az alacsony szénhidráttartalmú étkezés népszerű életmód, amelyet először a vércukorszint kezelésére és a fogyás elősegítésére terveztek, bár sokan úgy találják, hogy segít az emésztésben, a cukorbetegség kezelésében és az egészséges súly fenntartásában is (még akkor is, ha nem próbálják lefogyni). Azt is kimutatták, hogy néhány agy-növelő előnyöket, mivel a nagyobb mennyiségű egészséges zsírok és fehérjék, amelyek segítik a neurotranszmitter és hormon működését., A legfontosabb az, hogy ne menjen szénhidrát nélkül, hanem válasszon valódi, egész ételeket, amelyek kevés hatással vannak a glikémiás indexre. Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás is egy egyszerű módja annak, hogy elegendő fehérje, egészséges zsírok, nem keményítőtartalmú zöldségek a diéta. A jó hír az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú tervet egy kis állati termék vagy feldolgozott alacsony szénhidráttartalmú termék nélkül lehet elvégezni. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék a hozzáadott és finomított cukrok és finomított / feldolgozott szemek ki a diéta, hogy már kapcsolódik a cukorbetegség.,
Focus élelmiszerek közé tartozik a sötétzöld leveles zöldségek, nem keményítőtartalmú zöldségek, magas fehérjemag, diófélék, bab és hüvelyesek, alacsony glikémiás gyümölcsök, mint a paradicsom, uborka, cukkini, tök, bogyók, zöld alma, citrusfélék. Ha élvezni speciális élelmiszerek, mint a superfoods, cukrozatlan tej vagy joghurt, ezek is fantasztikus enni is.
élvezze az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervünket, ha csökkenteni szeretné a vércukorszintjét, fogyni szeretne, vagy esetleg csökkenteni a gluténnel, cukorral vagy cukros, keményítőtartalmú ételekkel kapcsolatos emésztési zavarokat.