felnőtt életem nagy részében depresszióval és szorongással éltem. Amikor az emberek megtanulják az én küzdelmek, én gyakran találkozott “soha nem gondoltam volna, hogy rólad!”
bár ezeknek az embereknek gyakran jó szándékuk van, és talán nem tudnak sokat a mentális egészségügyi rendellenességekről, amit ezekben a pillanatokban hallok: “de mi lehet depressziós?”vagy” mi lehet olyan rossz az életedben?,”
Mi az emberek nem veszik észre, hogy küzd mentális egészségi állapot gyakran történik belső—, illetve, hogy azok foglalkoznak velük tölteni sok időt kér magunkat ugyanazokat a kérdéseket.
“a depresszió tévhitje az, hogy egyszerűen kitörhet belőle, vagy hogy valami történt, hogy depressziósnak érzi magát” – mondja Kathryn Moore, PhD, a Providence Saint John gyermek-és Családfejlesztési Központ pszichológusa a kaliforniai Santa Monicában.
” ha klinikailag depressziós, külső ok nélkül nagyon szomorúnak vagy reménytelennek érzi magát., A depresszió inkább egy alacsony fokú krónikus boldogtalanság az élet, vagy lehet intenzív érzéseit reménytelenség és negatív gondolatok magadról és az életed, ” hozzáteszi.
Mendez egyetért, hozzátéve, hogy a depresszióval kapcsolatos téves hit az, hogy ez egy olyan lelkiállapot, amelyet pozitívan gondolkodva irányíthat. Nem így van, mondja.
“a depresszió olyan betegség, amelyet a hangulatszabályozást befolyásoló kémiai, biológiai és szerkezeti egyensúlyhiány okoz” – magyarázza Mendez. “A depresszióhoz számos tényező járul hozzá, a depresszió tüneteiről pedig senki sem számol be., A depressziót nem lehet pozitív gondolatok eloszlatni.”
Mendez felsorolja a depresszióval kapcsolatos egyéb káros tévhiteket, köztük a “depresszió ugyanaz, mint a szomorúság” és a “depresszió magától elmúlik.”
“A szomorúság tipikus érzelem, amelyet veszteség, változás vagy nehéz élettapasztalatok esetén várnak el” – mondja. “A depresszió olyan állapot, amely kiváltó okok nélkül létezik, és a kezelésre szoruló pontig tart. A depresszió több, mint alkalmi szomorúság., A depresszió a reménytelenség, a letargia, az üresség, a tehetetlenség, az ingerlékenység, valamint a koncentrálási és koncentrálási problémák időszakait foglalja magában.”
számomra a depresszió gyakran úgy érzi, mintha valaki más életét figyelném meg, mintha a testem felett lebegnék. Tudom, hogy mindent megteszek, amit “meg kellene tennem”, és gyakran őszintén mosolygok azokon a dolgokon, amelyeket élvezek, de rutinszerűen úgy érzem magam, mint egy csaló. Ez hasonló ahhoz az érzéshez, amelyet akkor tapasztalhat meg, amikor először nevetnek, miután elvesztették egy szeretett embert. A pillanat öröme ott van,de a bélben lévő ütés nem messze van.,