Genitori, sono sicuro che sarete d’accordo con questo…
Abbiamo avuto un più ‘attivo’ infanzia rispetto all’attuale generazione digitale fa!
Come genitore, sono sicuro che ad un certo punto o nell’altro ti sei trovato a chiederti se tuo figlio sta facendo abbastanza esercizio o meno.
Ma non preoccuparti! Ti aiuteremo con ingegnose idee di gioco di esercizi da provare a casa!,
Con l’avvento degli schermi, è un compito enorme per ottenere i bambini fuori gadget digitali – per non parlare di farli uscire e giocare attivamente.
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E con così tanti giochi e attività digitali che attirano l’attenzione, non possiamo davvero incolpare i bambini, vero!
E ora? Mettere un divieto di dispositivi digitali per il vostro bambino?
Beh, siamo abbastanza sicuri che potrebbe ritorcersi contro!, Infatti, tutto ciò che fa è aumenta il comportamento ribelle nel vostro bambino, e quindi, essi specificamente non fare esattamente quello che si chiede di loro.
Allo stesso tempo, non possiamo lasciare che i nostri figli crescano inadatti e malsani!
Quello che possiamo fare è rendere l’attività fisica più divertente di quanto non sia mai stato prima.
Rendi l’attività fisica eccitante come un videogioco con l’ulteriore vantaggio di rilasciare endorfine nel cervello dei tuoi figli a causa dell’esercizio. Questo ormone li fa sentire positivi, felici e buoni in un modo che le attività digitali non potrebbero mai!,
È vitale per noi prevenire problemi di salute come essere sotto/sovrappeso nei nostri bambini fin dalla giovane età.
” Ai nostri giorni le uniche opzioni che avevamo erano quelle di giocare a questi giochi di esercizi con i nostri amici. Non sono solo buoni per la salute fisica ma anche per il benessere mentale.
Insegna ai bambini ad essere più sociali, come essere un giocatore di squadra e instilla anche importanti capacità di leadership.”- dice Priyadarshini da Rabble Babble Battaglia.,
Diamo un’occhiata ad alcune attività divertenti e giochi che si può facilmente coinvolgere il vostro bambino a mantenere la loro forma fisica sotto controllo.
Abbiamo idee giochi di esercizio sia per il divertimento indoor e outdoor, in modo da dare un’occhiata!
Gare:
Questo è un tipo estremamente ovvio di attività fisica. È possibile organizzare gare con un piccolo premio per il vostro bambino ei loro amici in un cortile o zona intorno alla vostra casa.
Diventa creativo con il tipo di gara. Puoi avere una gara a tre gambe, una gara a una gamba, una corsa a piedi di granchio, ecc.,
Inoltre, non dimentichiamo la classica gara di decidere un punto di arrivo un po ‘ lontano e qualsiasi percorso può essere utilizzato per arrivare lì per vedere chi vince. Jump rope (corda per saltare) gare sono grandi, troppo, come è massimo esercizio gamba combinata con un allenamento cardio!
Sport:
Il tuo bambino mostrerà quasi sempre una naturale inclinazione verso uno sport. Si può dire prestando attenzione a ciò che guardano e ciò che lo sport giocano videogiochi di.
Avere un gioco di questo particolare sport con loro spesso. Anche iscriverli in una classe e chiedere loro di provare per la loro squadra della scuola.,
Ci sono anche alcuni sport come il nuoto che sicuramente dovrebbe incoraggiare il bambino a praticare spesso.
Inoltre, nuotare è divertente! Fare una giornata di divertimento estivo di sole fuori di esso e i vostri bambini sono sicuri di essere entusiasti. È inoltre possibile trovare una piscina coperta in un hotel se è inverno.
Percorso ad ostacoli:
E ‘ un modo eccitante per esercitare!
Se hai visto qualche reality show televisivo, sai di cosa sto parlando.
Utilizzare alcuni mobili, e anche un po ‘ di gesso per disegnare un corso che va dall’interno della vostra casa al giardino o corridoio esterno., Aggiungi sfide al corso. È possibile aggiungere un puzzle da risolvere,una vasta area da attraversare senza toccare terra, ecc.
