a Spenót Receptek Babáknak -a Spenót egészséges, de gyakran nevezik ‘Palak’ Hindi, ‘soppu a Kannada, ‘Cheera’ a Malayalam, ‘Koora’, Telugu, majd ‘Keerai a Tamil. Tartalmaz rengeteg ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok. A táplálkozásban gazdag leveles zöldség a gyermek egészséges étrendjének része, mivel segít a fizikai fejlődésben és a betegségek megelőzésében. A spenót sokoldalúságáról is ismert, hogy sokféle módon adhatja őket a gyerekeknek.,
Íme néhány módszer a spenót bevitelére a baba étrendjébe. További információ a spenót táplálkozási előnyeiről, a spenót bevezetéséről a csecsemőnek.
mikor mutathatom be a spenótot a babámnak?
a spenótot 10 hónapos kortól lehet bevezetni a baba számára. A spenótot korábban is elkezdheti, de tíz hónap ideális a baba számára, hogy könnyen megemésztse a spenótot. Amikor elkezdi a spenótot, kezdje kis mennyiségű spenótpürével vagy spenótlevessel napközben. Ha a baba allergiás reakciót mutat, hagyja abba az etetést, és forduljon a baba orvosához.,
győződjön meg róla, hogy a spenótot alaposan megmossák, a szárakat eltávolítják és megtisztítják a bébiétel elkészítése előtt. Fokozatosan elkezdheti más spenót recepteket is. A spenótot hetente kétszer vagy háromszor korlátozza a baba számára, mivel túl sok nem alkalmas csecsemőknek.
Hogyan válasszuk ki és tároljuk a spenótot bébiételekhez
válasszon friss és finom spenótot élénkzöld levelekkel. A száraknak nem lehetnek sárgás jelei, a leveleket nem szabad hervadni vagy zúzni., Szerves spenót vásárlása bébiételekhez ajánlott, mivel a nem szerves spenótfajták peszticidekkel szennyezhetők.
a spenót megvásárlása után helyezze őket egy műanyag zacskóba, majd tárolja a hűtőszekrényben. Jól tartja öt napig, ha megfelelően tárolják. Ne mossa le a spenótot, mielőtt hűtőszekrényben tárolná.
A legjobb spenót típusok a baba számára
- Methi Levelek (Görögszéna Levél)
- Dobverő Levelek (Moringa Levél)
- Sigappu Thandu Keerai (Piros Amaranthus )
- Manthakali keerai (Fekete nadragulya)
- Ponnangani Keerai (Törpe Réz Levél)
Tápanyagok Spenót
Itt a tápértékre vonatkozó információk 1 csésze főtt Spenót (180 g) 
Egészségügyi Ellátások, a Spenót, a Csecsemők, Kisgyermekek
- a Spenót hasznos babák kisebb étvágy, mert nagyon könnyen emészthető., Alapvető tápanyagokat biztosít, amelyek létfontosságúak a baba növekedéséhez.
- a spenótban lévő antioxidánsok alkalmasak a gyermekek izmainak termesztésére.
- az A-Vitamin a spenótban jótékony hatással van a szem egészségére, és segít a gyermekek látásának javításában.
- a spenót káliummal van feltöltve, ami segít fenntartani az agyműködést és növeli a koncentrációt.
- a spenótban jelen lévő kalcium hozzájárul a csontok jó egészségéhez.
- a spenót foláttartalma segít az idegrendszer kialakulásában.
- fokozza a gyerekek immunrendszerét, mivel C-vitaminban gazdag.,
- vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek a baba bőrének és hajának javát szolgálják.
spenót receptek csecsemőknek, kisgyermekeknek és gyerekeknek
Íme néhány finom recept, amely tartalmazza a spenótot a baba étrendjében.
Spenótleves (10 M+)
Ha problémája van a spenótot a gyermekek étrendjében, akkor próbálja ki ezt a finom ízű spenótlevest. Könnyű felkészülni, és olyan jó az íze. Biztos vagyok benne, hogy a gyerekek nem mondanak nemet erre az ízletes spenótlevesre.
2., Dal spenót rizs (10 M+)
Dal spenót rizs egy könnyű és gyors ebéd recept a csecsemők és kisgyermekek készült rizs, lencse, spenót. Ez a spenót khichdi egy egészséges, ízletes lehetőség, hogy adjunk nekik, hogy a baba, gyerek menü.
spenót omlett (10 M+)
a spenót omlett könnyű, gyors és egészséges recept tojással és spenóttal. Ezt a spenót omlettet 10 hónapos csecsemőknek adhatja ujj ételként.,
spenót Khichdi (10 M+)
a spenót khichdi egy könnyű, gyors, egy tápláló edény, amelyet nyomástartó tűzhellyel készítenek. Ideális csecsemőknek 10 hónappal a rizs, a toor dal, valamint a spenót külön-külön történő bevezetése után.
spenót rizs (10 M+)
a spenót rizs receptje táplálkozásban gazdag, egyszerű és egészséges ebéd recept a spenótpürével és rizzsel rendelkező csecsemők számára.
Spenóttojás (10 M+)
rántotta recept spenótból, tojásból, hagymából és sajtból készül., Spenót tojás megsütjük egy egészséges étkezés vagy snack lehetőség tele fehérje, vitaminok, vas. Ez egy igazi győztes recept a gyerekekkel és mindenki mással, mivel olyan jó és ízletes!
7. Drumstick levelek leves (1 y+)
Drumstick levelek felvehetők a gyerek étrendjébe leves, dal, sambar, curry stb. Ez a drumstick levesleves az egyik legegyszerűbb módja ezeknek az egészséges leveleknek a hozzáadására, amelyeket 10 hónapos csecsemőknek lehet adni.
8., Görögszéna levelek leves (1 y+)
görögszéna levelek vannak töltve rost, vas, vitaminok. Alkalmas a kevesebb étvágyú, szoptató anyák számára. Ez a görögszéna levélleves az egyik legegyszerűbb módja ezeknek az egészséges leveleknek a hozzáadására, 10 hónapos csecsemőknek adható.
9. A spenót Pulao (1 Y+)
a spenót pulao egészséges rizsfajta, spenóttal, zöldségekkel és enyhe fűszerekkel! Tökéletes az ebéddobozhoz!
10., A Palak Paneer (1 y+)
a Palak paneer egy sima mártás palakkal (Indiai spenót) és paneerrel. Sima, krémes állagú, a paneer kockák evés közben szájba olvadnak. Ez a mártás még a spenót gyűlölők számára is alkalmas, és meggondolják magukat, ha ezt megkóstolják.
11. Spenót Biriyani (1 y+)
spenót biryani aromás és könnyű biryani palakkal (Indiai spenót) és burgonyával/aloo. Ez egy finom variáció a szokásos spenót receptekhez, és ez a legjobb módja annak, hogy a gyerekek zöldséget fogyasszanak.,
12. A Dal Palak
Dal palak egy könnyű mártás palakkal (Indiai spenót) és Moong lencsével. Jól megy a párolt rizs és a Chapati/Roti.
13. Spenót Paneer püré (8 hónap+)
spenót Paneer püré egy sima, ízletes és egészséges püré spenótlevéllel és paneerrel. A túró / joghurt növeli a könnyen elkészíthető spenótpüré jóságát. Ez a tápláló püré segít a baba növekedésében és fejlődésében, miközben kellemes ízeket is nyújt.,
próbáld ki ezeket a tápláló spenót bébiétel recepteket:)