Settembre è quasi finito, ma indovina un po’? E ‘ il Mese nazionale del miele! Il che significa che hai ancora un giorno e mezzo per indulgere nelle cose dolci senza il senso di colpa. Meglio ancora, prenditi il tempo per apprezzare i benefici per la salute del miele.
Non solo il miele rende il tuo tè migliore, è anche un modo naturale per addolcire e migliorare il sapore degli alimenti (Michelle Obama tiene un alveare di miele nel giardino della Casa Bianca!)., Aiuta anche a prendere il bordo fuori una sbornia domenica mattina, o almeno così sentiamo, e può anche combattere il cancro.
Per pettinare fatti ancora più super-dolci sul miele, abbiamo parlato con Willow Jarosh e Stephanie Clarke, redattori di SELF e co-fondatori di C& J Nutrition. Ci hanno detto tutto circa gli altri benefici per la salute impressionante di miele – che è benefici oltre ad essere dolce e delizioso. Qui ci sono sette cose che probabilmente non sapeva di miele che vi farà cantare le sue lodi appiccicose.,
Può aiutare a battere i postumi di una sbornia
Il fruttosio accelera l’ossidazione dell’alcol nel fegato. Il miele è approssimativamente parti uguali di glucosio e fruttosio, quindi ha il potenziale per causare questa reazione. Tuttavia, gli studi che hanno esaminato la capacità del miele di aumentare il metabolismo dell’alcol utilizzano circa 2 once di miele (8 cucchiai) per 25 grammi di alcol, che sarebbero circa 480 calorie di miele. Noi non consigliamo di consumare che molte calorie vale la pena di miele in un giorno.,
Contiene antiossidanti
Alcuni tipi di miele sono stati trovati per contenere antiossidanti (più scuro è il miele più antiossidanti che contiene in genere), che possono aiutare a combattere il danno cellulare che può aumentare il rischio di malattie come il cancro, malattie cardiache, ecc. Tuttavia, per imballare davvero un pugno antiossidante, dovresti consumare più di un cucchiaino o due di miele; l’American Heart Association raccomanda che la maggior parte delle donne non consumi più di 25 grammi o (6 cucchiaini) di zucchero aggiunto totale al giorno (vale circa 100 calorie)., Mentre un cucchiaino usato qua e là può fornire un piccolo bonus antiossidante, raccomandiamo di ottenere antiossidanti da fonti più nutrienti, come frutta e verdura.
Può aiutare a combattere il cancro
Studi preliminari sui topi mostrano che alcuni tipi di miele possono inibire la crescita delle cellule tumorali. Finora, gli studi sono stati fatti solo nei topi, in modo che non può essere tradotto con certezza per gli esseri umani.,
Può aiutare a guarire i tagli e le ustioni
Alcune ricerche dimostrano che l’applicazione topica del miele su ferite da lievi a moderate può accelerare la guarigione.
Può alleviare la tosse
Piccoli studi hanno scoperto che la tosse dei bambini diminuiva con il miele dato. (E certamente si sente rilassante scendendo quando la gola è crudo da hacking.)
È più dolce dello zucchero
Per cucchiaino, il miele contiene 20 calorie, 5 grammi di zucchero e nessun grasso. Lo zucchero semolato ha 15 calorie, 4 grammi di zucchero e nessun grasso per cucchiaino., Il miele è leggermente più dolce, quindi puoi usare un po ‘ meno so quindi le calorie probabilmente sono equivalenti allo zucchero semolato quando conti di usare meno miele.
Può aiutare con il controllo del peso
Raccomandiamo quasi sempre che le persone acquistino la versione semplice degli alimenti e li addolciscano da soli usando un dolcificante naturale, in modo che siano in grado di controllare la quantità di zucchero aggiunto. Ma assicurati di consumare non più di 6 cucchiaini (2 cucchiai) di miele al giorno, e questo è se è l’UNICO zucchero aggiunto che stai mangiando., Se stai ricevendo zucchero da altre fonti, assicurati che l’assunzione totale di zucchero non superi i cucchiaini 6.
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