sajnos a tudósoknak még nem sikerült azonosítaniuk az okot. A migrén elkerülésének legjobb módja az, hogy elkerüljük azt, ami először elindítja őket. A migrénes trigger minden ember számára egyedi, nem ritka, hogy egy személynek több migrénes kiváltója van. A migrén leggyakoribb kiváltó okai a következők:
Food
sós ételek vagy idős ételek, például sajt és szalámi, migrénes fejfájást okozhatnak. A magasan feldolgozott élelmiszerek migrént is kiválthatnak.,
étkezések kihagyása
a migrénes betegek nem hagyhatják ki az étkezést vagy a gyors étkezést, kivéve, ha orvosi felügyelet mellett történik.
Drink
az alkohol és a koffein okozhat fejfájást.
tartósítószerek és édesítőszerek
néhány mesterséges édesítőszer, például aszpartám, migrént válthat ki. A népszerű tartósítószer mononátrium-glutamát (MSG) is. Olvassa el a címkéket, hogy elkerülje őket.,
szenzoros stimuláció
szokatlanul erős fények, hangos zajok vagy erős szagok, migrénes fejfájást okozhatnak; a zseblámpák, a fényes nap, a parfüm, a festék és a cigarettafüst mind gyakori kiváltó tényezők.
a hormonális változások
a Hormoneltolódások gyakori migrénes kiváltó tényezők a nők számára. Sok nő beszámol a migrénes fejfájás kialakulásáról közvetlenül az időszakuk előtt vagy alatt. Mások hormon által kiváltott migrénről számolnak be terhesség vagy menopauza alatt. Ez azért van, mert az ösztrogén szintje ezen idő alatt változik, és migrénes epizódot válthat ki.,
hormon gyógyszerek
a gyógyszerek, mint például a fogamzásgátló és hormonpótló terápiák, migrént válthatnak ki vagy súlyosbíthatnak. Bizonyos esetekben azonban ezek a gyógyszerek valóban csökkenthetik a nő migrénes fejfájását.
egyéb gyógyszerek
értágítók, például nitroglicerin, migrént válthatnak ki.
stressz
az állandó mentális stressz migrént okozhat. Az otthoni élet és a munkahelyi élet a stressz két leggyakoribb forrása, és károsíthatja az elmédet és a testedet, ha nem tudod hatékonyan irányítani.,
fizikai stressz
extrém testmozgás, fizikai erőfeszítés, sőt a szexuális aktivitás migrénes fejfájást válthat ki.
az alvási ciklus változásai
ha nem rendszeres, rutinszerű alvást kap, akkor több migrént tapasztalhat. Ne zavarja, hogy megpróbálja “pótolni” az elveszett alvást a hétvégén, bármelyik. A túl sok alvás ugyanolyan valószínű, hogy fejfájást okoz, mint túl kevés.
időjárási változások
amit az Anyatermészet csinál kívül befolyásolhatja, hogyan érzi magát belülről. Az időjárás változása és a légköri nyomás eltolódása migrént válthat ki.