kérdés: 37 éves női futó vagyok, és körülbelül három éve komolyan futok. Ez idő alatt több sérüléssel is foglalkoztam, ezek nagy részét pihentetéssel és fizikoterápiával kezeltem, ha kellett.
néhány héttel ezelőtt intervallum edzést végeztem egy futópadon a közelgő félmaratonra való felkészülés során., Fájdalmat éreztem a lábam külső oldalán, így amikor az első intervallum megtörtént, meghúztam a cipőfűzőmet, és elkezdtem a második szettet. Félúton ezen a forgatáson meg kellett állnom, mert olyan sok fájdalmam volt. Csak úgy tudtam járni, hogy súlyt helyeztem a jobb lábam sarkára. Gyanítottam, hogy ez egy subluxed cuboid, ami körülbelül 5 hónappal korábban történt velem. Egy csontkovács kezelte a sérülést, és egy héten belül újra futottam. Ezzel a sérüléssel két csontkovácsot láttam három különböző beállításhoz, mégis fájdalmat érzek., A fájdalom már nem a kockás területen van, hanem a negyedik lábközépcsontom tetején, körülbelül fél hüvelyk régióban, közel a lábujjaimhoz. Tegnap az edzőteremben öt perc meredek sétát tettem a futópadon, ami növelte a lábam külső fájdalmát, de úgy tűnik, hogy eltűnt.
stressz törésre gyanakszom, kivéve, hogy soha nem volt duzzanat, negatív voltam a “tuning villa tesztre”, és a fájó terület túl nagynak tűnik ahhoz, hogy lokalizált stressz törés legyen., Nehéz volt online információt találni az ismétlődő subluxed cuboidról, megelőzésről vagy más fájdalomról/sérülésekről, amelyek ezt az állapotot kísérhetik.
van fogalma arról, hogy mi történhetett velem? Egyéb információ-van newish, de nem vadonatúj cipő. Jelenleg nincs más sérülésem, ami miatt túlkompenzálhattam volna. Hajlamos vagyok túláradni. Mikor futhatok újra? Képes leszek befejezni egy félmaratont februárban?,
– Deborah
válasz: a kezdeti fájdalom, amelyet tapasztalt, úgy hangzik, mint egy kuboid subluxáció, de stressz törés (5.vagy 4. metatarsal vagy kevésbé valószínű kuboid) is lehet. A peroneális ín a láb oldalán fut, és az 5. metatarsalis alapjához kapcsolódik; az ín sérülése fájdalmat is okozhat a láb külső oldalán.
a sérüléssel történő manipulációra adott válasz hiánya pontatlan diagnózis vagy instabil kuboid következménye lehet-a csökkentés nem tart fenn. Az önmagában történő szalagra vagy a filcbetéttel történő szalagra történő felvétel stabilizálhatja a téglatestet., Lehet, hogy egy kis kísérletezés, hogy meghatározzák a legjobb szalagra módszer.
a fájdalom, amely most jelen van a 4. metatarsalis lehet stressz törés. A duzzanat általában enyhe; a fájdalom nem lehet pontos, de diffúzabb, amint azt tapasztalja. Egyéb lehetséges oka a fájdalom a lábfej közé tendinitis, neuroma, gyulladás a lábközépcsont-lábujj közös (MTP közös).
a röntgensugarakat kezdetben el kell végezni; ha a fájdalom továbbra is fennáll, és a diagnózis kérdéses, az MRI hasznos lehet.,
a félmaratonra való felkészülésed és a közeljövőben történő teljesítésed a pontos diagnózistól és a kezelésre adott válaszodtól függ. Sántít egy edzés nem tesz semmit, hogy javítsa a fitness, ami egy komolyabb sérülés.
sok szerencsét a sérüléshez.
Cathy Fieseler, MD