a Melbourne-i Australian Open 2010 Vénusz Serenával Chat (Fotó hitel: Wikipedia)
A szokások rendkívül sikeres embereket, lehetővé teszi számukra, hogy következetesen végre viselkedés, az a fajta siker. Minden, a jól étkezéstől a felelős kiadásokig a feladat befejezéséig, azon túl, olyan szokásokat igényel, amelyek az ilyen viselkedést a mindennapi életünk részévé teszik. Michael Jordan töltött off szezonban vesz száz ugrás lövés egy nap., Cy Young díjnyertes Phillies dobó Roy Halladay rutinszerűen csinál egy 90 perces edzés előtt gyakorlatok. A fiatal Venus és Serena Williams reggel 6:00-kor keltek fel, hogy teniszlabdákat üssenek iskola előtt. A rendkívül sikeres emberek megtanultak jó szokásokat kialakítani, és napi szinten fegyelmezésre, bátorságra és kemény munkára van szükség ahhoz, hogy ezeket a szokásokat megtartsuk. Teljesen logikus, hogy olyan szokásokat fogadjunk el, amelyek megkönnyítik a sikert, mégis miért olyan nehéz elfogadni néhányat?
a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a szokások úgy alakulnak ki, hogy egy feladatot 21 napig egymás után végeznek el., Huszonegy napos feladat befejezése, majd voila, szokás alakul ki. Sajnos ez nem lehet távolabb az igazságtól. A 21 napos mítosz Dr. Maxwell Maltz önképpel kapcsolatos munkájának félreértelmezéseként kezdődött. Maltz nem találta, hogy a 21 napos feladat befejezése szokás. Az emberek azt akarták, hogy annyira igaz legyen, hogy az ötlet népszerűsége növekedni kezdett.,
Tom Bartow, aki sikeresen indult a speciális képzés Edward Jones pedig azóta vált rendkívül keresett üzleti coach, fejlett a következő modell, amit szokás kialakulását nagyon úgy néz ki:
A 3 fázis szokás kialakulását:
1. Szakasz: A NÁSZÚT
Ez a fázis a szokás kialakulása jellemzi az érzés, hogy “ez egyszerű.”Ahogy minden házas ember elmondja neked, egy bizonyos ponton még a legnagyobb nászútnak is véget kell érnie. A nászút fázis általában valami inspiráló eredménye., Például egy személy részt vesz egy nagyon motivációs konferencián, a konferencia utáni első napokban az egyén pozitív változásokat hajt végre életében.
2. fázis: a küzdelem
az inspiráció elhalványul, a valóság pedig beáll. Egy személy találja magát küzd a pozitív szokás befejezése, valamint a régi szokások úgy tűnik, hogy a sarkon. A habitus kialakulásának harmadik szakaszába való áttérés kulcsa az, hogy 2 vagy 3 “küzdelem keresztül.” ez kritikus., A küzdelem megnyeréséhez használja a következő technikákat:
- felismerés: az elismerés elengedhetetlen a harc megnyeréséhez. Amikor beléptél a harcba, egyszerűen mondd el magadnak: “beléptem a harcba, és meg kell nyernem párat, hogy túllépjek ezen.”Minden egyes küzdelem megnyerése megkönnyíti a következő nyerését. Ezzel szemben, ha úgy dönt, hogy elveszíti a harcot keresztül, megkönnyíti, hogy elveszíti a következőt.
- tegyen fel 2 kérdést: “Hogyan fogom érezni magam, ha ezt teszem?”és” hogy fogom érezni magam, ha nem teszem meg?”Hozd érzelem az egyenletbe., Hagyja magát érezni a pozitív megnyerte a harcot keresztül, a negatív vesztes.
- ÉLETVETÍTÉS: ha a fenti 2 technika nem mozgatta meg a cselekvést, akkor képzelje el részletesen, hogyan lesz az életed 5 év alatt, ha nem kezd el változtatni. Légy teljesen őszinte magaddal, engedd meg magadnak, hogy érezze, milyen lesz az élet, ha a változások nem történnek meg.
3. fázis: második természet
a második természetbe való belépést gyakran a “horonyba jutás” érzése írja le.,”A második természetben egyszer a következő 3 gyakori megszakítás, amely visszaküldi az embert a harcba:
- az ELKEDVETLENÍTŐ szörny: az egyén lehetővé teszi a negatív eredmények elrettentését a gondolkodástól ,” ez nem működik, és nincs semmi, amit tehetnék.”
- zavarok: az egyén jelentős változást tapasztal a jelenlegi mintájában (pl. vakáció, ünnepek, betegség, hétvégék).
- a siker csábítása: az egyén a pozitív eredményekre összpontosít, és elkezd gondolkodni: “én vagyok a különleges., Végre rájöttem, hogyan lehet nagyszerű eredményeket elérni a nem olyan nagy folyamattal.”
Ha egy személy olyan megszakítást tapasztal, amely visszaküldi őt a harcba, 2 vagy 3 küzdelem megnyerése a harcon keresztül visszahozza őt a második természetbe.
a legtöbb ember azt akarja, hogy a pozitív szokások olyan egyszerűek legyenek, mint a fogmosás. Helló … legyünk itt felnőttek … nem könnyű nagyszerű lenni. Valójában a nagyság áldozatot igényel. Olyan dolgokat kell tennie, amelyeket mások nem vagy nem tudnak megtenni. NAGY SZOKÁSOK ALAKULNAK KI NAPONTA. Az igazat megvallva, a jó szokások következetes elkötelezettséget igényelnek., A nagyon sikeres emberek megtanultak jó szokásokat kialakítani. Hogy az elkötelezettség, hogy ez már a harc keresztül, nem számít, hogy hányszor megy vissza hozzá, hogy elérje az új szintű siker.