Caccia!
Questo può essere interno o esterno!
Organizza una caccia che si estende su una vasta area, o anche solo all’interno della tua casa.
Basta posizionare giocattoli o dolcetti nascosti in luoghi diversi e iniziare il vostro bambino fuori con il primo posto.
Ogni posto dovrebbe avere un puzzle scritto per il prossimo. Se ti assicuri che i luoghi siano lontani, i tuoi figli ne usciranno bene.,
Giardinaggio:
Semplici attività come il giardinaggio sono una grande fonte di esercizio per i bambini. Se non avete il vostro proprio giardino, ottenga appena alcuni pot, un certo fango ed alcuni alberelli e chieda ai vostri capretti riempire i pot su se stessi!
Danza!
Di gran lunga l’attività più semplice e più divertente da fare per ottenere quell’allenamento cardio quotidiano.
Metti un po ‘ di musica, prendi degli snack preferibilmente sani e raduna gli amici di tuo figlio!
Ora avete il vostro molto proprio partito di ballo. Si potrebbe anche solo fare questo durante il tempo della famiglia con i vostri bambini.,
Walk:
Se hai un cane, dividi le responsabilità quotidiane di camminarlo. Se non lo fai, pratica andando per passeggiate nel parco o camminare al negozio di alimentari invece di prendere un veicolo. Cammina il più possibile con i tuoi figli.
Hula Hooping:
Per qualche motivo, i bambini amano hula hoops!
Prendi i tuoi figli alcuni hula hoops e inizia a fare l’hooping con loro. Basta insegnare loro come farlo e vi promettiamo che non saranno in grado di ottenere abbastanza.
Soffiare via quel vapore!
Siamo abituati ai capricci dei nostri figli, giusto?, E se ti dicessi che chiedere loro di fare questi capricci di proposito quando sono di buon umore li aiuterà sia psicologicamente che fisicamente?
Può sembrare un po ‘ folle, ma quando calciano e corrono e saltano e urlano, si stanno stancando a causa dell’energia che stanno spendendo.
Questo li aiuta anche a uscire tutta la loro rabbia repressa e le emozioni senza di loro nemmeno rendersene conto.
7 Giochi di esercizio per i bambini che sono divertimento assoluto:
Quando si gioca a questo gioco, sarete il leader ed è il modo più semplice per ottenere un buon allenamento fatto dai vostri bambini., Assicurati di includere esercizi come jumping jacks, calci, corsa, salti, ecc.
Tag:
Un semplice gioco di tag in cui si inseguono i vostri bambini e quando si cattura qualcuno, poi hanno a che fare la caccia, è una divertente opzione vecchia scuola per un allenamento.
Cattura la bandiera:
Questo è un gioco classico che è sicuramente sicuro di mantenere i vostri bambini occupati e attivi per lungo tempo. Raccogli gli amici di tuo figlio e portali in un vasto spazio con molti spazi chiusi da nascondere.,
Dividerli in due squadre e dare ad ogni squadra una bandiera che avrebbero dovuto nascondere che l’altra squadra avrebbe dovuto trovare.
Se qualcuno cattura un membro della squadra opposta sulla terra della propria squadra, viene messo in pausa fino a quando non viene toccato da uno dei membri della propria squadra. Leggi il set completo di regole qui >
Hopscotch:
Hopscotch è un buon gioco che può essere giocato sia al coperto (usando le piastrelle del pavimento come marcatori) che all’aperto (con il gesso su un marciapiede o marciapiede)., Continuare a rendere il corso hopscotch più grande e più grande per mantenere i vostri bambini attivi ed eccitati da tutto ciò che il salto.
Twister:
Abbiamo visto tutti il gioco twister mat in vari negozi di giocattoli e siti web online. È il perfetto gioco di esercizi al coperto per i bambini, quindi è un’ottima idea investire in esso.
Ping pong:
E ‘ una grande idea di investire anche in un tavolo da ping pong per un altro grande opzione di gioco esercizio al coperto.
