Sie haben neun Monate bis baby grand-Debüt, und Ihre to-do-Liste fühlt sich an wie es wächst schneller als Ihre Bauch Beule. Als neue werdende Mama bist du dir nicht einmal sicher, wo du anfangen sollst. Bevor die Babyausrüstung in Ihr Zuhause fliegt und die Lawine von Ratschlägen (sowohl willkommen als auch unaufgefordert) eintrifft, überprüfen Sie, was Sie in jeder Phase Ihrer Schwangerschaft wirklich wissen und tun müssen., Keine Sorge, wir werden nicht mit allen Informationen in einem großen, unüberwindlichen Teil überfordert sein; Wir haben einen Trimester-by-Trimester-Leitfaden zusammengestellt, um diese ganze schwierige Situation so einfach wie möglich zu machen.

Erstes Trimester

1. Besuchen Sie den Arzt. Das Wichtigste zuerst: Sie möchten sicherstellen, dass Sie tatsächlich schwanger sind. Möglicherweise haben Sie mehrere Schwangerschaftstests durchgeführt und sind sich ziemlich sicher, dass die Ergebnisse positiv sind, aber Sie müssen immer noch einen Arzt aufsuchen, z. B. einen OB oder eine zertifizierte Hebamme — es gibt einfach keinen Ersatz für professionelle Beratung., Der medizinische Profi gibt Ihnen eine grundlegende Prüfung, spricht über Tests und verschreibt ein pränatales Vitamin.

2. Fangen Sie an, Ihre Vitamine zu nehmen. Apropos Vitamine, Sie müssen jetzt anfangen, sie einzunehmen. Selbst wenn Ihre Ernährung sehr gesund ist, empfiehlt Ihr Arzt (oder Ihre Hebamme) ein Vitamin, das Ihnen die während der Schwangerschaft benötigten Nährstoffe zuführt. Einige dieser Nährstoffe, insbesondere Folsäure, sind schon früh sehr wichtig.

3. Überprüfen Sie Ihre Krankenversicherung. Gehen Sie nicht in diese Schwangerschaft mit finanziellen Scheuklappen auf., Vielleicht sind Sie nicht ganz sicher, was Ihre Versicherung abdeckt und was nicht, oder was Ihre Copays, Selbstbehalte und Grenzen sind. Anstatt Ihre Police zu durchblättern oder komplizierte Leistungstabellen online zu lösen, rufen Sie Ihren Versicherer an. Wenn Sie mit einem tatsächlichen Menschen sprechen, können Sie alles herausfinden, was Sie über Ihre Vorteile und Abdeckung wissen müssen.

4. Beenden Sie alle schlechten Gewohnheiten. Sie haben gemeint, dass einmal in der Woche Rauchen Gewohnheit zu stoppen, die ein Überbleibsel Ihrer College-Tage seit Ewigkeiten ist; jetzt ist die Zeit, um endlich nennen es beendet., Rauchen ist etwas, das Sie auf jeden Fall wollen, um die kibosh auf STAT setzen. Die Forschung wird auf Substanzen wie Alkohol und Koffein gemischt, also, wenn Sie diese zu Ihren Gewohnheiten zählen, sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt.

5. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Neben der Beendigung schlechter Gewohnheiten müssen Sie sicherstellen, dass alle nützlichen Medikamente oder verschreibungspflichtigen Medikamente (einschließlich Antidepressiva sowie rezeptfreie Produkte wie Husten-oder Erkältungsmedikamente) für die weitere Einnahme in Ordnung sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme darüber, was Sie gerade einnehmen oder was Sie im Krankheitsfall einnehmen können., Möglicherweise müssen Sie einige Änderungen vornehmen, je nachdem, was Sie derzeit verwenden und welche Sicherheits-oder Risikofaktoren auftreten.

Zweites Trimester

1. Schauen Sie sich Daycares an. Planen Sie, nach der Geburt Ihres Babys wieder zur Arbeit zu gehen? Wenn ja, ist jetzt die Zeit, einen Platz in der Kindertagesstätte Ihrer Wahl zu sichern. Obwohl Sie noch Monate Zeit haben, bis das Baby hier ist, ist es nie zu früh, um den Auswahlprozess zu besuchen und zu starten. Beachten Sie, dass beliebte Tagessätze Wartelisten haben können, die mehrere Monate oder länger sind.

2. Verbringen Sie Zeit mit Freunden., Wahrscheinlich sind die Wellen der morgendlichen Übelkeit des ersten Trimesters vergangen. Und du bist noch nicht in dieser so-unbequemen-du-willst-dich-noch-nicht-bewegen-Phase. Nutzen Sie diese Zeit, um mit Ihren Freunden abzuhängen und sich mit den besonderen Menschen in Ihrem Leben zu verbinden, die Sie nach der Ankunft des Babys möglicherweise eine Weile nicht mehr sehen.

