L. acidophilus ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten und auch als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Befürworter dieses Probiotikums behaupten, es biete eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, von der Vorbeugung von Hefeinfektionen bis zur Heilung von Krebs.
Wie bei jedem gesunden Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, ein kritischer Verbraucher zu sein. Die Forschung weist auf einige gesundheitliche Vorteile durch den Verzehr von L. acidophilus hin, aber Studien unterstützen nicht jeden vorgeschlagenen Nutzen.
Einige Beweise deuten darauf hin, dass L., acidophilus könnte für eine Reihe von Störungen und Zuständen von Vorteil sein, einschließlich:
Depression
Aufkommende Forschung legt nahe, dass die Gesundheit des Darms auch Auswirkungen auf das Gehirn haben könnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab beispielsweise, dass Darmbakterien die Gehirnchemie beeinflussen können, was auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Depression hindeutet. Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2016 zeigt auch, dass die Einnahme von Probiotika wie L. acidophilus das Risiko für Depressionen senken oder sogar zur Behandlung von Symptomen bei Menschen mit Depressionen beitragen kann.,
Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS)
CFS ist eine langfristige Erkrankung, die eine Vielzahl von verschiedenen Symptomen verursachen kann, wie zum Beispiel:
- extreme Müdigkeit und Lethargie
- Konzentrations-und Gedächtnisschwierigkeiten
- Muskel-oder Gelenkschmerzen
- allgemein Unwohlsein fühlen
- Schlafprobleme
Ärzte tun dies nicht verstehen Sie CFS vollständig oder was es verursacht., Einige Forscher glauben jedoch, dass die Darmgesundheit und insbesondere Darmbakterien eine Rolle bei ihrer Entwicklung spielen können.
In einer Studie aus dem Jahr 2012 induzierten Forscher CFS-ähnliche Symptome bei Ratten. Die Studie ergab, dass die Verabreichung von L. acidophilus an die Ratten diese Symptome signifikant reduzierte.
Laktoseintoleranz
L. acidophilus hilft dem Körper, Laktose zu metabolisieren und abzubauen. Laktose ist ein Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt. Laut der US National Library of Medicine fällt es rund 65 Prozent der Erwachsenen weltweit schwer, Laktose nach dem Säuglingsalter zu verdauen., Laktoseintoleranz kann Darmschmerzen, Durchfall, Gas und Blähungen verursachen.
L. Acidophilus-Präparate können helfen, die Auswirkungen von Laktoseintoleranz zu lindern, indem sie dem Körper helfen, Laktose zu metabolisieren. Eine Studie aus dem Jahr 2016 verglich die Einnahme von L. acidophilus-Präparaten mit einem Placebo bei Menschen mit Laktoseintoleranz. Nach einer 4-wöchigen Supplementierung hatten Personen, die L. acidophilus einnahmen, eine statistisch signifikante Verringerung der Symptome einer Laktoseintoleranz wie Krämpfe und Erbrechen.,
Reizdarmsyndrom (IBS)
IBS ist eine langfristige Verdauungsstörung, die Durchfall, Verstopfung, Blähungen und andere Symptome verursachen kann. Ärzte verstehen nicht vollständig, was es verursacht, und es gibt derzeit keine Heilung.
Die Darmmikrobiota ist die Gemeinschaft von Bakterien und anderen Mikroben, die im Magen und Darm leben. Die Forschung beginnt zu vermuten, dass Probleme mit dem natürlichen Gleichgewicht der Darmmikrobiota eine Rolle bei der Entwicklung von IBS spielen können.
Mehrere Studien zeigen, dass der Konsum von L. acidophilus und anderen Probiotika die Symptome von IBS verbessern kann., Die Studien waren jedoch klein und die Forscher verstehen die Rolle von Darmmikroben bei IBS nicht vollständig.
Hefeinfektionen
Das Überwachsen von Candida, einer Art Hefe, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt, kann Juckreiz und schmerzhafte Haut verursachen. Vaginale Hefeinfektionen sind häufig und es kann mehrere Tage dauern, bis rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Arzneimittel wirken.
Einige Leute bemerken, dass sie nach der Behandlung mit Antibiotika Hefeinfektionen bekommen. Dies kann daran liegen, dass die Medikamente sowohl gute als auch schlechte Bakterien abtöten.,
Mehrere Studien legen nahe, dass Probiotika dazu beitragen können, vaginale Hefeinfektionen und möglicherweise andere vaginale Infektionen zu verhindern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt beispielsweise nahe, dass die Einnahme von Lactobacillus-haltigen probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln in Kombination mit Antibiotika-und antimykotischen Behandlungen die Heilungsraten bei Frauen mit Hefeinfektionen und bakterieller Vaginose verbessern kann.
Entzündliche Darmerkrankung (IBD)
Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind Arten von IBD. Sie sind langfristige Bedingungen, die Entzündungen in Teilen des Verdauungstraktes verursachen., Die Symptome können erheblich variieren, umfassen jedoch typischerweise Durchfall, Krämpfe und Gewichtsverlust.
Einige Studien legen nahe, dass eine probiotische Behandlung bei der Behandlung dieser Zustände helfen kann. Zum Beispiel fand eine Metaanalyse von 2013, die die Ergebnisse von 23 randomisierten kontrollierten Studien untersuchte, höhere Raten symptomfreier Perioden bei Menschen mit aktiver Colitis ulcerosa, die Probiotika verwendeten.
Immunität
Tierstudien legen nahe, dass der Verzehr von Probiotika das Immunsystem stärken kann. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass das Hinzufügen von L, acidophilus zur Ernährung von schwarzen Schwertschwanzfischen unterstützte ihr Immunsystem auf verschiedene Arten.
Die Schwertschwänze waren weniger von Stress betroffen und ihre Darmmikrobiota war stärker. Das Probiotikum verbesserte auch die Gesundheit ihres Hautschleims, der eine wichtige Barriere gegen Infektionen darstellt.