Uno dei motivi che rendono il distacco sociale durante questa pandemia è così difficile è perché siamo tutti cablati per desiderare la connessione fisica dalla nascita. Questo è spesso il motivo per cui gli ospedali avranno infermieri rock abbandonato i neonati, o perché alcune aziende offrono servizi ‘coccole-for-hire’ per battere la depressione. Il tocco fisico è ottimo non solo per la tua salute mentale e felicità, ma anche per la tua vitalità fisica., Se sei stato in quarantena con il tuo altro significativo, potresti sentirti come se avessi visto molto l’un l’altro ultimamente, ma qui ci sono alcuni modi sorprendenti in cui una semplice sessione di spooning può farti sentire più vicino (oltre a migliorare la tua salute!).

Ti fa sentire legato al vostro partner

Spooning è facile: Lay side-by-side con il vostro partner, ma di fronte alla stessa direzione in modo da annidarsi insieme come cucchiai. Dr. Sarah Schewitz, amore e relazione psicologo dice l’atto di coccole con il vostro uno-e-solo è uno dei modi più significativi per legare., Come lei spiega, ricercatori di fama mondiale matrimonio, Drs John e Julie Gottman hanno scoperto che un bacio di sei secondi o un abbraccio di 20 secondi rilascia l’ormone del cervello, ossitocina. Quando una donna dà alla luce suo figlio, questa stessa sostanza chimica viene rilasciata, creando quel legame speciale e unico.

Oltre a, beh, sentirsi bene, ciò che sta accadendo sotto il nostro ‘cappuccio’ è anche affascinante — e impressionante. Come spiega il Dr. Schewitz, molti cambiamenti corporei avvengono quando l’ossitocina viene rilasciata., Nel giro di pochi minuti, lei dice che si noterà lo stress cadere di lato, ansia alleggerisce, e la pressione sanguigna diminuisce. Osserva che le frequenti coccole possono effettivamente ridurre il rischio di malattie cardiache.

Migliora la qualità del sonno

Hai bisogno del tuo spazio personale quando ti addormenti? Assolutamente bene. Ma considera una rapida sessione di spooning prima di separarti dai lati opposti del letto e vedere come cambia la qualità del sonno. Sesso esperto e fondatore del collettivo Cuddle, Kat Thomas, spiega che dal momento che i nostri giorni cavernicolo, abbiamo dormito in stile familiare per rimanere al caldo., Fino ai secoli scorsi, questo era vero per tutta la famiglia: non solo marito e moglie, ma anche fratelli e sorelle, tutti per rimanere riscaldati. Oggi, Thomas dice coccole è stato direttamente collegato ad aiutare i nostri corpi rilassarsi e la nostra mente a smettere di spirale in modo da poter dormire più velocemente e meglio.

Favorisce l’intimità e può migliorare la tua vita sessuale

Quando una coppia sta lottando con la propria vita sessuale, i terapeuti delle relazioni spesso suggeriscono di passare più tempo a coccolare prima., Anche se lo fai con i vestiti addosso, stai ancora prendendo la decisione attiva di mettere in pausa il caos della vita intorno a te e concentrarti esclusivamente su te e il tuo partner. In cambio, si crea intimità. Come spiega Davis, questo si traduce in sentirsi più a proprio agio e sincronizzati insieme. “I ricercatori spiegano che le relazioni strette esercitano influenze sulla salute nella vita quotidiana e parte di questa influenza è dovuta all’intimità”, continua. “Poiché le coccole sono una forma di intimità, ha molto senso che avranno effetti positivi e duraturi sulla salute delle persone che vi partecipano.,”È probabile che più tempo trascorri bloccato in un abbraccio G-rated, più ti incuriosirà alzare il calore.

L’ossitocina ormonale è ciò che viene stimolato quando ci troviamo di fronte a qualsiasi cosa adoriamo o siamo dipendenti da.

Può diminuire la tua fame

Hai mai avuto una di quelle pigre domeniche mattina, dove entrambi avete deciso di dormire, e improvvisamente erano le 2 di sera? Anche se siete entrambi normalmente vorace per il cibo, eri troppo occupato coccole insieme che hai dimenticato tutto di caffè, colazione e pranzo. Il Dott., Schewitz dice che spooning può effettivamente diventare più importante del cibo. In un famoso esperimento, il Dr. Harry F. Harlow ha dato alle scimmie infantili due opzioni: una “madre” fatta di filo con capezzoli che eroga cibo e un’altra “madre” fatta di stoffa che non aveva cibo ma li teneva. Quando fu data la scelta tra una mamma che teneva del cibo delizioso e la mamma con zero grub, le scimmie gravitavano ancora verso il genitore che le coccolava. In sostanza, questo dimostra che le creature selezioneranno coloro che si prendono cura di loro tramite coccole, su coloro che possono facilmente dar loro da mangiare.,

Ti dà un high naturale

Ci sono state molte canzoni che paragonano l’essere innamorati all’essere drogati — e questo non è solo perché rende alcuni testi orecchiabili e divertenti. Come spiega Thomas, l’ormone ossitocina è ciò che viene stimolato quando ci troviamo di fronte a qualsiasi cosa adoriamo o siamo dipendenti da. Questo vale non solo per l’alcol, il gioco d’azzardo, le droghe e altre dipendenze, ma anche per l’affetto. Molte persone effettivamente passare attraverso un ritiro di ossitocina quando hanno a che fare con una rottura, molto simile a come un tossicodipendente si disintossica da un alto., Quando ci sentiamo depressi o ansiosi, Thomas dice che un abbraccio può fare molto per combattere la solitudine e la disperazione.

Riduce i livelli di stress

Quando è a metà giornata lavorativa e stai guardando un altro tratto di tre ore di incontri Zoom back-to-back, chiudi gli occhi e vorresti essere rannicchiato a letto con il tuo partner. Questo pensiero da solo può farti sentire un po ‘ meno ansioso, secondo il Dr. Schewitz, ma nulla può sostituire le capacità di lotta allo stress di una vera coccola.,

Quando ci sentiamo sopraffatti, fuori di testa e incapaci di trovare il nostro piede, il nostro corpo produce cortisolo, che viene spesso definito l’ormone dello “stress”. Quando ci scambiamo un cucchiaio con qualcuno che amiamo, rilasciamo quell’ossitocina di cui continuiamo a parlare, e questo combatte i livelli di cortisolo, sostituendoli con vibrazioni di benessere.

Ti fa sentire più soddisfatto nel tuo rapporto

Mentre è vero che ognuno ha un linguaggio d’amore diverso, è anche vero che tutti hanno bisogno di una sorta di affetto per renderlo il lungo raggio, secondo Thomas., Infatti, una ricercatrice, Amy Muise, ha studiato 500 persone nelle relazioni in due anni. Ha registrato le loro attività post-sesso – tra cui coccole e baci e così via-e ha scoperto una correlazione significativa tra felicità e coccole. ” Più a lungo la quantità di tempo che le coppie praticavano l’affetto post-sessuale, maggiore era la loro soddisfazione sessuale e relazionale”, ha osservato Thomas.

Ora tutto ciò che devi decidere è se sei il grande cucchiaio o il piccolo.

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