Post Updated on December 27, 2019
Abbiamo tutti quei momenti in cui ci sentiamo totalmente irrequieti e annoiati dalla vita. A volte va via una volta che si passa la vostra routine o provare qualcosa di nuovo, ma altre volte si arriva al punto in cui ti sei sentito insoddisfatto con la tua vita per settimane, mesi, e forse anche anni.
Uno dei motivi principali per cui questa sensazione indugia è perché stiamo cercando la felicità., Per me, la felicità è un concetto strano. Non credo che qualcuno possa davvero trovare la felicità perché è uno stato dell’essere, non un oggetto. Inoltre, non è probabile che qualcuno possa essere in un continuo stato di felicità se lo trovano poiché la vita ci lancia sempre palle curve.
Invece di cadere nella trappola della felicità, sono un grande sostenitore per vivere con soddisfazione.
La soddisfazione, o lo stato di essere contento, riguarda la soddisfazione pacifica. Si tratta di apprezzare ciò che hai e dove sei nella vita, piuttosto che desiderare le cose erano diverse., Certo, non sto dicendo che dovresti semplicemente accontentarti di una vita che non ti porta gioia. Piuttosto, dovresti continuare a sognare in grande, fissare obiettivi per te stesso e lavorare con loro diligentemente – ricorda solo di goderti il viaggio e di non correre per farlo accadere.
La cosa strana della contentezza è che è possibile sentirsi soddisfatti dentro ma avere una lotta esterna allo stesso tempo. Questo perché la soddisfazione celebra il bene nella tua vita mentre contemporaneamente lavora attraverso il male. Mentre la felicità può andare e venire, essere contenti è qualcosa per cui puoi lavorare continuamente.,
Se speri di coltivare più soddisfazione nella tua vita, ecco sette modi per aiutarti nel tuo viaggio!
7 Modi per sentire più contenuti
Vivi i tuoi valori
Quando le tue azioni e pensieri sono in linea con i tuoi valori, puoi essere il vostro sé autentico più facilmente. Essere il vostro sé autentico è in ultima analisi, sta per fornire un maggiore senso di soddisfazione.
Cosa intendo per valori? I valori sono essenzialmente ciò che ci interessa di più nella vita., Ci forniscono motivazione, ci danno energia e / o ci calmano e ci danno un senso di appagamento. I valori sono ciò che ti spinge verso ciò che vuoi dalla vita.
Se scopri di essere insoddisfatto della vita o di pensare costantemente al futuro, chiediti se stai onorando i tuoi valori nella tua vita quotidiana. In caso contrario, fai un piano per onorarli ogni giorno.
Non sei sicuro di quali siano i tuoi valori? Ecco un ampio elenco di valori tra cui scegliere. Vai giù per la lista e annotare qualsiasi che pop fuori a voi., L’obiettivo è quello di restringere l’elenco fino a circa cinque valori che sono i più importanti per voi. Se hai difficoltà a identificare i tuoi valori, pensa alle cose che ti fanno sentire motivato, appassionato, soddisfatto e premiato.
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Nutri la tua mente, il tuo corpo e la tua anima
Ne parlo molto sul mio blog, ma è solo perché credo legittimamente che sia così importante., Se vuoi sentirti più contento del modo in cui sei ora, inizia a prenderti cura di te dentro e fuori. A volte rimaniamo concentrati sul futuro perché ci immaginiamo più sani, più magri, più felici, ecc., ma l’unico modo per arrivare a quello stato è quello di agire in questo momento., Ci sono un sacco di modi per prendersi cura di se stessi, ma ecco alcune idee:
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Giocare i vostri punti di forza
Abbiamo spendere un sacco di nostra vita cercando di cambiare ciò che non ci piace di noi stessi. Se non li stiamo cambiando, ci lamentiamo di loro., È difficile scrollarsi di dosso la mentalità che dobbiamo essere bravi in tutto, ma la realtà è che tutti avranno le loro debolezze.
