azóta, hogy az olimpiai és profi sportolók testén egyre jobban láthatóvá vált, sokan kíváncsiak voltak a kineziológia szalag, vagy röviden a kinesio szalag lehetséges előnyeire.
Ezek az élénk színű szalagcsíkok segítik a sportolókat az izom-csontrendszeri fájdalom megelőzésében vagy a sérülések kezelésében? Tudnak nekem is segíteni?
a Kinesio szalag népszerű néhány sportoló számára, de a kutatások nem mutatnak sok előnyt.,
A kutatás még folyamatban van, de a legtöbb tanulmány eddig rámutat a válaszra: valószínűleg nem. Vagy legalábbis nem több, mint a sportsérülések fájdalomcsillapításának bármely más eszköze.
Kinesio tape vs. regular athletic tape
a normál fehér atlétikai szalag, amelyet a sportolók és az oktatók évtizedek óta használnak, merev pamutból készül, amely segíthet a sérült testrész rögzítésében vagy stabilizálásában., A Kinesio szalagon azonban a pamuton átszövött polimer elasztikus szálak vannak, így a szalag rugalmas, és alkalmazása során nem akadályozza a mozgástartományt.
rugalmassága ellenére a Kinesio szalag állítólag stabilizálja az izmokat, és tudatosítja a sportolót az izom elkötelezettségéről, az úgynevezett propriocepcióról. Ezenkívül egyesek azt állítják, hogy kissé felemeli a bőrt az izomtól, ami állítólag segít csökkenteni a duzzanatot, és elősegíti az izom véráramlását.,
a Kinesio tape a gyártók, mind az egészségügyi szakemberek nyújtanak szalagra javaslatok megelőzni, vagy kezelni a sérülések, mint például a következő:
- EZ a zenekar sérülések
- Shin sínek
- Megbénít sérülések
- Achilles-íngyulladás
- Plantaris fasciitis
- rotátorköpeny
- Tenisz könyök
Vizsgálat a követelések kinesio szalag
Azonban kutatási elmulasztotta vissza ezeket az állításokat, vagy legalábbis a legtöbbjük., A kinesio tape hatásosságára vonatkozó, összesen 18 vizsgálatból álló 2 szisztematikus vizsgálat során 6-7 vizsgálat kimutatta, hogy a kinesio tape alkalmazásával az azonnali mozgásszervi fájdalomnak lehetnek mérsékelt előnyei.1,2
egyik vizsgálat sem mutatott jelentős előnyöket a hosszú távú fájdalomcsillapítás, illetve a jobb hatáserősség vagy mozgástartomány tekintetében. Mindkét vélemény szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy nincs elegendő bizonyíték a kinesio szalag használatának támogatására a sérülések megelőzésére vagy kezelésére, vagy az erő vagy a mozgás tartományának javítására.,
ennek ellenére sok szakértő úgy véli, hogy a kinesio szalag pozitív hatással lehet pszichológiailag. A képességeinek anekdotikus bizonyítéka tükrözheti a felhasználókra gyakorolt placebo hatását-ha az emberek úgy vélik, hogy segít nekik, akkor valójában megteheti.
Ha aggódik a sportsérülés kezelése miatt, akkor a legjobb megoldás az, ha ellátogat a kezelési szakaszba, hogy elolvassa az orvos által írt tanácsokat az egyéni sérülésekről.,
lásd a sportsérülés kezelését
További információ:
akut sport-és testmozgási sérülések kezelése az első 24-72 órában
akut sérülés: további kezelési megfontolások