résztvevők és módszerek
a résztvevők 30 hallgató voltak a dél-koreai n Egyetemen., A selectioncriteria a résztvevők a következők voltak: felvételi követelmények az egészséges adultsand kizárási kritériumok azok a szerkezeti rendellenesség a csigolyák beforeparticipating ebben a tanulmányban azokat a gerinctájéki fájdalom, mint a derékfájás, akik takemedications, azok a neurológiai betegségek, azok, akik fogyasztanak alkoholt, mielőtt a tanulmány,azok, akik a volt túlsúlyos, illetve azokat, akik rendszeres testmozgást., A résztvevők részt vettek a képzési csoportban (TG, M=2, F=13), amely részt kellett venniedinamikus gyakorlat, valamint a kontrollcsoport (CG, M=2, F=13), amelyre nem volt szükség.részt vesz a gyakorlatban. A TG-csoport átlagos életkora, magassága és testtömege 22,4± 1,3 (átlag ± SD), 161,1 ± 1,6 cm és 56,5 ± 2,6 kg volt. A CG-csoport átlagos életkora, magassága és testtömege 21,5 ± 3,2 év, 162,7 ± 2,1 cm és 57,2 ± 2,6 kg volt. A χ2 tesztet a nem és a független mintapéldány elemzésére használták az életkor, a magasság és a testtömeg elemzésére., A fenti analízisekben nem találtak statisztikailag szignifikáns különbséget (p>0, 05), ami azt jelzi, hogy a két csoport között nincs homogenitási probléma. Ezt a tanulmányt a Koreai Nazarene Egyetem intézményi felülvizsgálati Bizottsága hagyta jóvá, és a résztvevők biztonságosan védettek voltak a kísérlet összes folyamata során. Minden résztvevő megértette a tanulmány célját, és biztosítottaírásos beleegyezés a tanulmányban való részvételük előtt a Helsinki Nyilatkozat etikai normáinak megfelelően., ott a végtagok mozognak 4 PNF minták végtagok:(1) Alsó végtagi D1 hajlítás minta (LED1flex) a hip hajlítás, adduction, valamint externalrotation, térd-hajlítás, valamint a boka dorsiflexion; (2) Alsó végtagi D1 kiterjesztését minta(LED1ext) a hip kiterjesztését, elrablása, valamint a belső rotáció, térd kiterjesztése, valamint ankleplantar hajlítás; (3) Felső végtag D1 hajlítás minta (UED1flex) a vállát, hajlítás,adduction, külső rotáció, illetve könyök hajlítás; (4) Felső végtag D1 kiterjesztését minta(UED1ext) a vállát kiterjesztését, emberrablás, belső rotáció, illetve könyök kiterjesztését., A gyakorlat egyciklusát 1 alkalommal/ismétlésnek tekintették. Egyszer / a testmozgás kiegészítése láthatóaz 1. képtől az 10-ig az ábrán. 17). A rajtpozíció asmall lunge pozícióban volt, a jobb láb a LED1 flex-ben, a bal láb a LED1ext-ben, a jobb kar az Ued1ex-ben, a bal kar pedig az UED1flex-ben. A kezdő testtartásban a jobb láb teljes talpa a padlón volt, míg a bal láb lábujjait/metatarsális fejeit 70-80 cm-re helyezték el a jobb lábtól a jobb hátsó átlós irányban (Kép1)., Miután a mozgás megindul, mind a 4 végtag átlós mintákban mozgott, hogy eljusson a themid-pont testtartáshoz (2-4.kép). A középső testtartás egyetlen lábállásban volta jobb láb a jobb sarokkal felemelkedett, a bal láb a Led1flexben, a jobb armin UED1flex, a bal kar pedig az Ued1exben (5.kép). A középső testtartástól a végső testtartásig mind a 4 végtag átlós mintázatban mozgott, hogy visszatérjen a kiindulási testtartáshoz (6-10.kép)., Edzés közben a résztvevők arra utasították, maradjon a trunkin semleges álláspontot foglalt, a csomagtartóban, illetve az azt alátámasztó lábak egyenletes mozgás nélkül, meg biztosítását, hogy a láb mindig megérintette ugyanaz az értelme, hogy a bal-jobb hátsó diagonaldirections., A megfelelő edzésintenzitás kiválasztásához és az inkrementális terhelés alkalmazásáhozelv a résztvevőkre, a hathetes edzés első és második hetében öt gyakorlatot végeztünk, amelyek két gyakorlatkészletből álltak (egyenként 10 – szer a bal és a jobb oldalon, összesen 20 – szor, egy készletként határozták meg), majd három sorgyakorlatokat (20-szor a bal és a jobb oldalon, összesen 40-szer, egy készletben)., A harmadik-hatodik héttől nyolc gyakorlatot végeztünk, amelyek a következőkből állnaknégy gyakorlatot (10-szer mindegyik a bal és a jobb oldalon, összesen 20 – szor, egy készletként definiálták), majd négy gyakorlatot (20-szor mindegyik a bal ésjós oldalon, összesen 40-szer, egy készletként definiálták). Ebben az időben 30 másodpercet adtakminden készlet között a pihenésre. Beleértve az 5 perces bemelegítő edzést, valamint az 5 perces edzésthűtéses edzés, amelyet edzés előtt végeztek, körülbelül 25-30 percet töltöttek a gyakorlatonegy olyan munkamenethez, amelyet hetente háromszor hat hétig végeztek., A kontrollcsoport nem vett részt semmilyen formában a rendszeres gyakorlatok.