Invece di concentrarmi su ciò in cui non sono bravo, ho imparato che può essere molto più vantaggioso e produttivo continuare a sviluppare le mie attuali capacità e punti di forza. Una grande risorsa per scoprire i tuoi punti di forza è questa indagine sui punti di forza dei personaggi (devi creare un account, ma è gratuito). Una volta che hai individuato i tuoi punti di forza, pensa a come puoi usarli al meglio delle tue capacità., In questo modo si può spendere meno tempo soffermarsi sulle cose che non ti piace di te stesso e più tempo a vivere una vita appagante sottolineando le parti che ti piace.
PS Nel caso in cui sei ficcanaso, i miei punti di forza sono l’umorismo, l’amore per l’apprendimento, il buon senso, l’intelligenza sociale e la creatività.
Abbraccia la tua curiosità
Spesso reprimiamo la nostra curiosità perché non possiamo vedere il valore che potrebbe aggiungere alle nostre vite., So che sono sempre curioso di altre persone, ma io tendo a rifuggire dal fare domande perché ho paura di venire attraverso come ficcanaso. Ci sono anche alcune attività che sono curioso di provare come il kayak e il parapendio, ma qualcosa mi impedisce sempre di iscrivermi alle sessioni.
Se ti senti annoiato dalla tua vita, non minimizzare mai il potere della curiosità. Fare domande e conoscere cose nuove può darci tante risposte, anche a domande che non sapevamo di avere., Possiamo abbracciare la nostra curiosità o passare tutta la nostra vita a chiederci come sarebbe stato parlare con così e così o fare questo e quello. Sii curioso di tutto e non ti annoierai mai.
Inizia una pratica di consapevolezza
Una pratica di consapevolezza è uno dei modi migliori per coltivare la pace interiore e ridurre lo stress. La definizione di consapevolezza è presente nel momento senza giudizio aka il modo migliore per trovare soddisfazione ovunque tu sia., Mindfulness è di apprezzare dove sei senza sforzarsi di cambiare nulla o fare accadere qualcosa. Se vuoi iniziare a goderti di più la tua vita, prova a fare qualcosa tre giorni alla settimana che ti aiuterà a smettere di vivere nel passato/futuro, che si tratti di meditazione, yoga o una passeggiata nella natura.
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Invertire il bias di negatività
Noi come esseri umani abbiamo un abilità per concentrarsi sul negativo., Facciamo un enorme affare sulle cose che vanno male nella nostra vita, ma quando succede qualcosa di buono, ha meno di un impatto su di noi. C’è in realtà qualcosa chiamato bias di negatività che dice che reagiamo e impariamo dagli stimoli negativi più intensamente degli stimoli positivi.
Per invertire questo pregiudizio di negatività, dobbiamo concentrarci sull’esperienza completa delle esperienze positive nelle nostre vite. Quando ti succede qualcosa di buono, prova ad assaporare davvero il momento. Scrivilo, scatta una foto o un video, dillo a qualcuno – qualsiasi cosa per tenerlo in vita il più a lungo possibile., Senti che diventa parte di te. Questo non significa che è necessario sopprimere le cose negative che accadono, ma piuttosto dare le cose positive più attenzione.
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Mantenere una gratitudine log
Spesso quando sentiamo parlare di esprimere gratitudine, pensiamo alle persone e alle cose che le siamo grati per. I nostri amici, famiglia, partner, casa, auto, cibo, ecc., Certo, aiuta davvero a mettere le cose in prospettiva quando pensi alla tua vita senza quelle cose, ma direi di andare ancora più in profondità quando si tratta di gratitudine.
Pensa alle tue realizzazioni, a come hai gestito la tua giornata, a come sono entrati in gioco i tuoi valori, a quali punti di forza sei grato, di cosa sei orgoglioso, di cosa sei entusiasta e cosa c’è di buono nella tua vita in questo momento. Il più delle volte ci dimentichiamo di essere grati per noi stessi, quindi inizia a darti un po ‘ più di amore quotidiano attraverso un registro di gratitudine.