È un malinteso comune che l’abuso deve essere fisico per essere di impatto., Eppure alcune delle forme più devastanti di violenza non lasciano cicatrici. La violenza psicologica ci porta a sopportare una zona di guerra invisibile, in cui le ferite di battaglia non possono essere viste ma sono comunque profondamente sentite.
Che cos’è l’abuso emotivo?
L’abuso emotivo è un insieme di comportamenti in cui una persona manipola, costringe, controlla, sminuisce e terrorizza ripetutamente un’altra persona. Abuso emotivo cronico prende un pedaggio sulle vittime, inducendole a lottare con la depressione, ansia, sentimenti di inutilità, disperazione e impotenza appresa., In casi estremi, l’abuso emotivo a lungo termine può causare sintomi di PTSD o PTSD complesso.
Quando una persona abusa emotivamente di un’altra, può includere i seguenti comportamenti:
- Chiamando i nomi delle vittime.
- Deridere, svergognare o umiliare la vittima.
- Ignorando la vittima e ritirandosi emotivamente da loro.
- Minacciare la vittima o costringerla ad attività che non vogliono impegnarsi in.,
- Fare commenti crudeli verso la vittima per quanto riguarda il loro aspetto, personalità, stile di vita, scelte di carriera, amici o qualsiasi altro aspetto della vita personale, sociale o professionale della vittima.
- Aggredire verbalmente e insultare la vittima, a volte con il pretesto di “scherzare.”
- Invalidare emotivamente il partner o patologizzare le proprie emozioni.
- Sottoponendoli a palesi e nascosti put-down e attacchi di rabbia.
- Usare l’intimidazione come tattica di controllo.
- Controllare le finanze della vittima.
- Microgestire la vita sociale della vittima.,
- Isolare la vittima da amici e familiari.
- Ostruzionismo della vittima durante le discussioni.
- Dare alle vittime il trattamento silenzioso senza una ragione apparente.
- Gaslighting la vittima a credere che stanno immaginando le cose o sono ipersensibili quando chiamano fuori l’abuso.
- Trattare ripetutamente la vittima con disprezzo, disprezzo e disprezzo.,
Ci sono anche molti altri modi subdoli e sottili in cui una vittima può essere abusata emotivamente, come la triangolazione (portando la presenza di una terza parte ad abusare per procura), campagne diffamatorie (diffondendo voci o pettegolezzi per rovinare la reputazione della vittima) e comportamenti caldi e freddi (allontanando la vittima e ritirandosi emotivamente, gettando intermittentemente periodi di affetto). I partner emotivamente abusivi possono anche mentire patologicamente e condurre una doppia vita, causando alle loro vittime di investire in una falsa partnership che alla fine porta danni e devastazione.,
Chi sono i colpevoli di abuso emotivo?
L’abuso emotivo può essere commesso da persone tossiche in tutti i punti dello spettro. Ci sono alcune persone emotivamente abusive che sono in grado di lavorare sui loro comportamenti tossici, ma queste persone tendono ad essere più bassi nello spettro della tossicità, dimostrare la volontà di cambiare e possedere empatia per gli altri. La maggior parte delle persone emotivamente abusive che si trovano nella fascia più alta dello spettro tendono ad essere incapaci di cambiare perché possiedono una mancanza di empatia, un eccessivo senso di diritto e un insensibile disprezzo per i diritti e i sentimenti degli altri.,
Alcune persone emotivamente abusive imparano questi comportamenti nella prima infanzia modellando il comportamento dai loro genitori e finiscono per perpetuare il ciclo. Altre persone emotivamente abusivi potrebbero possedere tratti narcisistici o sociopatici più hard-wired o anche soddisfare i criteri a tutti gli effetti del disturbo di personalità narcisistico o disturbo di personalità antisociale. Questi individui predatori tendono ad abusare a porte chiuse per sfuggire alla responsabilità; il loro abuso emotivo viene inflitto ai loro partner per umiliarli deliberatamente e controllarli.,
“I metodi che i sociopatici sognano di controllare gli altri – gli schemi inventati per garantire “vittorie” – sono piuttosto vari, e solo alcuni di loro hanno a che fare con la violenza fisica.”- Martha Stout, La sociopatica della porta accanto
L’impatto dell’abuso emotivo sul sopravvissuto
Quando l’abuso emotivo si verifica durante l’infanzia, provoca il caos sull’architettura mentale del cervello, interessando aree come l’amigdala, l’ippocampo e la corteccia prefrontale., Queste aree del cervello aiutano con la regolazione emotiva, l’apprendimento, la memoria, la messa a fuoco, la cognizione e la pianificazione.
Molti sopravvissuti all’abuso emotivo, sia che lo abbiano sofferto durante l’infanzia, l’età adulta o entrambi, lottano con un senso di impotenza mentre vengono ripetutamente abbattuti. Come risultato di queste esperienze avverse, possono rivolgersi a comportamenti autodistruttivi, diventare legati al trauma ai loro abusatori e avere difficoltà a lasciare la relazione tossica.,
Come sapere se sei stato abusato emotivamente
Qui ci sono cinquanta domande “caricate” che dovresti porsi se pensi di essere stato abusato emotivamente in una relazione. Queste domande tengono conto del fatto che sospetti già di essere abusato. Le vostre risposte a queste domande possono dare una visione per quanto riguarda i comportamenti emotivamente abusivi si potrebbe essere attualmente vivendo, può aiutare a identificare le bandiere rosse di abuso e valutare il livello di tossicità nel vostro rapporto.
1. Il vostro partner godere umiliante in pubblico?
2., Qual è il modo peggiore in cui il vostro partner ha usato le proprie insicurezze contro di voi?
