Calorie vuote
La ragione principale per cui le persone mangiano è perché hanno fame. Il corpo ha bisogno di carburante per lavorare tutto il giorno, e il cibo è il modo in cui otteniamo quell’energia. L’energia di cui il tuo corpo ha bisogno è misurata in calorie. Alcuni alimenti, come pane e cereali, sono ricchi di calorie mentre altri, come il sedano, ne hanno quasi nessuno.
Di solito queste calorie vengono insieme ad altri nutrienti e vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno. Le calorie vuote, però, non hanno quasi alcun valore nutrizionale., Lo zucchero è l’esempio perfetto di un alimento che contiene calorie vuote. Non importa quanto mangi, il tuo corpo non riceve alcuna vera nutrizione, solo energia.
Va bene se hai bisogno di un rapido pick-me-up qui o là, ma se mangi più calorie di quelle che il tuo corpo può usare, si trasforma in grasso. Lo zucchero contiene molte calorie, quindi non ci vuole molto per sovraccaricare il sistema con più di quanto possa gestire.
Si getta fuori i livelli di insulina
La maggior parte delle persone pensano di insulina come solo essere una preoccupazione per i diabetici., Tuttavia, i livelli di insulina possono influenzare il peso anche se non si ha il diabete.
Quando si mangia molto zucchero, il livello di zucchero nel sangue aumenta. Il tuo pancreas crea quindi insulina che è ciò che il tuo corpo usa per convertirlo in energia. Se il livello di zucchero nel sangue aumenta troppo rapidamente, il pancreas sarà sovrapprodurre insulina e in realtà abbassare il livello di zucchero nel sangue troppo lontano — che ti fa desiderare di zucchero tutto da capo.
Questo può essere un circolo vizioso, e uno che è un fattore importante per un sacco di persone che soffrono di obesità.,
Innesca un’unità biochimica non necessaria
Mentre tutti dobbiamo mangiare, la maggior parte delle persone ama davvero mangiare. Basta dare un’occhiata a quanti spettacoli di cucina e ristoranti di fascia alta sono là fuori e vedrete che la gente piace davvero mangiare.
Mentre non c’è niente di sbagliato nel gradire ciò che stai mangiando, studi recenti hanno dimostrato che alcuni alimenti innescano lo stesso circuito di ricompensa nel cervello di attività come il gioco d’azzardo o la cocaina., Questo trigger piacere-mangiare bypassa completamente i normali trigger biologici del cervello per essere affamati, che può indurre le persone a desiderare determinati alimenti anche se sono pieni o hanno un sacco di calorie nel loro sistema.
Non sarà una sorpresa per chiunque abbia un debole per i dolci che lo zucchero è uno dei più grandi fattori scatenanti di questa risposta biochimica. È per questo che le persone ordineranno ancora un dessert se sono piene o fanno uno spuntino su un candy bar anche se hanno appena mangiato.
Gli alimenti zuccherati sostituiscono gli alimenti più sani
Quando hai fame, mangi., E quando stai consumando regolarmente cibi grassi e zuccherati, molto probabilmente sostituisci alternative più sane. Quando mangi molti alimenti trasformati, non si tratta solo di ciò che stai assumendo, ma anche di ciò che ti stai perdendo.
Questo risale all’idea di calorie vuote. Se hai voglia di qualcosa di dolce, potresti mangiare un candy bar o una pesca. Entrambi hanno zucchero, ma uno porta con sé molto più valore nutrizionale. Questo è anche il motivo per cui i nutrizionisti incoraggiano sempre le persone a comprare cibo fresco piuttosto che preconfezionato.,
La linea di fondo
Una dieta ricca di zuccheri può farti aumentare di peso in molti modi diversi. È pieno di calorie vuote che non offrono alcun valore nutrizionale, fa sì che il tuo corpo crei grasso extra e inganna il tuo cervello per bramarne di più.
Tranquillità con Life Line Screening
A Life Line Screening, abbiamo anni di esperienza nell’aiutare le persone a prevenire importanti problemi medici con servizi di diagnosi precoce vitali, incluse le proiezioni A1C., Questi screening misurano i livelli di zucchero nel sangue degli ultimi due o tre mesi e possono essere utilizzati per diagnosticare il diabete di tipo 1, diabete di tipo 2 e prediabete.
Collaboriamo con i centri comunitari per aiutare le persone a ottenere un accesso rapido e facile alle proiezioni che vogliono rimanere in cima alla loro salute. Nessuna visita medica lunga, nessuna assicurazione complicata da affrontare, solo proiezioni convenienti per le persone attente alla salute condotte da professionisti qualificati.