azóta, hogy az olimpiai és profi sportolók testén egyre jobban láthatóvá vált, sokan kíváncsiak voltak a kineziológia szalag, vagy röviden a kinesio szalag lehetséges előnyeire.

Ezek az élénk színű szalagcsíkok segítik a sportolókat az izom-csontrendszeri fájdalom megelőzésében vagy a sérülések kezelésében? Tudnak nekem is segíteni?

Mentés

a Kinesio szalag népszerű néhány sportoló számára, de a kutatások nem mutatnak sok előnyt.,

A kutatás még folyamatban van, de a legtöbb tanulmány eddig rámutat a válaszra: valószínűleg nem. Vagy legalábbis nem több, mint a sportsérülések fájdalomcsillapításának bármely más eszköze.

reklám

Kinesio tape vs. regular athletic tape

a normál fehér atlétikai szalag, amelyet a sportolók és az oktatók évtizedek óta használnak, merev pamutból készül, amely segíthet a sérült testrész rögzítésében vagy stabilizálásában., A Kinesio szalagon azonban a pamuton átszövött polimer elasztikus szálak vannak, így a szalag rugalmas, és alkalmazása során nem akadályozza a mozgástartományt.

rugalmassága ellenére a Kinesio szalag állítólag stabilizálja az izmokat, és tudatosítja a sportolót az izom elkötelezettségéről, az úgynevezett propriocepcióról. Ezenkívül egyesek azt állítják, hogy kissé felemeli a bőrt az izomtól, ami állítólag segít csökkenteni a duzzanatot, és elősegíti az izom véráramlását.,

a Kinesio tape a gyártók, mind az egészségügyi szakemberek nyújtanak szalagra javaslatok megelőzni, vagy kezelni a sérülések, mint például a következő:

  • EZ a zenekar sérülések
  • Shin sínek
  • Megbénít sérülések
  • Achilles-íngyulladás
  • Plantaris fasciitis
  • rotátorköpeny
  • Tenisz könyök

Vizsgálat a követelések kinesio szalag

Azonban kutatási elmulasztotta vissza ezeket az állításokat, vagy legalábbis a legtöbbjük., A kinesio tape hatásosságára vonatkozó, összesen 18 vizsgálatból álló 2 szisztematikus vizsgálat során 6-7 vizsgálat kimutatta, hogy a kinesio tape alkalmazásával az azonnali mozgásszervi fájdalomnak lehetnek mérsékelt előnyei.1,2

egyik vizsgálat sem mutatott jelentős előnyöket a hosszú távú fájdalomcsillapítás, illetve a jobb hatáserősség vagy mozgástartomány tekintetében. Mindkét vélemény szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy nincs elegendő bizonyíték a kinesio szalag használatának támogatására a sérülések megelőzésére vagy kezelésére, vagy az erő vagy a mozgás tartományának javítására.,

ennek ellenére sok szakértő úgy véli, hogy a kinesio szalag pozitív hatással lehet pszichológiailag. A képességeinek anekdotikus bizonyítéka tükrözheti a felhasználókra gyakorolt placebo hatását-ha az emberek úgy vélik, hogy segít nekik, akkor valójában megteheti.

Ha aggódik a sportsérülés kezelése miatt, akkor a legjobb megoldás az, ha ellátogat a kezelési szakaszba, hogy elolvassa az orvos által írt tanácsokat az egyéni sérülésekről.,

lásd a sportsérülés kezelését

További információ:

akut sport-és testmozgási sérülések kezelése az első 24-72 órában

akut sérülés: további kezelési megfontolások