Ci sono un sacco di ricette frullato che si basano su di yogurt o di proteine del siero di latte in polvere, per il loro elevato contenuto proteico magia, ma quelle opzioni, semplicemente, non funzionano per quelli di noi che vivono una lattiero-caseari e di vita libera, e quindi abbiamo compilato la lista dei 20 migliori senza latticini ricette frullato che sono ricchi di proteine. Le proteine sono un nutriente importante per la crescita, la guarigione e la riparazione, e non c’è modo migliore per consumarlo di prima cosa al mattino in un delizioso frullato proteico senza latticini!,
Per fortuna, ci sono un sacco di opzioni naturalmente senza latticini e vegan che puoi usare nel tuo frullato. Yogurt di cocco, semi di canapa, semi di chia, noci, burro di noci e semi, polveri proteiche fermentate, spirulina, fagioli(sì fagioli!) e anche le verdure possono fornire quella spinta ad alto contenuto proteico.
Ecco alcune delle nostre ricette preferite frullato di proteine senza latticini – tutti sono i candidati perfetti per la colazione di domani!,
Acai Smoothie Bowl
Acai Smoothie Bowl di Yuri Elkaim
Smoothie bowl sono di gran moda, e con una buona ragione – elevano frullati ad un nuovo bellissimo livello, e fanno un semplice smoothie sembrano fantasia ed elegante. Questa ricetta di frullato di proteine senza latticini è ricca di superfood come acqua di cocco, acai, canapa, chia e lino per aiutarti a iniziare la giornata con una grande ciotola di bontà nutrizionale.,
Goji Berry Orange Smoothie
Goji Berry Orange Smoothie by Simple Green Smoothies
Quando pensiamo alle proteine, spesso non consideriamo le bacche di goji, ma questi piccoli frutti contengono una gamma di aminoacidi e sono deliziosi! Insieme ai goji, questo frullato proteico senza latticini ha chia e canapa per completare il potere aminoacidico.,
Frullato di proteine per pasta biscotto
Frullato di proteine per pasta biscotto di Edible Sound Bites
Non possiamo bere frullati verdi tutto il tempo – a volte vogliamo solo un frullato che sa di dessert! Con latte di mandorle, burro di anacardi, semi di canapa e avena, questo frullato senza latticini soddisferà le tue papille gustative e manterrà i tuoi livelli di energia bilanciati fino all’ora di pranzo.
Mango White Bean Smoothie
Mango White Bean Smoothie da alcuni il più saggio
Non abbiate paura di usare i fagioli nel vostro frullato!, I fagioli bianchi hanno un sapore più neutro e aggiungono una lussuosa consistenza cremosa a questo frullato vegano senza latticini. Provatelo – sarete piacevolmente sorpresi!
Vegan Energy-Boosting Smoothie
Vegan Energy-Boosting Smoothie di Kara Lydon
Un pasto completo in un bicchiere che sicuramente è all’altezza della sua promessa di potenziamento energetico., Questo frullato è ricco di proteine da semi di canapa, noci e un ingrediente segreto sano (spoiler alert: è tofu di seta), ma contiene anche grassi anti-infiammatori, fibre e carboidrati complessi per mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue. Un vincitore a tutto tondo!
3-Ingredient Creamy Chocolate Shake
3-Ingredient Creamy Chocolate Shake di Spinaci per colazione
Quando sei a corto di tempo, un frullato senza latticini a 3 ingredienti + ad alto contenuto proteico è la cosa giusta per farti uscire dalla porta senza dover sacrificare una buona colazione.,
Frullato di mandorle, Maca e cannella in equilibrio ormonale
Frullato di mandorle, Maca e cannella in equilibrio ormonale di Wallflower Kitchen
Questo frullato è pieno di erbe adattogene, noci e semi di bilanciamento ormonale e cannella di zucchero nel sangue-ma vorrai berlo solo perché ha il sapore di un biscotto alla cannella.,
Avocado Blueberry Super Smoothie
Avocado Blueberry Super Smoothie di Will Frolic for Food
Un delizioso frullato vegano di frutta e ripieno che è così denso che vorrai senza dubbio mangiarlo con un cucchiaio!
