Hai senza dubbio notato che l’olio di cocco è sulle labbra di tutti ultimamente. Letteralmente, anche, come le persone lo usano al posto del burro cacao. Potresti anche essere consapevole che è nelle loro padelle, nei loro frullati, nei loro capelli e in un piccolo barattolo sul comodino. Ciò che è alla base della recente adozione di questo olio da parte delle masse è il puro beneficio dell’olio di cocco per la mente, il corpo e l’anima che promette.,
E non è un giro di marketing; un crescente corpo di ricerca mostra che l’aggiunta di olio di cocco alla vostra dieta e la vostra persona potrebbe essere uno dei modi più semplici per migliorare la vostra salute, il benessere, l’aspetto, e anche la vostra vita sessuale. Continua a leggere per conoscere alcuni dei benefici dell’olio di cocco e come incorporarlo di più nella tua dieta con queste 20 ricette di olio di cocco che ridurranno la tua vita.,
aiuta a perdere peso
Una meta-analisi di 13 studi pubblicati sul Journal of dell’Accademia di Nutrizione e Dietetica trovato che i trigliceridi a catena media (Mct) che può aiutare a perdere peso quando si sostituiscono a lungo trigliceridi a catena (come quelli di soia e olio di canola) nella vostra dieta., E un Journal of Nutritional Science and Vitaminology ha dimostrato che l’MCT nell’olio di cocco può aumentare la termogenesi indotta dalla dieta negli esseri umani di ben il 6%.
Un altro studio ha rilevato che gli MCT aumentano il dispendio energetico di 24 ore negli esseri umani di ben il 5%. Ora, bruciare 100-120 calorie in più al giorno potrebbe non sembrare molto, ma in un anno, ammonta ad almeno 36.000 calorie.
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uccide i batteri
Circa la metà degli acidi grassi in olio di cocco sono l’acido laurico. L’acido laurico è particolarmente bravo a uccidere batteri, virus e funghi; pertanto, è ottimo per aiutarti a prevenire le infezioni se usato esternamente. Per ottenere le proprietà antibatteriche più potenti, uno studio Journal of Medicinal Food ha trovato l’olio di cocco vergine-piuttosto che raffinato-per essere la soluzione migliore.,
D’altra parte, quando si ingerisce olio di cocco, reagisce con gli enzimi per formare un monogliceride chiamato monolaurina. E indovina un po’? Monolaurin è ottimo anche per uccidere agenti patogeni dannosi! Oltre a mantenere tutti i tipi di cattiveria a bada, entrambe queste sostanze hanno dimostrato di uccidere i batteri e patogeno molto pericoloso, Staphylococcus aureus e il lievito Candida albicans, che è una fonte comune di infezioni da lieviti.
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può essere utilizzato in camera da letto
Ci sono molti che migliorano la vita di usi per l’olio di cocco, ma uno dei più divertenti dei risultati avviene in camera da letto. Lo useresti lì per gli stessi motivi per cui lo useresti in altre stanze della casa: è delizioso, è organico, è tutto naturale e impedisce alle cose di attaccarsi. Sto parlando di sesso, gente!,
Non solo l’olio di cocco si sente, ha un sapore e un buon odore quando viene usato per aggiungere un po ‘ di sapore alla tua vita sessuale, ma è anche buono per te. È idratante e, come notato sopra, è anti-fungina e anti-batterica, il che significa che fa un ottimo lavoro a prevenire le infezioni da lieviti—a differenza di cibi più rischiosi come la panna montata. Come con qualsiasi olio, l’olio di cocco non dovrebbe essere usato con i preservativi in lattice perché indebolirà il lattice, causando lacrime., Mentre stai scivolando i benefici dell’olio di cocco nella tua vita sessuale, assicurati di evitare questi alimenti 27 che uccidono il tuo desiderio sessuale!
Può aiutarti a costruire e mantenere i muscoli
Come menzionato sopra, gli MCT nell’olio di cocco sono buoni per aumentare il dispendio energetico del tuo corpo e bruciare calorie. Ecco un altro modo in cui questa meraviglia può aiutare il tuo corpo. È ottimo per costruire muscoli, secondo uno studio sul diabete!,
Gli MCT presenti nella noce di cocco sono utilizzati anche in popolari prodotti per la costruzione muscolare come la polvere di proteine Keto perfette. Ma molti integratori utilizzano forme elaborate di MCT. Mangiando l’aggiunta di olio di cocco reale, trarrai beneficio dall’ottenere i tuoi MCT nella loro forma naturale e più efficace. Aggiungi 1-2 cucchiai di esso a un frullato per la costruzione muscolare ogni giorno per sentire tutti i benefici dell’olio di cocco.,
L’olio di cocco frena l’appetito
Gli scienziati sospettano che l’interessante effetto dell’olio di cocco sulla fame possa essere correlato al modo in cui gli acidi grassi in esso contenuti vengono metabolizzati. Uno studio sull’American Journal of Clinical Nutrition di 14 uomini sani ha scoperto che coloro che mangiavano più MCT a colazione mangiavano significativamente meno calorie a pranzo e avevano regolato lo zucchero nel sangue, dimostrando che l’aggiunta dei benefici ricchi di MCT dell’olio di cocco alla propria dieta potrebbe avere un effetto molto positivo sul peso e sulla composizione corporea., Puoi anche usare un frullatore per aggiungerlo al tuo caffè per un gustoso pick-me-up.
