a kisgyermekeknek naponta 11-14 órás alvásra van szükségük, de ez nem jelenti azt, hogy este 7-kor elérik a zsákot, és reggelig nem keverednek újra.
még akkor is, ha a kisgyermek hónapok óta alszik az éjszakát a saját kiságyában vagy ágyában, beléphet egy olyan színpadra, ahol egyszer, kétszer felébred (háromszor hallom?) és sír, míg vissza nem altatja.,
Az éjszakai ébredés nagyon normális a kisgyermekek számára — nagyon gyakori (csak nézd meg a kisgyermekek összes szomorú szemű szülőjét a játszótéren). Mint minden más nem kívánt viselkedés, bár, ez az alvási szokás fog futni a tanfolyam adott idő, a türelem — egy csomó!
miért ébred fel a kisgyermek hirtelen az éjszaka közepén?
a kis álmodozó alvása kissé, nos, rémálommá vált? Az alvásmegszakítások néha a toddlerhood részét képezik, különösen akkor, ha édességed nem érzi jól magát, vagy valami stresszes vagy kihívást jelent., A leggyakoribb bűnösök közé tartoznak a következők:
fogzás
bejövő chompers-beleértve az 1-és 2-éves molárisokat, valamint a felső és alsó szemfogakat — hagyhatja a kisgyermek nyűgös a nap folyamán, és éjszaka felébresztheti.
amikor a kisgyermek fogzási megkönnyebbüléséről van szó, valószínűleg már ismeri a fúrót: kínáljon valami hideget rágni, próbálja meg az acetaminofént vagy az ibuprofent, amikor nagyon kényelmetlen a gyermekorvos jóváhagyásával.
betegség
fülfertőzések, fulladás, torokfájás és láz mind megnehezíthetik a kisgyermek egészséges alvását. (Lehet hibáztatni?,)
a hideg-köd párásítók és a nyugtató kenőcsök enyhíthetik a hideg tüneteket, míg a meleg vagy hűvös tömések enyhíthetik a fülfertőzés által okozott nyomást. Az acetaminofen vagy az ibuprofen fájdalomcsillapításra és lázcsillapításra is alkalmas, ha orvosa zöld fényt ad.
További információ a kisgyermek alvási szokásairól
Megy át egy nagy változás
az Élet változik, mint például egy új testvér, szobatisztaság, elválasztás, átállás egy kisgyermek ágy, új otthonba költözik, vagy egy új bébiszitter vagy a nappali ellátást nyújtó okozhat nappali szorongás — ami viszont fordítani, éjszakai nyugtalanság.
a Beállítás eltarthat egy ideig a kicsi számára., Közben, kínál sok figyelmet a nap folyamán, lefekvés előtt segíthet neki úgy érzi, biztonságosabb—, remélhetőleg, jobban aludni éjszaka.
félelmek
ahogy a kisgyermek gondolkodási folyamata kifinomultabbá válik, fejleszteni fogja a képességet, hogy féljen a dolgoktól. Néhányan — például a sötétségtől való félelem vagy az egyedülléttől való félelem-megnehezíthetik számára, hogy jól aludjon.
Nightmare and night terrors
a kisgyermekek nehezen tudják megérteni, hogy a rossz álmok nem valósak, ami extra nyugtalanítóvá teheti őket., Nagy változások, nappali stresszorok, sok izgalom lefekvés előtt, hogy beteg mind súlyosbítja rémálmok, így próbálja tartani a dolgokat nyugodt — különösen lefekvés előtt.
választhatja csendes játék, nyugtató történetek, édes snuggles át durva ház, hangos zajok vagy ijesztő TV-műsorok. Ha a kisgyermek még nem rendelkezik kedves vagy átmeneti objektummal,akkor a kényelem forrása is lehet.,
A túl hosszú vagy túl későn futó alvás
a késő délutánba futó maratoni délutáni alvás azt jelentheti, hogy a kisgyermek nem elég fáradt lefekvéskor, hogy elaludjon és éjszaka aludjon.
kísérletezzen a napidő mozgásával egy kicsit korábban a nap folyamán, vagy rövidítse le. Lehet, hogy némi próba-hiba, de szerzés nappali alvás jobb jelentheti sounder szunyókált este.
