Le amicizie che si dipanano da adulti possono essere complicate da riparare. L ” amicizia può vacillare dalla distanza, mancanza di sforzo, o un atto che è doloroso. Gli adulti serbano rancore e rimangono amareggiati per essere feriti, il che significa che il pezzo che trattiene il perdono può essere testardaggine.
Abbiamo chiesto agli esperti di condividere la loro saggezza e consigli per costruire amicizie back up.,
Gestisci le aspettative dell’amico
Le amicizie adulte possono svelare a causa delle nostre aspettative dell’altra persona. ” Agiamo in base al senso di ciò di cui abbiamo bisogno, non di ciò di cui un’altra persona ha necessariamente bisogno da noi”, dice Blythe Daniel, coautore del libro Rammended: Restoring the Hearts of Mothers and Daughters. “Le aspettative possono essere assassini di relazioni.”
Daniel dice di trovare un terreno comune e mettere la tua relazione davanti alle tue differenze., Essere proattivi nel descrivere il motivo per cui si sente offeso nella vostra amicizia e come il tuo amico può intensificare per soddisfare le vostre esigenze. Una volta che questo è articolato, dovrebbero capire la tua prospettiva; ma la chiave qui è che devono capire la tua posizione. Devono ottenerlo, è così che avverrà il cambiamento. ” Resistete cercando di cambiare e controllare l’altro”, aggiunge Daniel.
Dare una sincera scusa
L’approccio migliore per riparare un’amicizia è dare una vera scusa per ripulire il tuo lato della strada, dice Sherrie Campbell, Ph. D., un esperto in psicologia clinica., ” Quando chiedi scusa devi riconoscere ciò che hai sbagliato, puoi dare le ragioni per cui hai fatto ciò che hai fatto per aiutare l’altra persona a capire da dove vieni”, spiega il dottor Campbell. Da qui devi dire come cambierai il tuo comportamento o i tuoi schemi di pensiero andando avanti. ” Questo porta pace, comprensione e chiarezza in futuro; questo alto livello di amore mostra rispetto e umiltà”, aggiunge. È anche importante far sapere al tuo amico esattamente cosa ti ha fatto male e cosa avresti bisogno di vedere andare avanti in termini di comprensione e/o flessibilità., ” Da questo posto si può avere un nuovo inizio e un potenziale più profondo per l’amicizia, ” Dr. Campbell continua.
Riconoscere i modelli dell’amicizia
Quando si tratta di riparare un’amicizia adulta, è importante notare i modelli o il modello che ha causato l’interruzione o la rottura della relazione, dice Carla Marie Manly, Ph. D., uno psicologo clinico. “Attraverso questa consapevolezza e comprensione, possono essere fatti passi di guarigione”, dice il dott. “Questo passaggio è essenziale per capire come evitare schemi negativi e passi falsi che danneggiano la relazione.,”Se la relazione è stata storicamente unilaterale, parla apertamente con la tua amica e dille come vorresti che l’amicizia si evolvesse. “Raggiungi il tuo amico con cuore e mente aperti”, aggiunge. Dottor Manly.
Raggiungi per riconnetterti
Invia al tuo amico un messaggio o chiama e dille che ti manca la sua amicizia e prova a fare i passi per riconnetterti. ” Se l’amico non è ancora disposto, non essere invadente o irrispettoso”, suggerisce il dottor Manly. “Basta rispondere con,’ Capisco. Saresti disponibile a chiamarti tra un mese per fare il check-in?,'”Se l’amico è ancora resistente, spesso è meglio rispettare i confini e rispettare i bisogni dell’amico. “Se l’amico rifiuta la connessione in questa fase, un successivo follow-up — forse diversi mesi su tutta la linea — potrebbe essere appropriato a seconda della risposta dell’amico”, continua. “Prima di tutto, è fondamentale che i confini siano rispettati.”
In situazioni in cui l’amico accetta di riconnettersi, è essenziale che il passato non venga rivisto in modo negativo e negativo. Il Dott., Manly dice di non soffermarsi sugli errori del passato in modo che il rapporto può andare avanti con il nuovo, modelli positivi.