a mellkasi fájdalom nagyon gyakori a terhesség alatt, és bármely szakaszban előfordulhat. Az összes többi változással együtt, amelyek ebben az időben a testével történnek, a hátfájás a terhes nők egyik leggyakoribb tünete. Bár ez egy gyakori tünet, mellkasi fájdalom valami, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. A mellkasi fájdalom könnyen csökkenthető, fizioterápiával kezelhető.,
a mellkasi fájdalom a gerinc középső és felső részén érezhető fájdalomra utal. Ez a gerinc mellkasi része, amely mind a nyaki, mind az ágyéki gerinchez csatlakozik. A mellkasi gerinc fő funkciója a stabilitás biztosítása.
amikor az egyén mellkasi fájdalmat tapasztal, leggyakrabban a gerinc sérülése vagy közelmúltbeli trauma, izomirritáció, lágyszöveti problémák, gyulladásos és degeneratív állapotok következtében alakul ki, és gyakran csontritkulás és osteoarthritis tünete.
a terhesség alatt bekövetkező hormonális és fizikai változások okozzák a fájdalmat., Különösen a harmadik trimeszterben. Ahogy a test megváltozik, hogy felkészüljön a szállításra, a méh előre mozgatja a súlypontját. Ez fokozott nyomást gyakorol a hátsó izmokra. Ez fokozott nyomást gyakorol a hátára, valamint a hormon, a relaxin felszabadulásával. Izomgörcsöt és irritációt okozhat.
a mellkasi fájdalmat fiziológiás kezeléssel hatékonyan és biztonságosan kezelik. Bár, az első benyomás a kezelés lehet pihenni, nem. ez ahhoz vezethet, hogy a hátizmok gyengül, és egyre tovább irritált.,
A következő testtartási tippek segíthetnek hatékonyan kezelni a mellkasi fájdalmat:
- állva – ügyeljen arra, hogy egyenesen és magasra álljon, miközben a mellkasát magasra és a vállát hátra tartja. A jó alaptámogatáshoz használjon széles állást, próbálja meg mindkét lábán egyenletesen elosztani a súlyát.
- ülés közben – használjon olyan széket, amely jó lumbális támasztékkal rendelkezik. Tartsa a lábát a padlón, ne keresztezze a lábát. Ha hosszú ideig le kell ülnie, például munka közben, győződjön meg róla, hogy a hátát megfelelően támogatja.,
- alvás-olyan helyzetben kell aludnia, ahol az Ön oldalán van, a térd között elhelyezett párnával. Ez segít abban, hogy a gerincét semleges helyzetben tartsa.
- ha lehetséges, kerülje a nehéz tárgyak emelését vagy hordozását. Ha nehéz tárgyat hordoz, mindig tartsa a tárgyat a testéhez közel. Így kevesebb nyomás lesz a hátadon.
a gyógytornász azt is javasolhatja, hogy végezzen napi edzésmódszert, például 30 perc sétát vagy úszást., Egyszerű nyújtási gyakorlatokkal is ellátható, amelyek segítenek enyhíteni a mellkasi fájdalmat.
a fizioterápiás technikák, mint például a kézi terápia és a száraz tűzés, szintén nagyon hatékonyak lehetnek a terhesség alatt érezhető mellkasi fájdalom tüneteinek kezelésében.
Ha Ön terhes, és bármilyen hátfájást tapasztal, bérelt gyógytornászaink hatékonyan diagnosztizálják a fájdalmát, és a legjobb technikákat és gyakorlatokat nyújtják Önnek a kényelmetlenség kezelésére.,
Ha időpontot szeretne foglalni, vagy ha bármilyen terhességgel kapcsolatos fájdalomproblémája van, vegye fel velünk a kapcsolatot itt a Ballsbridge fizioterápiás klinikán.