Qualsiasi piccola stanza per lo più vuota può essere utilizzata per giocare a ping pong e poiché comporta un po ‘ di corsa, è un ottimo modo per esercitarsi.,
Si può anche trovare un tavolo di dimensioni più piccole che il vostro bambino può utilizzare con i loro amici se il vostro bambino è molto giovane.
Pop, pop, pop!
Ispirato da alcuni giochi di compleanno terribilmente semplici, tutto quello che dovete fare per questo è soffiare alcune bolle nel vostro giardino e chiedere al vostro bambino di correre in giro popping tutti loro.
Un’altra variante di questo gioco è non lasciare che il pallone tocchi il terreno (senza tenerlo per più di un secondo alla volta, ovviamente.
Suggerimenti rapidi:
Ci sono alcuni suggerimenti che dovete tenere a mente mentre ottenere i bambini di esercitare in quanto non è il lavoro più semplice.,
Pianifica bene:
Assicurati di scegliere un certo momento della giornata adatto agli stati d’animo di tutti e al tempo libero. A destra prima o subito dopo pranzo di solito funziona meglio.
Traccia, grafico e ricompensa progresso:
Tieni traccia di tutti gli esercizi completati e persino traccia i risultati relativi all’esercizio fatti dai bambini e ottieni una piccola ricompensa mensile per il bambino o il membro della famiglia con il maggior numero di risultati.
Iscriviti agli eventi legati all’esercizio:
Che si tratti di una maratona o di un boot camp per allenarsi, fai iscrivere tuo figlio!, Eventi come questi aggiungono un po ‘ di sorpresa e differenza all’esercizio e fanno emozionare i bambini.
Anche eventi come una sessione di allenamento sulla sicurezza o una lezione di autodifesa promuovono l’esercizio mentre si costruisce un’abilità importante.
Prova una casella di attività:
Caselle di attività come Flintobox può aiutare sia nel motore fine e motore lordo esercizio! Poiché le attività sono basate sul gioco e pratiche, i bambini godono di un divertente allenamento del cervello lontano dagli schermi., Per sapere di più su Flintobox attività, visitate questo link >
Ottenere il vostro bambino coinvolto nella pianificazione:
Se c’è una cosa che i bambini amano di più, è lasciar fluire la propria creatività attraverso la pianificazione di qualcosa che altre persone seguire e godere.
Farli pianificare gli allenamenti e forse anche impostare obiettivi per una settimana. Passagli le redini.,
Trascorrere più tempo nella natura aperta:
Che si tratti di fare un picnic o semplicemente di giocare e passeggiare nel parco, è sempre bene trascorrere del tempo all’aperto. Se possibile, pianificare un pic-nic una volta ogni due settimane e portare con sé la palla, un frisbee, e una corda per saltare per mantenere il vostro bambino sia occupato e ben esercitato.,
Un punto fondamentale Neha Crescita con Nemit sottolinea che, “Quando all’aperto, si dovrebbe fare in modo di coinvolgere nel nostro gioco del bambino, che sia una corsa a ostacoli, hopscotch, foglia & collezione pietra per opere d’arte, a caccia di oggetti nascosti, camminando su una linea, caccia al tesoro, palla, tiro e cattura, o, semplicemente, catch me if you can.”
Conclusione:
Se questi suggerimenti sono seguiti correttamente, abbastanza presto, i vostri bambini sono sicuri di godere di prendere parte all’esercizio fisico.,
Il trucco è davvero quello di fare solo passare il tempo a fare questi esercizi il più divertente possibile. I vostri bambini saranno automaticamente allettati da questi giochi di esercizio e sarà presto entusiasta di fare loro.
Assicurati di essere entusiasta di questo se vuoi che i tuoi figli siano. Che si tratti di un allenamento a casa o all’aperto, può sempre essere trasformato in un modo divertente di trascorrere del tempo con i vostri bambini o anche dei vostri bambini trascorrere del tempo con i loro amici.
Aiuterà anche a spiegare l’importanza dell’esercizio fisico in giovane età, ai tuoi figli., Devono capire perché è essenziale.