3. Trovi che il modo in cui il tuo partner ti ha trattato all’inizio della relazione è irriconoscibile dal modo in cui il tuo partner ti tratta ora?
4. Quante volte il tuo partner ti fa sentire dispiaciuto per loro dopo aver maltrattato te?
5. Sei costantemente fatto sentire in colpa per esprimere le vostre preoccupazioni nel rapporto?
6. Il tuo partner ti vergogna delle qualità o dei tratti che hai che una volta hanno elogiato?
7., Il vostro partner chiudere le conversazioni sul loro comportamento prima ancora di avere la possibilità di iniziare?
8. È il vostro partner più bello e più rispettoso per gli altri in pubblico di quanto lo siano per voi a porte chiuse?
9. Quando il tuo partner ti dà il trattamento silenzioso, di solito si spiegano o continuano a ignorarti e tornano solo per fingere che non sia mai successo nulla?
10. Il tuo partner sostiene continuamente che sei troppo sensibile quando esprimi le tue emozioni?
11. Ti ritrovi a mettere in discussione la propria realtà su base giornaliera?
12., Ti è stato fatto dubitare di cose che sai per certo che il tuo partner ha detto o fatto?
13. Il tuo partner ti chiama nomi quando lui o lei non ottiene la loro strada?
14. Hai paura di esprimere i tuoi veri sentimenti intorno al vostro partner a causa del modo in cui hanno reagito a voi in passato?
15. Ti senti come le vostre realizzazioni sono sminuito, ignorato o ridotto al minimo dal vostro partner?
16. Quante volte ti fai sentire insicuro e invisibile quando il tuo partner si impegna in conversazioni con persone del sesso opposto?
17., Il vostro partner spesso si confronta con gli altri in modo umiliante in termini di aspetto, personalità, successo o qualsiasi altro aspetto di se stessi a loro piace criticare?
18. Ti senti come se stessi sempre camminando sui gusci d’uovo intorno a questa persona, attento a cosa dire o fare solo per evitare di “offenderli”?
19. Il modo in cui il tuo partner guarda o parla di altre donne o uomini (a chiunque siano attratti) ti fa sentire a disagio?
20. Il tuo partner ti ha ricordato quanto sei fortunato ad averli, di solito dopo uno sfogo?
21., Il tuo partner ha frequenti attacchi di rabbia quando il loro ego è minacciato?
22. Se chiami il comportamento del tuo partner, diventano eccessivamente arrabbiati?
23. Ti è permesso di sottolineare gli errori del tuo partner, anche in modo scanzonato?
24. Quante volte il tuo partner ti fa vergognare delle qualità e delle realizzazioni di cui eri orgoglioso?
25. Ti ritrovi a scusarti per le cose che non sei in colpa per nel rapporto?
26., Il tuo partner ti ha mai paragonato agli altri e ti ha fatto sentire come se fossi in “competizione” con altre persone per la loro attenzione e amore?
27. Ti ritrovi a scusarti per gli errori che il vostro partner ha fatto, ma si rifiuta di possedere fino a?
28. Quante volte il tuo partner ti ha accusato di avere difetti che loro stessi possiedono?
29. In che modo il tuo partner ha trasformato le cose che hai usato per divertirti a fare in cose che hai paura di fare?
30. Come reagisce il tuo corpo quando sei intorno al tuo partner?
31., Ti senti eccessivamente ansioso quando pensi a come il tuo partner ti tratta?
32. In quanti modi hai perso tempo cercando di compiacere il tuo partner, solo per imparare che non sono mai soddisfatti di tutto ciò che fai?
33. In che modo ti senti di dover chiedere il permesso al vostro partner prima di fare qualcosa?
34. Avete mai avuto la sensazione che il vostro partner è invidioso e odioso quando sei felice e di successo?
35. Il tuo partner sembra felice quando stai soffrendo?
36., Il tuo partner ti conforta spesso, viene in soccorso e “fa il salvatore” per il dolore che loro stessi hanno causato?
37. Trovi che il tuo partner ti dà più feedback negativi e critiche su di te di quanto non lo facciano incoraggiamento?
38. Il tuo partner ti ha punito per aver fatto scelte indipendenti dalla loro opinione?
39. Ti sei mai sentito limitato nella tua capacità di vedere i tuoi cari a causa del tuo partner?
40. Con quale frequenza il tuo partner ti chiama o ti invia un messaggio per” effettuare il check-in ” quando non sei con loro?
41., Il tuo partner ti ha mai costretto ad attività sessuali con cui non ti sentivi a tuo agio?
42. Il tuo partner ti ha mai fatto sentire in colpa per non aver fatto sesso con loro?
43. Temi di lasciare il tuo partner, per paura che possano farti del male o danneggiare se stessi?
44. Il tuo partner ti scoraggia dal perseguire sogni o obiettivi che ti renderebbero indipendente da loro?
45. Quante volte ti senti come si sta supplicando per l “affetto o l” attenzione del vostro partner?
46., Quante volte il tuo partner ti ha insultato e ti ha fatto sentire terribile, il tutto mentre sosteneva “era solo uno scherzo”?
47. Ti è stato detto che sei troppo sensibile quando inizi a stabilire dei confini con il tuo partner?
48. Quando il vostro partner agisce gentile, ti sembra fuori luogo con il modo in cui di solito agiscono?
49. Il tuo partner ti tratta teneramente e affettuosamente un secondo, solo per tirarti indietro e ritirarti freddamente?
50. Quando il tuo partner ti dice che ti amano, hai difficoltà a crederli perché il loro modo di agire è tutt’altro che amorevole?,