Gomito del golfista è un disturbo comune, non solo per i golfisti, ma chiunque che usa il loro braccio in un movimento ripetitivo che sottolinea i muscoli e tendini dell’avambraccio.
La malattia è comune con i giocatori di tennis, sollevatori di pesi, giocatori di baseball, appaltatori, pittori, paesaggisti, e naturalmente i golfisti.
Spesso, il gomito del golfista e il gomito del tennista sono confusi l’uno con l’altro.
La differenza tra i due è dove si verifica il dolore sul braccio.,
Con il gomito del golfista, senti dolore nella parte inferiore del gomito. Se tocchi l’osso che sporge all’interno del gomito, sarà sensibile o doloroso al tatto.
Il dolore al gomito del tennista si trova sul lato opposto dove l’osso superiore all’esterno del gomito sporge dal braccio.
Inoltre, gomito del golfista si verifica nel braccio finale dello swing, e con gomito del tennista, si sente dolore nel braccio di piombo.,
Discuterò del gomito del tennista in un altro articolo, in questo post voglio concentrarmi sugli esercizi del gomito dei golfisti che aiuteranno a sbarazzarsi del dolore e delle cause in modo da poter prevenire il dolore in primo luogo.
Che cosa causa il gomito del golfista?
Come accennato, la causa del gomito del golfista potrebbe non essere il golf. Molte persone hanno occupazioni o hobby che causano il gomito del golfista, i falegnami vengono in mente, il martellamento ripetitivo delle unghie è un movimento che causerà dolore al gomito.
Ma quando la causa del dolore è il golf, generalmente il problema è una caratteristica swing., Le due caratteristiche più comuni sono scavare e aleggiare il pollo. In alcuni casi, la caratteristica iniziale dell’oscillazione di estensione causerà il gomito del golfista poichè la posizione del braccio durante il seguire attraverso è spinta verso l’esterno.
La condizione del vostro campo da golf o driving range può anche essere responsabile. Colpire fuori del terreno duro o colpire fuori di stuoie al campo pratica può causare gomito del golfista a divampare.,
È importante ricordare che i golfisti gomito esercizi in questo articolo contribuirà a ridurre il dolore, ma per risolvere il problema; si dovrebbe vedere un TPI Golf Fitness professionale per avere il vostro swing golf valutato e swing caratteristiche identificate in modo che possano essere corretti per eliminare il gomito del golfista da flaring up di nuovo.
Epicondilite mediale
Il gomito del golfista è conosciuto nel mondo medico come epicondilite mediale. La ragione del dolore è che lo stress eccessivo o ripetuto danneggia i muscoli e i tendini che controllano il polso e le dita., Lo stress può provenire dalla posizione del gomito e del polso o da compressioni stridenti.
Sollevamento improprio, lancio, e colpire, così come troppo poco warm-up o cattivo condizionamento, può contribuire al gomito del golfista.
Il gomito del golfista è un problema cronico, in altre parole, un giorno o due di stress non causerà il gomito del golfista. Lo stress deve verificarsi per un periodo prolungato per causare il gomito del golfista.
Sintomi
Se hai il gomito del golfista, il dolore si trova all’interno del gomito e spesso si sposta nell’avambraccio inferiore., Il gomito potrebbe sentirsi rigido e il polso e la mano saranno deboli. A volte, si avrà una sensazione di formicolio nel braccio, come se si sta addormentando.
Il dolore può venire su di voi rapidamente, o essere sempre persistente con voi. Noterai che il gomito fa più male quando usi il polso o sollevi qualcosa di pesante. Le maniglie delle porte o altri movimenti rotatori sono particolarmente dolorosi.
Le persone anziane hanno maggiori probabilità di soffrire i sintomi del gomito del golfista rispetto ai più giovani.
Se non trattata gomito del golfista potrebbe causare la perdita di muscolo nel vostro avambraccio e diminuire la mobilità del polso., Il gomito del golfista potrebbe diventare cronico. Sarebbe saggio consultare un medico se il dolore è continuo e aumenta di gravità nel tempo.