Unter diesen Nahrungsergänzungsmitteln scheint Vitamin D die wahrscheinlichste Ursache zu sein. Multivitamine, Fischöl, Magnesium, Kalzium, Vitamin K und Proteinpräparate verursachen im Allgemeinen keine Schlaflosigkeit., Hohe Dosen von Vitamin D sowie hohe Blutspiegel von Vitamin D wurden mit einer Verschlechterung der Schlafqualität in Verbindung gebracht — und Sie scheinen sowohl Vitamin D als auch ein Multivitamin zu ergänzen, das wahrscheinlich mehr Vitamin D liefert Hohe Mengen an Vitamin D können die Produktion von Melatonin im Körper beeinträchtigen.
Weitere Informationen dazu finden Sie im Abschnitt Bedenken und Vorsichtsmaßnahmen des Vitamin D Supplements Review. Siehe auch den Abschnitt Wie viel Ist Zu Viel? in Bezug auf die richtige Menge an vitamin D.,
Beachten Sie, dass Beta-Blocker-Medikamente wie Atenolol (Tenormin) und Metoprolol (Lopressor, Toprol XL), die helfen, den Blutdruck zu senken, auch die nächtliche Melatoninproduktion Ihres Körpers senken und den Schlaf stören können. Eine kleine Studie legt nahe, dass eine Melatonin-Supplementierung den Schlaf bei Menschen verbessern kann, die diese Medikamente einnehmen. Beachten Sie jedoch, dass Melatonin den Blutdruck bei Menschen erhöhen kann, die eine andere Art von blutdrucksenkenden Medikamenten einnehmen. Weitere Informationen dazu finden Sie im Abschnitt Bedenken und Vorsichtsmaßnahmen des Melatonin Supplements Review.