- Yummly
az egyik legnagyobb dolog, ami hiányzik, amikor ketogén étrendre indul, a kenyér. Ez az alacsony szénhidráttartalmú Keto keksz recept bár nem pontosan olyan, mint egy hagyományos keksz, ideális lehetőség egy alacsony szénhidráttartalmú reggelire!
teljes déli lány vagyok. Grúziában született és nevelkedett, mindig is szerettem a házi készítésű kekszeket., Amikor néhány évvel ezelőtt elkezdtem keto-t enni, izgatott voltam, hogy online találtam a keto keksz recepteket. Több különböző receptet kipróbáltam kókuszliszttel (van dió allergia a családunkban), de mindegyik száraz volt, többnyire íztelen.
elkezdtem dolgozni az én keto keksz recept csípés és változó több különböző receptek itt-ott, amíg meg nem hozta létre az abszolút tökéletes keto keksz recept. Adjunk hozzá szalonnát, tojást és sajtot, és akkor lesz keksz mennyország. A fokhagymás Keto Cheddar kekszet fokhagymapor és fűszerezés hozzáadásával akár vacsorára is fel lehet cserélni.,
tudok enni keksz keto?
bár keto diétán nem lehet hagyományos kekszet enni, mesés lehetőségek vannak. Mint mondtam, én egy déli lány vagyok. Nem akartam feladni a keto kekszemet. Tudtam, hogy tudok létrehozni egy finom keksz recept volt keto-barát. Miután sok próba-hiba, én már elsajátította a legjobb kókuszliszt keksz valaha!
ne feledje, hogy nem olyan íze van, mint az igazi, de jó helyettesítő, ha hiányzik a kenyér.
A kókuszliszt Keto-barát?
a kókuszliszt ketóbarát., Ez a kiváló gluténmentes Liszt opció a keto kekszek számára alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú.
ha nem akarja használni a kókuszlisztet, akkor ebben a receptben mandulalisztet használhat. A mandulaliszt is keto-barát. Mivel otthon van dió allergia, úgy döntök, hogy kókuszlisztet használok süteményekhez.
hogyan lehet sütni kókuszliszttel?
megszokja a keto kenyér sütését., Ha még soha nem főzött kókusz, liszt, egy kicsit válogatós, de az állaga eltér a rendszeres bolyhos glutén tele fehér liszt, így nem várható, ezek a kekszek is, hogy íze pontosan olyan, mint a rendszeres azok,
Mint azt már korábban említettük, kókusz, liszt, nagyon nedvszívó, valamint magas rost. Ennek eredményeképpen csak kis mennyiséget használ, a tészta pedig nagyon vastag lesz, mielőtt bármilyen kókuszliszt receptben sütne. Ez teljesen normális.
megkóstolhatja a kókuszlisztet ebben a keksz receptben?,
Ha nem tetszik a kókuszdió, azt javaslom, hogy inkább mandulalisztet használjon, mivel enyhe kókuszos ízt észlelhet. A helyettesítés 1/4 csésze kókuszliszt egyenlő 1 csésze mandulaliszttel.
Ez a keto keksz recept olvasztott vajat, tejfölt, tojást, cheddar sajtot, sütőport és sót igényel. Az összetevők keverése és a recept sütése kevesebb, mint fél órát vesz igénybe. Ez a recept tökéletes egy gyors vacsorára, egy alacsony szénhidráttartalmú reggeli lehetőségre,vagy egy harapásra a forgalmas nap alatt.,
Ez a recept csak néhány lépést tesz. Miután hozzáadta a száraz összetevőket, keverje hozzá az aprított sajtot.
szerencsére élvezhetjük a sajtot a keto-n. A sajt típusa, amelyet ebben a receptben szeretek, a cheddar sajt. A cheddar sajt egy részét azonban helyettesítheti mozzarellára vagy anther kedvenc fajtájára. A sajt alapvető összetevő, mivel nedvességet ad a száraz keksz megakadályozásához.
tipp: Tudtad, hogy az előre aprított sajtnak több szénhidrátja van, mint ha magad aprítod? Ez igaz., Az összetevőket úgy adják hozzá, hogy a sajt ne tapadjon a zsákban, ami szénhidrátokat ad hozzá. Mindig a legjobb, ha a sajtot egy blokkban vásárolja meg, majd aprítsa meg magát.
lehet enni tejfölt egy keto diéta?
