quando non hai rilasciato tutto dal tuo petto. È meglio se si sceglie un notebook che è a portata di mano in modo da poter portare ovunque., È inoltre possibile utilizzare un e-notebook sul telefono se si preferisce la digitazione alla scrittura.
6. Ne fanno una fonte di ispirazione per migliorare se stessi.
Invece di sguazzare nell’autocommiserazione e rovinare te stesso, puoi essere più positivo sulla tua situazione. Usa il dolore che senti come motivazione per migliorare te stesso. Oltre ad essere un altro modo per distogliere la vostra attenzione, il processo di auto-governare vi farà sentire meglio.
Puoi iniziare a visitare regolarmente la palestra o svegliarti presto per una corsa mattutina quotidiana. Inoltre, puoi iniziare a cambiare il tuo guardaroba per un cambio di stile., Puoi anche investire nella cura della pelle e dei capelli per un restyling totale.
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7. Evitare la tentazione di raggiungere.
Non importa quanto si è tentati di chiamare o chattare con il tuo ex, si prega di non farlo. Prolungherà solo la tua agonia, specialmente se ricevi risposte dolorose da lui/lei. O cosa succede se risponde positivamente? La riconciliazione è possibile o è anche l’opzione migliore?
Se la rottura è stata una decisione reciproca, allora tu e il tuo ex potreste accettare di cambiare i numeri di telefono e bloccarsi a vicenda sui social media., Certo, se c’è una volontà, c’è un modo, ma almeno il fastidio di trovare un nuovo modo di comunicare potrebbe darti abbastanza tempo per riconsiderare la tua azione.
8. Chiama i tuoi amici e divertiti con loro.
Ogni volta che si perde il tuo ex così tanto e si è tentati di contattare lui/lei, è possibile chiamare i tuoi amici, invece, e uscire con loro. In questo modo, la tua solitudine diminuirà perché sei con persone con cui puoi divertirti.
È meglio se gli amici con cui sei sono i tuoi migliori amici con cui puoi riversare i tuoi sentimenti. In questo modo, saranno più comprensione della vostra situazione., Possono anche aiutarti a trovare modi per dimenticare.
Ci vuole tempo
Superare una rottura dolorosa richiede tempo. Costringerti a dimenticare il tuo ex non è consigliabile perché sarà solo più difficile farlo. Proprio come permettiamo che le ferite guariscano da sole, il meglio che puoi fare per riparare il tuo cuore è riconoscere il dolore, accettare la realtà e sperare nel futuro.
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