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aiuta con disturbi della memoria
Uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista di Neurobiologia dell’Invecchiamento hanno dimostrato che il MCTs trovato in olio di cocco migliorato i problemi di memoria i loro soggetti anziani stavano vivendo., Tutti i pazienti hanno sentito i benefici dell’olio di cocco nello studio e hanno visto un netto miglioramento della loro capacità di richiamo dopo aver assunto l’acido grasso. Si pensa che ciò sia dovuto al fatto che gli MCT vengono assorbiti più facilmente nel corpo. Poiché possono essere accessibili nel cervello senza l’uso di insulina, possono alimentare in modo più efficiente le cellule cerebrali.
Questa è una buona notizia per le persone che soffrono di disturbi cognitivi., Poiché il cervello di un paziente di Alzheimer ha perso la capacità di creare insulina, i chetoni dall’olio di cocco potrebbero creare una fonte alternativa di energia per aiutare a riparare la funzione cerebrale, suggerisce lo studio.
promuove la salute del cuore
l’olio di Cocco è alta la naturale grassi saturi., Ciò potrebbe non sembrare positivo, ma i grassi saturi nelle noci di cocco funzionano in modo diverso rispetto a quelli che si trovano negli alimenti di origine animale come burro, panna, formaggio e carne. Secondo uno studio di medicina complementare e alternativa basato sull’evidenza, l’olio di cocco aumenta il colesterolo sano (noto come HDL) nel tuo corpo. Aumentando l’HDL nel corpo e cambiando il rapporto tra HDL e LDL, il grasso saturo nell’olio di cocco aiuta a promuovere la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache.,
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È un ottimo idratante per la pelle e capelli
Studi su soggetti con pelle secca vedi che l’olio di cocco può migliorare la gestione dell’umidità e del contenuto lipidico della pelle. L’olio di cocco può anche essere molto protettivo contro i danni ai capelli., Se hai forfora o capelli secchi, l’olio di cocco è pieno zeppo di acidi grassi che possono migliorare queste condizioni.
Uno studio sul Journal of Cosmetic Science ha scoperto che l’olio di cocco è l’unico olio che può prevenire danni ai capelli e perdita di proteine a causa del suo basso peso molecolare e della catena lineare diritta, che gli consente di penetrare all’interno del fusto del capello. Sulla base dei risultati dello studio, utilizzare l’olio di cocco prima e dopo aver lavato i capelli per raccogliere i benefici.,
migliora la vostra salute orale
Mai sentito parlare di olio di tirare? Bene, prima dell’invenzione del dentifricio, l’atto di agitare l’olio intorno alla bocca era un metodo per pulire la bocca dei batteri e per aiutare a guarire le brutte devastazioni della malattia parodontale. L’abbondanza di MCT è il motivo per cui l’olio di cocco è uno dei tanti oli efficaci con cui tirare., L’olio solleva i batteri dalle superfici all’interno della bocca e questo è fantastico perché rimuovere i batteri orali riduce notevolmente il rischio di malattie intorno alle gengive. Uno studio del 2008 ha rilevato che l’olio che tira ha ridotto i batteri che causano la placca. Gli esperti raccomandano di tirare l’olio di cocco tre volte a settimana per 20 minuti al giorno per proteggere la bocca e il suo prezioso contenuto.
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può aiutare a bilanciare gli ormoni
interruzione Ormonale può causare una litania di problemi in uomini e donne. L’olio di cocco può aiutare a mantenere un importante equilibrio di ormoni a causa dell’acido laurico che contiene. Uno studio del 2012 condotto nelle Filippine ha suggerito che l’olio di cocco può essere un grasso eccellente da consumare durante la menopausa e può anche avere un effetto positivo sui livelli di estrogeni., Parlando di ormoni, controlla questi alimenti che accendono i tuoi ormoni brucia grassi.
Può ridurre il rischio di convulsioni
Parliamo ancora di chetoni—sono dannatamente interessanti. L’applicazione terapeutica più nota della dieta chetogenica è il trattamento dell’epilessia resistente ai farmaci nei bambini. Questa dieta comporta il consumo di pochissimi carboidrati e grandi quantità di grassi, portando a concentrazioni notevolmente aumentate di chetoni nel sangue., Uno studio pubblicato nel database Cochrane di revisioni sistematiche ha scoperto che questa dieta può ridurre drasticamente l’insorgenza di convulsioni nelle persone epilettiche, anche quelle che non hanno avuto successo con più tipi diversi di farmaci.,
Si può trattare di infiammazione & artrite
Un Indiano studio pubblicato nel numero Internazionale Immunofarmacologia ha mostrato che i livelli elevati di antiossidanti presenti nell’olio di cocco vergine ridotto l’infiammazione e la guarigione di artrite più efficacemente dei principali farmaci. Un altro studio ha dimostrato che l’olio di cocco raccolto con calore medio (e non alto) è stato trovato per sopprimere le cellule infiammatorie., Ha funzionato sia come analgesico che come antinfiammatorio.
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Si può aiutare nel trattamento dell’osteoporosi
Come detto sopra, uno degli incredibili benefici di olio di cocco è che aumenta l’assorbimento di assorbire le vitamine liposolubili e minerali nell’intestino., Uno di quei minerali è il calcio. Uno studio di medicina complementare e alternativa basato sull’evidenza ha scoperto che l’aggiunta di olio di cocco alla dieta aumentava il volume e la struttura ossea nei soggetti e diminuiva la perdita ossea a causa dell’osteoporosi.
Ma l’osteoporosi non riguarda solo il calcio: lo stress ossidativo e i radicali liberi sono anche una causa della condizione. Poiché l’olio di cocco ha così alti livelli di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, è un trattamento naturale leader per la condizione dolorosa e talvolta debilitante., Per ottenere più antiossidanti nella tua dieta, fai scorta di questi frutti e verdure ricchi di antiossidanti.
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