Ez a keto-barát recept tejfölt igényel, hogy nedvességet adjon a tésztához. A tejföl alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, így tökéletesen illeszkedik a ketogén étrend számlájához.
Tipp: Ha nincs tejföl, a krémsajt ugyanolyan mennyiségben helyettesíthető.
inkább pergamenpapír béléseket használok a muffin csészékhez, hogy a tészta ne tapadjon., Miután elkészültek ezek a finom kekszek, azonnal kiugranak a muffin ónból, és a bélések könnyen leválnak.
hűtsük le a kekszet?
az enyémet légmentesen lezárt tartályban tartom a hűtőben. A Keto kekszek körülbelül egy hétig hűtőszekrényben tárolódnak, ha megfelelően tárolják. Néha csinálok egy nagy tétel ezek a kekszek gyors hozzáférést során a forgalmas héten. Ez egy kiváló módja annak, hogy elkezd étkezés tervezés időt takaríthat meg.
fagyaszthatom a kekszeket?
egy nagy családdal ritkán van elég maradék a fagyasztáshoz., Ha szeretné fagyasztani a keto kekszeket, akkor csomagolja be őket külön-külön alumínium fóliába, miután teljesen lehűlt, majd helyezze őket egy fagyasztó-biztonságos zsákba vagy tartályba. Ez megakadályozza, hogy kiszáradjanak vagy elveszítsék az ízt.
tudni fogja, mikor készülnek a kekszek, amikor a teteje szép aranybarna. Ez egy nagyszerű recept a változás üteme egy finom, kielégítő alacsony szénhidráttartalmú reggeli.
hány szénhidrát Keto kekszben?
ezek a gyors és finom kekszek kekszenként csak 1 g nettó szénhidrátot tartalmaznak.,
A kolbász rendben van-e enni a keto diétán kekszekkel?
lehet, hogy ezeket a keto kekszeket gyors reggeli lehetőségként kívánja kiszolgálni kolbásszal. Kolbász, szalonna két lehetőség, hogy jól működik, hogy egy finom, töltelék reggeli szendvics. Szeretem élvezni az enyémet szalonnával és tojással, míg a férjem és a gyerekeim a kolbászt részesítik előnyben.
Hogyan készítsek kekszes reggeli szendvicset?
elkészítheti ezt a receptet egy egyszerű reggeli szendvicsbe ropogós szalonnával, tojással és sajttal. Szakács tojás, szalonna, mint te általában élvezni őket., Vágjunk fel egy keto kekszet, tegyük bele a tojásokat, a szalonnát és a sajtot, majd tegyük rá a tetejét.,
Több Keto Reggeli Receptek:
- Keto Áfonyás Kenyér
- Rendkívül Népszerű Keto Chaffle Recept
- Keto Reggeli Sütni Sonka, Tojás, & Sajt
- A Legjobb Keto Fánk Receptek
- Keto Muffin Citromos, Áfonya
Hogyan Készítsünk Egyszerű, Alacsony Szénhidráttartalmú Keksz:
Nyomtatás Recept Pin Recept
Keto/Low szénhidráttartalmú keksz
4 1/2 tablespoons of butter melted and cooled
Instructions
-
Preheat the oven to 400 degrees and grease muffin pan.,
-
Össze olvasztott vaj (hideg az enyém popping a tálat a hűtőbe 5 perc), tojást, sóval, tejföllel, majd habverővel együtt.
-
add hozzá a keverékhez a kókuszlisztet és a sütőport, majd keverésig keverjük.
-
-
csepp tésztát kanál 12 zsírozott muffin tins.,
-
Bake for 15 minutes or until tops are slightly brown.
Video
Notes
Nutrition
További receptek, nézd meg a keto recept index itt. Van tonna finom döntéseket, amelyek könnyen elkészíthető, családbarát.