A túl rövid vagy túl későn lefekvő alvás
túl sok alvás tönkreteheti az éjszakai alvást – de így is túl kevés., A túlterhelt tots gyakran túl vezetékes ahhoz, hogy aludjon vagy aludjon, így újra és újra felébrednek.
általában 7:30-ig, de legkésőbb 8: 00-ig az ágyban kell tartani a kisgyermeket.. Ne félj, hogy egy kicsit korábban lefekszik, ha rossz szunyókált (vagy egyáltalán nem szunyókált).
elválasztási szorongás
a kicsi olyan fázison megy keresztül, ahol mindig veled akar lenni, és extra ideges lesz, amikor elmész? Ahogy talán kitaláltad, ez megnehezítheti neki, hogy jól aludjon., Sok kisgyerek foglalkozik a roham a szétválasztás szorongás körül 18 hónap, és ezek tapadós időszakok továbbra is jön körül évek.
a kulcs segít kedvesének megbirkózni anélkül, hogy túl sok kényelmet kínálna. Próbálja diffúz a helyzet egy rövid, unalmas látogatás a hálószobájába, majd mondd el neki jó éjszakát.
üti a nagy mérföldkő
Emlékszel, amikor a 9 hónapos folyamatosan felébredt egész éjjel, mielőtt elkezdett mászik, vagy húzza magát? A főbb fejlődési mérföldkövek a kisgyermekeknél is regressziót válthatnak ki-beleértve az alvási regressziót is.,
A jó hírt: Most, mint a csecsemőkor, a kisgyermek vissza kell mennem a normál késleltetési helyzet, ha elsajátította az új skill — feltéve, hogy nem lehet semmilyen módon rossz szokások, azáltal, hogy azok éjszaka wakings túl sok figyelmet.
mit lehet tenni a kisgyermek éjszakai ébredésével?
éjszakai wakeups megzavarják mindenki alvás-a tiéd és a kisgyermek., Nem számít az oka annak, hogy felébred (és sír), mi tartja őt-és te – a szerzés a Zzzs mindkettőtöknek szüksége van, hogy a kicsi vagy nem tanult meg, hogyan kell elaludni a saját, vagy ütött vissza a szokás támaszkodva, hogy megnyugtassa őt dreamland.
ezért a lépések, amelyeket akkor tesz, amikor felébred, annyira fontosak abban, hogy segítsen neki megtanulni (vagy újra megtanulni) ezt a döntő képességet:
- ne rohanjon be. Ha ő nyöszörög az éjszaka közepén, várjon néhány percet, hogy ha ő rendezi le a saját, mielőtt rohanó., Ne feledje, hogy a tots zajos alvók, és gyakran sírnak vagy más hangokat adnak álmukban, csak hogy néhány percen belül visszatérjenek az alváshoz. Ha azonban gyermeke komolyan sírni kezd, ellenőrizze, hogy nem beteg-e, vagy más módon szüksége van-e a segítségére.
- biztosít alacsony kulcs megnyugtató. Ne vedd fel és ne beszélj vele túl sokat. Az ötlet az, hogy segítsen a kisgyermeknek megtanulni, hogyan kell vigasztalni magát. Helyette, óvatosan pat neki a hátán, suttogva “Shhh…” vagy ” ez rendben van.”Ha a kisgyermek felébredt, mert egy rémálom, megnyugtatni őt, hogy ez nem volt igazi, és ő biztonságban van., Amikor megnyugodott (de nem alszik), hagyja el a szobát. Ha újra sírni kezd, várjon néhány percet, mielőtt visszatér. Ismételje meg szükség szerint, fokozatosan növelve a megjelenések közötti időt.
