tipp: a feldolgozott élelmiszerek biztosan nem gyorsítják fel.
legyünk őszinték: A legtöbben nem értékeli a munkát, az emésztő rendszer végez. A legtöbb esetben, ha az élelmiszer elhagyja a szájunkat, akkor is elhagyja az elménket—vagyis addig, amíg végül nem látjuk újra a maradványokat valamilyen módon.,
de mi történik az étellel, miután lenyelte? Az emésztőrendszer egésze sok összetett, döntő fontosságú mozgó részből áll. Itt van, amit tudnod kell arról, hogy mi történik az emésztés során, és mennyi ideig tart az étel emésztése.
mi történik az emésztés során?
nyilvánvaló, hogy az étel emésztésének első lépése az, hogy a szájába tesszük és rágjuk-de a fogai nem végeznek itt minden munkát., A folyamat során a nyálmirigyek is nedvesítsük meg az élelmiszer, így könnyebb, amit eszik, hogy áthaladjon a nyelőcsőbe, amikor lenyeli, szerint a National Institute of Diabetes and emésztési és vesebetegségek (NIDDK).
miután leereszkedik a nyelőcsőbe, az élelmiszer eléri az alsó nyelőcső záróizmát, amely egy izom, amely ellazul, hogy az élelmiszer átjuthasson a gyomorba. A gyomorizmok ezután emésztőnedvekkel keverik az ételt, a gyomorbélésben található mirigyek pedig olyan enzimeket és gyomorsavat termelnek, amelyek segítik az étel további lebomlását.,
ezután az étel áthalad a vékony-és a vastagbélen. A vékonybélben az emésztett tápanyagok és a víz felszívódik a véráramba, a vastagbélben pedig a folyékony hulladék székletké alakul át, amely a végbélbe kerül. A végbél, amely a vastagbél alsó végén található, tárolja a székletet, amíg a bélmozgás során ki nem tolódik.
kapcsolódó: 14 legjobb és legrosszabb étel az emésztéshez
mennyi ideig tart általában a teljes emésztési folyamat?,
az étel megemésztéséhez szükséges idő—attól az időponttól kezdve, amikor a szájába helyezi, egészen a kiürítésig—számos tényezőtől függ. (FYI: ezt a folyamatot néha a bél tranzitidejének nevezik, a MedlinePlus szerint, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának forrása.) “Összességében két-öt napig tart, amíg az emberek megemésztik az ételt” – mondja Rabia De Latour, MD, a NYU Langone gasztroenterológusa. “Mindenkiben változik” – teszi hozzá.,
sok dolog befolyásolhatja az itt élő emberek közötti időkülönbségeket, de kezdetnek az étel típusa szerepet játszik. A magas rosttartalmú ételek felgyorsíthatják az emésztést, mondja Dr. De Latour. Hozzáteszi, hogy az egyszerűbb ételeket (gondolom: nem feldolgozott ételeket) könnyebb megemészteni, mert a szervezetnek nehezebb lebontani a feldolgozott élelmiszerekben lévő összetett vegyi anyagokat. “A komplex cukrok, a magas zsírtartalmú és a magas fehérjetartalmú ételek tovább tartanak” – mondja Christine Lee, a clevelandi Klinika gasztroenterológusa az Health-nek. Érdemes megjegyezni: az emésztőrendszer lelassul az életkorral, Dr., De Latour hozzáteszi.
kapcsolódó: mi az élelmiszer-kombináció? Így magyarázza a táplálkozási szakember
milyen egészségügyi feltételek befolyásolhatják az élelmiszer emésztését?
számos feltétel hatással lehet az emésztőrendszerre, nem feltétlenül lassítja vagy felgyorsítja az emésztőrendszert, de nem ez az egyetlen két mutató, hogy valami baj van. Szerint MedlinePlus, egy forrás az amerikai National Library of Medicine (USNLM), gyakori ezek közül a rák, gyomorégés, laktóz intolerancia, irritábilis bél szindróma.,
ha gyanítja, hogy az emésztőrendszer nem működik megfelelően—például ha rendszeresen hasmenése van, vagy székrekedése van —jó ötlet, hogy forduljon orvosához, hogy megtudja, mi okozhatja a problémát. A MedlinePlus szerint számos tesztet lehet elvégezni a test ezen területének értékelésére, beleértve a kolonoszkópiákat is. Ha aggódik, hogy valami baj van, az alapellátás orvosa egy gasztroenterológushoz fordulhat, aki teljes körű munkát végezhet, hogy segítsen eljutni az emésztőrendszer problémáinak aljára., A jó hír az, hogy sok emésztési problémát életmódbeli változásokkal lehet kezelni.,Képek
Ashley Graham Szereti a Squatty Bili Bambusz Flip Annyira, Tehetséges, hogy Legalább 5 Barátok
Fitness Befolyásoló Alexia Clark Felfedi, Hogy Volt egy Sodrott’ Bél—Itt Mit Jelent az, Hogy
meddig tart Megemészteni az Ételt?, A Válasz Meglepő Lehet
Ez a Bidé Melléklet a Legfontosabb, hogy egy Több Higiénikus Fürdőszoba Látogatás–, illetve 15% Le a Cyber hétfő
az Összes Téma az Emésztőrendszer Egészségét
Ingyenes Tagság
Tudjon táplálkozási útmutató, wellness tanácsadás, egészséges inspiráció egyenesen a bejövő mappában az Egészségügyi