míg a COVID-19 világjárvány sok embert — különösen időseket — zárt térben tartott, még mindig nagyszerű idő az elme aktív tartására. A rejtvényektől a beltéri testmozgásig sok hobbi van az idősek számára, amelyeket még mindig a szobájuk vagy otthonuk kényelméből lehet elvégezni.
vessünk egy pillantást az idősek legjobb beltéri tevékenységeire az egészséges öregedés előmozdítása érdekében., Amikor a napok túl forróak a nyáron, vagy amikor a téli hónapokban keserűen hideg van, az idősek ezekre a tippekre támaszkodhatnak, hogy az agyakat és a testeket aktív állapotban tartsák.
felső 8 beltéri tevékenységek időseknek
ülő gyakorlat
bár lehet, hogy szeretsz hosszú sétákat vagy úszni minden nap, nehéz lépést tartani ezekkel a tevékenységekkel, amikor bent vagy. Ehelyett válasszon néhány ülő gyakorlat lehetőségek, hogy a vér szivattyúzás, és tartsa aktív., Ha fejlettebbek, fontolja meg néhány felszerelés nélküli edzés megosztását, mint például a YouTube Zumba osztály vagy a Deupree House Wellness igazgatója, Chloe Hough Wellness szerda videósorozata.
Reading
az elme éles tartása az egészséges öregedés kulcsfontosságú szempontja. Az elme gyakorlásának egyik legjobb módja az olvasás. Válassza ki, amit szeret, akár fikció, akár nem fikció. Keressen néhány jó könyvet a könyvtárból, vagy rendeljen néhányat kedvenc könyvkereskedőjéből. Fontolja meg a könyvklub elindítását vagy csatlakozását, vagy ossza meg, amit olvas, azokkal, akiket szeret.,
vizuális művészet
gondoljon arra, mit szeretett csinálni, amikor gyerek volt. Élvezted a rajzolást? Festés? Játszol clay-el? Bármi is legyen az, fontolja meg újra ezt a projektet. Nem csak nagyon szórakoztató lehet,de kreatív módban tartja az elmédet.
játékok és rejtvények
Ez egy másik kiváló módja annak, hogy tartsa az elméd aktív. Akár egy táblán, akár okoseszközön szeretne játszani, a játékok segíthetnek kapcsolatba lépni más emberekkel, és inspirálhatnak egy egészséges versenyt., Ezen túl, csinál rejtvények vagy puzzle könyvek (mint a Sudoku, keresztrejtvények, és mások) ösztönözni fogja, hogy a probléma-megoldani, és úgy gondolja, kreatívan, hogy új megoldásokat.
Fényképezés
még akkor is, ha még soha nem vett fel kamerát, a fényképezés élvezetes hobbi. Tanulhat és gyakorolhat azáltal, hogy képeket készít otthonáról vagy látogatóiról. Aztán, amikor máshova mész, megmutathatod a képességeidet, ha nagyszerű képeket készítesz azokról a helyekről és emberekről, akiket látsz.
Scrapbooking
miután elkészítette ezeket a fényképeket, itt az ideje, hogy tegyen valamit velük!, Szerezz néhány kelléket egy kézműves boltból, és kezdd el szervezni az emlékeidet. Használhatja fotók évvel ezelőtt, vagy is, hogy már hozott csak a közelmúltban. Nem számít, mit hoz létre, ez lesz a dédelgetett memória az Ön és a szeretteit.
FaceTime & videohívások
csak azért, mert otthon vagy, nem jelenti azt, hogy nem tudsz beszélgetni a barátokkal és a családdal! A társadalmi kapcsolatok fenntartása szerves része az egészséges elme megőrzésének,de nehéz lehet otthon maradni. Tehát Menetrend alkalommal, hogy látogassa meg a szeretteivel gyakorlatilag.,
A Deupree házban megértjük, milyen fontos lehet a technológia az idősek életminőségéhez, de azt is tudjuk, hogy néha elsöprőnek érezheti magát. Ezért vezettünk be egy iPhone és iPad osztályt a lakosaink számára, hogy átfogják a technológiát, és a lehető legteljesebb mértékben használják eszközeiket.
tanulás
azok számára, akik egész életen át tartó hallgatóknak tartják magukat, ez kiváló lehetőség. Soha ne hagyja abba a tanulást., Keressen egy online osztályt a helyi könyvtáron keresztül, töltsön le egy izgalmas podcastot, amely új információkat tanít, vagy vegyen fel egy könyvet az ősi civilizációkról (vagy bármilyen téma érdekli Önt!). Az új információk feltárása és az új dolgok megtanulása nagyszerű módja annak, hogy elméd limber maradjon.
csak azért, mert most több időt tölt az otthonában vagy a független élő közösségben, nem jelenti azt, hogy unatkoznia kell! Rengeteg módja van, hogy tartsa az elméd aktív maradni elfoglalt – ez a lista csak egy mintavétel., Nem számít, milyen hobbi úgy dönt, hogy összpontosítson, vagy vegye fel ez idő alatt, akkor biztos, hogy tartsa az agy és a test aktív.