igényes munka, a viharos politikai táj, a fizikai kimerültség, az öregedés, a gyógyszerek mellékhatásai…sok oka van annak, hogy az ember miért találja meg libidóját. Bár ez teljesen normális, hogy megtapasztalják a hullámvölgyön, amikor a szexuális vágy, lehet, hogy kívánó kevesebb le és több fel. Mint oly sok egészségügyi problémák, változó, mit eszik lehet, hogy a különbség, amikor a libidó növelése. Itt vannak a három legfontosabb ételem a nemi vágy növelésére.
1., Maca: a hagyományos afrodiziákum, amelyet a modern tudomány támogat
egy kiadós gyökér, amely a perui Andok nehéz növekvő körülményei között virágzik, a maca hosszú története van a libidó növelésére és a termékenység fokozására. A hagyományos eredetével együtt támogatja a modern kutatást is, ami azt jelzi, hogy a maca hozzáadása az étrendhez hozzájárulhat a nemi vágy növeléséhez. Ez is növelheti a sperma mennyiségét és minőségét.
az egyik nagy dolog a maca-ban az, hogy úgy tűnik, hogy az antidepresszáns használat mellékhatásaként az alacsony libidót tapasztaló emberek számára működik., Egy vizsgálatban az SSRI-k által okozott csökkent nemi vágyú betegek alacsony dózisú maca-kiegészítést, nagy dózisú maca-kiegészítést vagy placebót kaptak. Mindkét maca-csoport javulást jelentett a nemi vágyban és a teljesítményben a placebo-csoporthoz képest.
hozzáadott bónuszként a maca javíthatja sportteljesítményét a nemi vágyával együtt. A brit kutatók nyolc kerékpárossal töltöttek ki egy kérdőívet a nemi vágyukról, majd egy 40 kilométeres kerékpárútra időzítették őket., A feladatok elvégzése után a kerékpárosok két héten keresztül naponta maca-t vagy placebót kaptak, majd kérték, hogy töltsék ki a kérdőívet, és ismét lovagoljanak a pályán. A Maca-t szedő kerékpárosok nemcsak a placebo-csoporthoz képest növelték a szexuális vágyat, hanem gyorsabb kerékpáros időket is óráztak a pályán.
a Maca por meglehetősen megfizethető, a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban megtalálható. Enyhén édes, malátás ízű, ami kiválóan kiegészíti a banán alapú turmixokat vagy akár egy feltöltött turmixot.
2., Homár: a sós kagyló, amely segít növelni a tesztoszteron
bár lehet, hogy több alkalmi kényeztetés, mint egy diétás vágott, homár tartják egyesek afrodiziákum köszönhetően magas cinktartalma. A cink számos létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, beleértve a tesztoszteron termelést is. Mivel az alacsony tesztoszteron összefüggésbe hozták az alacsony libidó, valamint a meddőség és a merevedési zavar, ügyelve arra, hogy elég ez az ásványi anyag egy jó módja annak, hogy optimalizálja a szexuális egészség.
a cink és a tesztoszteron szintet összekötő tudomány elég egyértelmű., Az egyik vizsgálatban a fiatal férfiakat szándékosan táplálták alacsony cinktartalmú étrenddel, ami cinkhiány kialakulásához vezetett. 20 hét elteltével a fiatal férfiak tesztoszteronszintje csaknem 75 százalékkal csökkent. Ugyanez a tanulmány a megnövekedett cinkbevitel idős férfiakra gyakorolt hatását vizsgálta, és megállapította, hogy a cink felszívódása majdnem megduplázta tesztoszteronszintjét.
nem homár ember? Itt van néhány másik cink-gazdag élelmiszerek, amelyek növelik a nemi vágyat:
- Osztriga
- Tökmag
- Fűvel táplált marhahús
- Lencse
- Bárány
- kendermag
- Csicseriborsó