3. Gehen Sie in den Urlaub. Auch hier ist das zweite Trimester für viele Frauen eine Wohlfühlzeit. Wenn das du bist, ist es Zeit, einen Babymoon zu nehmen. Warten Sie nicht, bis Sie sich zu unwohl fühlen, um einen schnellen Kurzurlaub zu genießen, oder Ihr Arzt schränkt Ihre Reise ein.

4., Finden Sie eine pränatale Trainingsroutine. Je besser die körperliche Verfassung ist, desto leichter wird die Arbeit. Denken Sie daran: Sie bereiten sich auf einen Marathon vor, keinen Sprint. Sprechen Sie mit Ihrem OB oder Ihrer Hebamme darüber, welche Arten von Bewegung für Sie, Ihren Körper und Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse richtig sind. Es gibt keine one-size-fits-all pränatale Übung Regime, das für jede Mama funktioniert. Was Sie wählen oder tun können, hängt teilweise von Ihrem Fitnessniveau vor der Schwangerschaft, allen schwangerschaftsbedingten Bedingungen und Ihren aktuellen körperlichen Zielen ab.

5. Kaufen Sie Umstandsmode., Auch wenn dein Bauch vielleicht noch nicht kaputt ist, wird er bald platzen. In der Zwischenzeit haben die meisten Umstandsmärkte faux Bäuche zu tragen, während sie Kleidung anprobieren. Dies wird Ihnen helfen, die richtigen Picks für Ihren Körper jetzt und später zu machen.

Drittes Trimester

1. Dekorieren Sie das Kinderzimmer. Dieser freie Raum, den Sie langsam mit Babyausrüstung füllen, muss jetzt Gestalt annehmen. Von der Farbe an den Wänden bis zur Krippe und dem Wickeltisch muss alles zusammenkommen., Verwenden Sie diese letzten drei Monate, um Ihren Designtraum schrittweise aufzubauen und das Babyzimmer auf kreative, inspirierte Weise zu dekorieren, die von Herzen kommt.

2. Holen Sie sich Stillprodukte in Ordnung. Still-BHS, Nippelcreme, Pads und Pumpen sind alles Dinge, die Sie bald verwenden werden. Machen Sie diese bereit, bevor Baby hier ist. Zusätzlich zur Sicherung aller Gegenstände, die Sie benötigen, nehmen Sie an einem Stillkurs teil oder besuchen Sie einen Stillberater, um die Mechanik zu erfahren, wie alles möglich ist.

3. Machen Sie einen Rundgang durch die Geburtsstätte. Erfahren Sie mehr darüber, wo Sie gebären werden., Wenn Sie eine Geburt Klasse nehmen, kann die Tour am Ende des Programms kommen. Wenn nicht, planen Sie eine Tour auf eigene Faust, um die Dinge zu überprüfen.

4. Schließen Sie einen Geburtsplan ab. Inzwischen hatten Sie die Möglichkeit, Ihre Optionen zu erkunden und einen Plan zu erstellen, zumindest in Ihrem Kopf. Schreiben Sie es aus, aber lassen Sie Platz für Was-wäre-wenn. Die Geburt ist nicht mit Gewissheiten verbunden, was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht genau wie geplant verläuft; Sie müssen verschiedene Optionen haben.

5. Organisieren Sie alles. Der Haufen Onesies, den dein BFF dir gegeben hat, und die Windelkisten, die du unter deiner Dusche erhalten hast, gehen nirgendwohin., Organisieren Sie all das Zeug, bevor Ihr kleines Bündel Freude eintrifft. Dies erleichtert die Anpassung in den ersten Wochen — und Sie werden nicht von Stapeln und Stapeln von Unordnung umgeben sein.

6. Packen Sie Ihre Tasche. Haben Sie Ihre Krankenhaustasche bereit und warten. Überlegen Sie, was Sie während Ihres zweitägigen Aufenthalts wirklich wollen und brauchen werden. Pro-Tipp: Überspringen Sie die seidige PJs und packen Sie Ihre bequeme Nachtwäsche.

7. Entspann dich einfach. Wenn Sie Ihre To-Do-Liste erobern, vergessen Sie nicht, sich zu beruhigen, Stress abzubauen und sich in den letzten Wochen zu entspannen, bevor das Baby hier ankommt.

Was steht auf Ihrer To-do-Liste?, Lassen Sie uns auf Twitter @BritandCo wissen.

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