Green Cream Dream Smoothie
Green Cream Drean Smoothie di Meghan Telpner (ACN Founder + Director)
Questo frullato senza latticini è farcito alle branchie con cavolo, ma non ha il sapore di un frullato verde a causa delle altre chicche in esso come banana, noci, cocco e avocado., Uno si può bere più e più volte senza stancarsi di esso!
Peach Pineapple Chai Smoothie
Peach Pineapple Chai Smoothie by Girl Versus Dough
Chi conosceva una delle nostre aziende preferite di cereali + farina, Bob’s Red Mill, produce proteine in polvere? Bene, lo fanno-e funziona perfettamente in questo frullato al gusto di chai. Una delizia tropicale che allieterà la vostra giornata, anche in pieno inverno.,
Berry Protein Smoothie
Berry Protein Smoothie di Joy Food Sunshine
Questo frullato è pieno di verdure, ma non lo sapresti mai guardando questo vibrante vetro viola. Un ottimo modo per intrufolarsi in quei verdi extra senza i partner schizzinosi o bambini schizzinosi notando
L’intero programma Culinary Nutrition Expert è senza latticini.
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Frullato di proteine vegane verdi
Frullato di proteine vegane verdi per radice e Revel
Un semplice frullato vegano con una varietà di proteine a base vegetale che mantiene coperte le basi nutrizionali. Ottimo per un pasto o uno spuntino in qualsiasi momento della giornata!
Strawberry Banana Oatmeal Protein Smoothie
Strawberry Banana Oatmeal Protein Smoothie di Questa ragazza Cuoce
Chi ha bisogno di cucinare una pentola di farina d’avena quando si può avere una versione congelata celeste in un bicchiere?,
Anacardio Data Shake (Vegan + Paleo)
Anacardio Data Shake di Downshiftology
È un frullato, è un frullato? Chi può dirlo. Tutto quello che sappiamo è che questo Paleo anacardio data shake è delizioso – e consigliamo vivamente topping con un po ‘ di panna montata al cocco.
Blueberry Banana Smoothie Bowl with Bliss Bites
Blueberry Banana Smoothie Bowl with Bliss Bites di Sugar et. Al
Certo, questa ciotola frullato è sorprendente., Ma ciò che rende questa ricetta eccezionale è che è condita con tre diversi tipi di palline di Bliss – mirtillo, curcuma all’ananas e barbabietola – per aumentare il fattore proteico e wow.
Frullato di mele alla pesca
Frullato di mele alla pesca di Very Breakfast
Un modo senza noci per aggiungere proteine ai tuoi frullati: semi di girasole e semi di chia. Se abbinato agli altri ingredienti, tutto ciò che assaggerai sarà il frutto. Nutrizione subdola al suo meglio.,
Chocolate Black Bean Brownie Smoothie
Chocolate Black Bean Brownie Smoothie by The Muffin Myth
Avete sentito parlare di brownies di fagioli neri, giusto? Beh, questo è un po ‘ così, tranne che in forma di frullato. Proteine, fibre, cioccolato (questa è una parola, giuriamo)-questo frullato senza latticini ha tutto.,
Rainbow Green Smoothie Bowls
Rainbow Green Smoothie Bowls di Kale& Caramel
Lo splendido colore blu-verde oceano di queste ciotole smoothie viene davvero dal mare – è la spirulina! Alghe, noci pecan e semi di canapa creano una trifecta proteica perfetta che soddisferà i tuoi occhi e il tuo corpo!,
Frullato proteico alle pesche e crema
Frullato proteico alle pesche e Crema di The Seasoned Mom
Approfitta della stagione delle pesche mescolandole con latte di mandorle, cannella e la tua polvere proteica alla vaniglia preferita.
Frullato di ananas post-allenamento
Frullato di ananas post-allenamento di Veggie Inspired
Dopo un duro allenamento può essere più facile sorseggiare un frullato piuttosto che un pasto completo., Questo frullato post-allenamento è ricco di sostanze nutritive di cui avrai bisogno per recuperare dopo l’allenamento e puoi portarlo con te quando sei in viaggio.