Nella nostra vita, abbiamo tutti ricevuto il ben intenzionedadvice per rimanere positivo. A volte può essere difficile rimanere positivi nella vita quandostai annegando nelle acque della negatività. La felicità non è l’unico tipo di definizione di positività. Ci sono molti modi per rimanere positivi nella tua vita, anche quando stai vivendo rabbia, tristezza o sfide. La definizione di essere positivo sta avendo speranza andconfidence nella sua capacità di maneggiare quello che è duro, insieme a ricordare thatnothing è tutto negativo tutto il tempo.,
La ricerca dice che abbiamo potenti capacità di scegliere modi positivi ed emozioni di pensiero. Le nostre emozioni cambiano il nostro corpo ail livello cellulare. Piuttosto che cercare di sbarazzarsi di sentimenti negativi, possiamoscegli di rispondere a loro in modo diverso. Per vivere una vita più felice, è essenziale imparare come evidenziare il positivethinking e migliorare la tua visione della vita.
Come rimanere positivo?
Qui ci sono semplicimodi per rimanere positivo e felice.,
Fai uno sforzo per trovare un lato positivo in tutto
Non puoi controllare cosa ti succede, ma una cosa che puoi controllare è come rispondi. Sta a te cercare il lato giustoin tutto e reagire in modo più positivo.
Ad esempio, quando stai aspettando il tuo amico e lui è in ritardo, non arrabbiarti, piuttosto rendilo un’opportunità per sviluppare il tuo livello di pazienza.
Sii sempre grato
È impossibile sentirsi depressi nella vita se lo haicosì molte cose per essere grati., Non importa quanto le cose inferiori possono rivelarsi, youmust rendersi conto che abbiamo ancora cose nella nostra vita ciò che la maggior parte delle persone su earthdon non hanno. La ricerca ha scoperto che il tuo cervello si concentra sempre sul negativoelementi della vita, come tragedie, fallimenti, preoccupazioni, ecc. Ecco perché dobbiamo concentrarci di più sulle cose buone. Per fare ciò, dovresti fare una lista di gratitudine e leggereloro ogni volta che ne hai la possibilità. Attirerà più benedizioni e lo faràsentire molto meglio nella vita.,
Creare un ambiente positivo
È vitale avere persone positive intorno a te che ti aiuteranno a rimanere positivo in situazioni negative. Cerchia te stesso con le personeche ti sosterrà e ti solleverà invece di trascinarti giù.
Puoi anche passare il tempo a leggere libri positivi,guardare film motivanti o ascoltare buona musica.
Esercitare di più
L’Università di Toronto ha scoperto nella ricerca che l’attività fisica aiuta a combattere la depressione. La ricerca mostra l’esercizio quotidiano rilascia, buon umore endorfine, che rende il vostro umore migliore., L’esercizio fisico ha benefici sia fisici che mentali. Essa vi terrà in forma migliore e aumentare la vostra autostima.
Fai tesoro della tua esperienza più dei beni
Una ricerca condotta da Thomas Gilovich, psicologo della Cornell University mostra che è salutare per il nostro cervello fare tesoro di un’esperienza memorabile e piacevole piuttosto che delle cose materiali. Confrontare i beni e guardare oggetti migliori dopo l’acquisto può essere demoralizzante e rovinare il piacere iniziale. Ma fare tesoro dell’esperienza non influisce sul piacere iniziale; piuttosto, forniscono felicità duratura.,
Aiuta gli altri
Fare volontariato o fare beneficenza può aumentare la tua salute spirituale e darti pace interiore. L’acquisto di una grande casa e auto non lo faràaumentare la vostra felicità generale nel lungo periodo. Contribuire al bettermentof la gente anche La farà capire quanto fortunato Lei è thanothers.
I ricercatori hanno scoperto che quando dedichiamo un po ‘ di tempoo denaro nell’aiutare gli altri, questo ha un effetto significativo sulla nostra felicità.,Questo perché la nostra attenzione totale sarà su come si può dare o essere di servizio toothers e prestando meno attenzione alle persone negative e le cose intorno a voi.
Vai all’aperto
La natura ci dà sempre energia positiva e ci aiutapensa positivamente. Nel mondo occupato di oggi e nei lavori legati alla scrivania, è diventato impossibile uscire e passare un po ‘ di tempo con la natura. Trascorrere un po ‘ di tempo fuori con il bel tempo aumenterà la tua energia, aumenterà il tuo umore e ti aiuterà a lavorare in modo efficiente. Se uscire non è un’opzione, si può sempre circondare yourworkplace o casa con le piante.,
Meditazione
La meditazione migliorerà la tua concentrazione, attenzione, chiarezza e manterrà la tua mente calma. Ti impedisce di essere stressato e ti tiene felice a lungo termine. È benefico sia per il corpo che per la mente.
Secondo un ricercatore di Harvard Matt Killingsworth, mente errante non ci renderà felici. La meditazione ti aiuta a concentrarti e prestare attenzione al presente e ad accettarlo senza giudicare. È utile dimenticare il passato e non preoccuparsi del futuro.,
Dormi abbastanza
Quando non dormiamo abbastanza, la negatività prende il sopravvento sulla nostra mente. Il tuo corpo ha bisogno di recuperare dal giorno prima dello stress. Ci sono tonnellate di rimedi naturali per aiutarti a dormire meglio. Il sonno aiuta la tua mente a rimanere concentrata, essere produttiva e più felice. Le persone che dormono bene tendono a sentirsi meno rabbia e stressante.
Nella ricerca, ha dimostrato che l’ippocampo, una parte di abrain, che elabora positivi e felicipensieri. Quando non dormiamo abbastanza, questa funzione inizia a scricchiolare einizia a sviluppare pensieri più negativi di prima.,
Esprimi i tuoi sentimenti
Ci sono molte cose che continuano ad accadere nella nostra vita,che teniamo dentro di noi. E quando esprimiamo quelle emozioni, ci sentiamosollievo. Si dovrebbe sempre avere qualcuno di fiducia si potrebbe parlare con andsomeone che può capire che cosa si sta attraversando. E se non trovi quella persona giusta, puoi scriverla.
Riduci le tue preoccupazioni
Preoccuparsi di qualsiasi cosa è una ragione potente per distrarre il pensiero di chiunque. La maggior parte della cosa che temi nella tua vita maiaccoglie. Sono proprio come incubi della tua mente., Cresce strongerday-by-day e ti lascia sensazione stressato.
Accetta e trova soluzioni
La maggior parte delle persone è repellente e non può accettare il cambiamento nella loro vita. Devono imparare ad accettare che il cambiamento avverrà. Wecontinually passare attraverso i cambiamenti, perché questo è come la vita è destinata ad essere. Youcan sperimenta la fase peggiore della sua vita, ma Lei dovrebbe cercare l’aspetto di thepositive e trovare una soluzione al Suo problema. Quando alleni il tuo cervello per rimanere positivo in tutte le situazioni, anche la tragedia non può distruggerti.,
Conclusione
Se pensi che ci siano molti problemi e responsabilità nella tua vita ed è troppo poco pratico per rimanere positivo tutto il tempo, ripensaci. Non è mai troppo tardi per vivere una vita positiva e felice.