- legyen következetes. Csendes megnyugtató egy éjszaka, de hozza a tot az ágyába egy másik éjszaka ad a gyermek vegyes üzenetek. A jó alvási szokások megerősítése időt és hű nyomon követést igényel. A kisgyermek nem fog tanulni, hogy esik vissza aludni a saját, ha ő zavaros, hogyan fog reagálni rá éjszakai nyafogás.
- Hang ott., Lehet, hogy több éjszaka, de a negyedik vagy ötödik éjszaka, az ébresztés valószínűleg véget ért (tényleg, fognak!).
hogyan lehet megakadályozni, hogy a kisgyermek felébredjen az éjszaka közepén?
Az éjszakai zavarok néha a kisgyermek területével járnak, különösen akkor, ha a cutie nem érzi jól magát. De néhány okos stratégiák párosítva egy szilárd lefekvés rutin tudja tartani a wee-hour wakefests minimális, így mindenki kap az alvás, amire szüksége van.
- győződjön meg róla, hogy a kisgyermek összességében megfelelő mennyiségű alvást kap., Mind a túl sok, mind a túl kevés nappali alvás éjszaka problémákat okozhat. Ha úgy gondolja, hogy a kisgyermek túl van terhelve, próbáljon meg egy korábbi lefekvést, és győződjön meg róla, hogy a nap folyamán eleget szunyókál. Ha úgy gondolja, hogy éjszaka ébred, mert túl sokat szunyókál, próbálja lerövidíteni a szundikálását. Ügyeljen arra is, hogy ne aludjon túl közel a lefekvés előtt.
- Get gung-ho az esti rutin. Ezután, ha még nem tette meg, hozzon létre egy nyugtató lefekvés rutin (meleg fürdő, csendes történet, ölelés), amely azzal ér véget, hogy elhagyja a szobát, mielőtt a gyermek alszik., Ez segít a gyermek megtanulják, hogyan kell elaludni a saját, ami egy készség ő lesz szüksége, hogy magát vissza aludni az éjszaka közepén (ideális esetben, anélkül, hogy valaha is felébredt fel).
- tartsa kényelmesen. A kicsikéd már lediplomázott az alvászacskójából? A kisgyermekek hajlamosak eldobni a takarót, miközben szundikálnak, ezért Öltöztesd fel az álmodozódat elég melegen, hogy ne legyen hideg, ha éjszaka felébred.
- próbáljon hozzá egy fehér zajgépet. Elhelyezés egy a kisgyermek hálószoba egy egyszerű módja annak, hogy blokkolja a zajokat a ház többi részéből vagy kívülről.
- Ajánlat egy lovey., Az olyan kényelmi tárgyak, mint a takaró vagy a kitömött állat, megtarthatják a kicsi társaságát, és segíthetnek neki, hogy megnyugtassa magát.
- Kerülje el a scaries-t. Kerülje az ijesztő tévéműsorokat vagy könyveket, mivel ezek rémálmokat és éjszakai ébredést válthatnak ki.
- tartsa szemmel a képernyő idejét. A TV-ről beszélve, a cső vagy a tabletta előtt az ágy előtt töltött idő megzavarhatja a kisgyermek alvását., Vágja le az eszközök, legalább egy órával a lefekvés előtt, majd próbálja meg betartani az egészséges képernyő határidők a nap folyamán: Az American Academy of Pediatrics (AAP) azt ajánlja, hogy nem több, mint egy óra kiváló minőségű programozás a gyermekek több mint 2 nulla képernyő idő tots alatt 18 hónap.
Az éjszakai ébredés része a normál alvási ciklusnak, de amikor a kisgyermek éjszakai hívásai és sírásai ébren tartanak, elég igazságtalannak tűnhet, figyelembe véve mindazt, amit a baba évek alatt átment.,
a kisgyermek éjszakai ébredésének megakadályozása érdekében tett lépések elsősorban a következetes válaszhoz való ragaszkodás, amikor ezek előfordulnak, segítenek átjutni ezen a szakaszon.