dinamikus gyakorlat a PNF minták felhasználásával.
a Tetrax, erőlemezekkel ellátott egyensúlymérő eszköz (Tetrax, Beam med Ltd., Izrael) az egyensúlyváltozás meghatározására használták a PNF-mintákat alkalmazó dinamikus gyakorlat előtt és után. A műszer négy erőlemezből állt: két téglalap alakú, 12 cm széles és 19 cm hosszú, valamint két négyzet alakú, 12 cm széles és 12 cm magas hátsó láblemezből., Információk az alkalmazott nyomás, amikor a participantstood a tányéron volt erősített, szűrt, aztán átadott egy számítógéphez analysisusing a Tetrax szoftver. A mérlegfelmérés során a résztvevők levették a cipőjüket, és egy csendes helyiségben mindkét lábukat az erőlemezekre helyezték, kis külsőségek mellett, és a méréshez 32 másodpercig nyitott szemmel tartották az álló testtartást., A stabilitási pontszám (SS) egy olyan index, amely a stabilitást képviselia súlypontban az egyes lapokra alkalmazott nyomás variációs mintájának mérésével, ahol a nagyobb értékek a súlypont nagyobb változását jelzik. A weightdistribution index (WDI) a testtömeg százalékos arányát képviseli a négy mindegyikénnyomásátalakítók, ahol az egyik lemezen lévő testtömeg 25% – a a legideálisabb forma.A 0-hoz közelebbi érték a 25% – ról kis eltérést jelez, míg a nagyobb érték nagy eltérést jelez., A szinkronizációs index (SI) a két erőlemezből mért rezgések hullámformáinak összehasonlításának eredményét jelenti az egyes erőlemezekből mért négy testvibráció között, összesen hat kombináció lehetséges. Az anegatív SI érték a két hullámforma tükörkép szinkronizálását jelenti, a pozitív érték pedig a két hullámforma párhuzamos szinkronizálását jelenti., Míg az egyes lábfejek elülső és hátsó lábai (AB, CD erőlemezek) és az átlós lemezek (ad, BC erőlemezek) között negatív SI-értékeket figyeltek meg, az elülső lábfej (BD erőlemez) és a hátsó lábfej (AC erőlemez) között pozitív SI-értékeket figyeltek meg. Az értékek eloszlása -1000-től 1000-ig terjed. A normál személy abszolút értéke általában többmint 700, az abszolút értékek pedig alacsonyabbak, mint ami rossz egyensúlyi képességet jelez11).
a kísérleti eredményeket statisztikailag elemezték SPSS 18.0 KO (SPSS, Chicago, IL,USA) alkalmazásával., Miután meghatározták a résztvevők általános jellemzőit, párosított t-tesztekaz egyes csoportokon belül, az SS-ben, a WDI-ben, az AB-ben, a CD-ben, az AC-ben és a BD-ben a teszt utáni változások elemzésére használták. A két csoport közötti különbségeket független t-tesztekkel teszteltük. Ez a szignifikanciaszint, α, 0,05-re volt állítva.